【摘 要】
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谷道即肛门,谷道保健,即收缩肛门周围的肌肉,能改善阴部的血液循环,增强盆底肌肉和韧带的强度,对维持人的正常性功能及防治便秘非常有益。我国传统医学中所说的＂回春术＂,就包括
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谷道即肛门,谷道保健,即收缩肛门周围的肌肉,能改善阴部的血液循环,增强盆底肌肉和韧带的强度,对维持人的正常性功能及防治便秘非常有益。我国传统医学中所说的＂回春术＂,就包括谷道保健这项内容。谷道保健运动不需要多长时间,但功效却很显著,尤其适合那些繁忙工作的工人及白领,以及没有精力去参加全身体育运动的中老年人。对男性来说,有规律的谷道保健是对前列腺有效而温柔的按摩，可以促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大的帮助。
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