【摘 要】
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大部分运动项目中,运动员具备良好的核心力量是取得优异成绩的关键。重竞技项目有以技战能为主导的格斗对抗性项目,比如拳击、摔跤、柔道、跆拳道;以体能主导类快速力量性项
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大部分运动项目中,运动员具备良好的核心力量是取得优异成绩的关键。重竞技项目有以技战能为主导的格斗对抗性项目,比如拳击、摔跤、柔道、跆拳道;以体能主导类快速力量性项目,比如举重,都对核心力量有着极高的要求。本文首先阐述核心部位的概念以及核心力量在重竞技项目中的作用,而后提出核心力量的训练要素、注意要点。同时,分析当前关于核心力量评估和训练方法的优劣面。最后,指出核心力量训练要和专项技术动作及传统力量训练相结合,还有需要处理好核心力量评估和训练之间的关系,使之更加科学和系统。
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