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研究表明，尽管有百分之四十的人认为自己属于害羞的类型，但高达百分之九十五的人表示，他们会时不时地感觉到胆怯。他们的头脑经常会被一些烦恼的想法所搅扰：我给他人留下什么样的印象，他们喜欢我吗？也就是说，他们极度关心自我的举止。
正如李开复所言：如果你腼腆害羞，患得患失，那最后只能一无所获。每一种性格都有瓶颈，害羞也是，我们只有突破害羞的樊笼，人生才有所收获！
方慧姐姐：
暑假将到，爸爸说：“嘿，你放假了，又赶上过几天是我的生日，我们请一些朋友来家里，开个生日Party吧。”我听了就开始流汗。我不喜欢请人来家里吃饭，我也不喜欢参加聚会，更别提在众人面前演讲了。我从小就很害羞，小Party会把做饭、闲谈和发表公众讲话这些令我害怕的、讨厌的或者说不擅长的事情都连在一起的。
当我犹犹豫豫地讲出自己的忧虑时，爸爸说：“我们邀请的人都是我的朋友、你的同学和哥们，都是咱们熟悉的人，你不要担心，相信你会喜欢和他们说话的。”
“我是喜欢和他们说话，但只能是单独一个一个地说，不是同时对他们那么多人说。”我皱着眉头，小声嘀咕着。其实，不知道从何时起，我把对公众说话当成了自己最害怕的事情。
方慧姐姐，你说我该怎么办？
兴文
害羞是个问题
不想参加大聚会，不愿意在公众面前讲话，这些都是“害羞”心理在作怪。可能很多人都想不通，为什么要克服害羞呢？心理学家认为，害羞的人往往多愁善感，善于倾听，喜欢观察别人的行动。害羞的人喜欢独处，这可能是很积极的一面：毫无疑问，如果爱因斯坦是个“聚会动物”，他就不可能很长时间地在家里搞他的研究。但能因为这些个例就为自己的害羞而高兴吗？实际上不是这样的，害羞是社交的障碍。
社交能力是我们最基本的需要，社交能力不够好的人往往不如社交能力好的人健康，情绪也不够稳定。
另外研究者还发现，害羞往往跟情绪沮丧、心血管病和寿命短相关。吓人吧，别以为害羞只是让你手心出汗、心跳加快。
跟李开复学“克羞绝技”
那么，害羞可以克服吗？当然可以。
我给你讲一个李开复的故事，相信你会有所收获。
1984年暑假，在宾夕法尼亚州的一个校园里，晴空万里，有一个年轻人却满脸沮丧，因为几分钟前他无意中得知，自己竟然是最不受欢迎的老师。
那年暑假，还是博士生导师的李开复去为宾夕法尼亚州六十个最聪明的高中生教授计算机课程，但令他没想到的是，“打分是五分制，我居然只有一分”！“他上课的时候，从来没有看过我们的眼睛，只有他一个人在表演！”学生如是说。
李开复描述自己在美国读书时的状态，就和美国电影中的书呆子形象没有两样：戴副厚大的眼镜，智商超群，学习很好。
李开复曾在一次演讲中透露，他在纽约哥伦比亚大学选修国际关系专业时，曾和奥巴马同班。“我清楚记得，奥巴马坐在最后一排的右边，我坐在最后一排的左边。我是班上第二腼腆的学生，他是班上第一腼腆的学生。”
那个时候的李开复，面对公众是内向、羞涩甚至手足无措的。但是，大家看看现在的李开复，他气定神闲地站在台上，解答各类诸如“我演讲时感到羞涩怎么办”的疑问，鼓励大家要厚着脸皮面对公众，因为如果你腼腆害羞，那最后只能一无所获。
那么，要如何才能改变自己羞涩的性格呢？李开复结合他的自身经历，总结出了几招“克羞绝技”。
1. 接受自己的内向性格，并为此感到欣慰，我们要从自己的性格中获取能量。外向者喜欢从执行中学习，而内向者喜欢从思考中学习;外向者善于组织人和事，而内向者善于组织思想。
2. 给自己设定一些小目标。比如要求上课时大胆发一次言，或者上学时主动和同学说话。
3. 以诚相待。你若希望别人对你付出真心，首先要自己和善。如果你能更真诚一点、主动一点、热心一点，就会更容易被人接受。
4. 利用自己的兴趣去认识有共同兴趣的朋友。或者针对想认识的人，找到共同话题。
5. 练习和陌生人说话的能力。主动找人讲话时，不要太在乎面子，就算有人不理睬你，你也不会有任何损失。
6. 参加一些社团，通过社团活动认识人。在你所属的团体内找朋友，如找同学一起去朗读、复习，找室友共同进餐。有时候你会发现，你开口后，身边愿意跟你在一起的人很多。
7. 主动、开朗一点。要想认识有趣的人，自己先要成为有趣的人，要想成为有趣的人，就要主动和别人谈有趣的事。
8. 学会微笑很重要。在所有的沟通中，笑是感染力最大的。
害羞再见，再也不见
●不要把事情想得太过严重
害羞的人通常会把事情想得很严重。如果你犯了一个错误，如果你的声音颤抖，如果你忘了台词，如果没有一个人因为你的笑话发笑——那又怎么样？不要太在意别人的看法，别人不会太过关注你的表现。所以，放心大胆地说话、谈论吧，这样大家反而会喜欢你言谈自如的表现。
害羞的人总是花太多的精力去关注自己：“我在别人眼中如何？我要把事情做得完美。”这里有个很明智的建议——多想想他人，少关注自己。
●停止想象，立即行动
一味地想象是不可能克服害羞的。如果你只是想着如何克服害羞，你最终得到的结论就是没有任何改变。所以，当我们面对一堆人、需要大声说话时，你会发现如果我说了将是另一番天地。因为克服恐惧的办法就是——行动，所以，做你感到害怕的事情吧，停止一味地想象。
兴文，你要放松自己，不要太在意自己的表现，因为聚会就是大家一起交流的时光，你不用表现得完美，只要表现得友善就足够了。所以，你勇敢地克服害羞，大胆和朋友们聊天吧。
正如李开复所言：如果你腼腆害羞，患得患失，那最后只能一无所获。每一种性格都有瓶颈，害羞也是，我们只有突破害羞的樊笼，人生才有所收获！
方慧姐姐：
暑假将到，爸爸说：“嘿，你放假了，又赶上过几天是我的生日，我们请一些朋友来家里，开个生日Party吧。”我听了就开始流汗。我不喜欢请人来家里吃饭，我也不喜欢参加聚会，更别提在众人面前演讲了。我从小就很害羞，小Party会把做饭、闲谈和发表公众讲话这些令我害怕的、讨厌的或者说不擅长的事情都连在一起的。
当我犹犹豫豫地讲出自己的忧虑时，爸爸说：“我们邀请的人都是我的朋友、你的同学和哥们，都是咱们熟悉的人，你不要担心，相信你会喜欢和他们说话的。”
“我是喜欢和他们说话，但只能是单独一个一个地说，不是同时对他们那么多人说。”我皱着眉头，小声嘀咕着。其实，不知道从何时起，我把对公众说话当成了自己最害怕的事情。
方慧姐姐，你说我该怎么办？
兴文
害羞是个问题
不想参加大聚会，不愿意在公众面前讲话，这些都是“害羞”心理在作怪。可能很多人都想不通，为什么要克服害羞呢？心理学家认为，害羞的人往往多愁善感，善于倾听，喜欢观察别人的行动。害羞的人喜欢独处，这可能是很积极的一面：毫无疑问，如果爱因斯坦是个“聚会动物”，他就不可能很长时间地在家里搞他的研究。但能因为这些个例就为自己的害羞而高兴吗？实际上不是这样的，害羞是社交的障碍。
社交能力是我们最基本的需要，社交能力不够好的人往往不如社交能力好的人健康，情绪也不够稳定。
另外研究者还发现，害羞往往跟情绪沮丧、心血管病和寿命短相关。吓人吧，别以为害羞只是让你手心出汗、心跳加快。
跟李开复学“克羞绝技”
那么，害羞可以克服吗？当然可以。
我给你讲一个李开复的故事，相信你会有所收获。
1984年暑假，在宾夕法尼亚州的一个校园里，晴空万里，有一个年轻人却满脸沮丧，因为几分钟前他无意中得知，自己竟然是最不受欢迎的老师。
那年暑假，还是博士生导师的李开复去为宾夕法尼亚州六十个最聪明的高中生教授计算机课程，但令他没想到的是，“打分是五分制，我居然只有一分”！“他上课的时候，从来没有看过我们的眼睛，只有他一个人在表演！”学生如是说。
李开复描述自己在美国读书时的状态，就和美国电影中的书呆子形象没有两样：戴副厚大的眼镜，智商超群，学习很好。
李开复曾在一次演讲中透露，他在纽约哥伦比亚大学选修国际关系专业时，曾和奥巴马同班。“我清楚记得，奥巴马坐在最后一排的右边，我坐在最后一排的左边。我是班上第二腼腆的学生，他是班上第一腼腆的学生。”
那个时候的李开复，面对公众是内向、羞涩甚至手足无措的。但是，大家看看现在的李开复，他气定神闲地站在台上，解答各类诸如“我演讲时感到羞涩怎么办”的疑问，鼓励大家要厚着脸皮面对公众，因为如果你腼腆害羞，那最后只能一无所获。
那么，要如何才能改变自己羞涩的性格呢？李开复结合他的自身经历，总结出了几招“克羞绝技”。
1. 接受自己的内向性格，并为此感到欣慰，我们要从自己的性格中获取能量。外向者喜欢从执行中学习，而内向者喜欢从思考中学习;外向者善于组织人和事，而内向者善于组织思想。
2. 给自己设定一些小目标。比如要求上课时大胆发一次言，或者上学时主动和同学说话。
3. 以诚相待。你若希望别人对你付出真心，首先要自己和善。如果你能更真诚一点、主动一点、热心一点，就会更容易被人接受。
4. 利用自己的兴趣去认识有共同兴趣的朋友。或者针对想认识的人，找到共同话题。
5. 练习和陌生人说话的能力。主动找人讲话时，不要太在乎面子，就算有人不理睬你，你也不会有任何损失。
6. 参加一些社团，通过社团活动认识人。在你所属的团体内找朋友，如找同学一起去朗读、复习，找室友共同进餐。有时候你会发现，你开口后，身边愿意跟你在一起的人很多。
7. 主动、开朗一点。要想认识有趣的人，自己先要成为有趣的人，要想成为有趣的人，就要主动和别人谈有趣的事。
8. 学会微笑很重要。在所有的沟通中，笑是感染力最大的。
害羞再见，再也不见
●不要把事情想得太过严重
害羞的人通常会把事情想得很严重。如果你犯了一个错误，如果你的声音颤抖，如果你忘了台词，如果没有一个人因为你的笑话发笑——那又怎么样？不要太在意别人的看法，别人不会太过关注你的表现。所以，放心大胆地说话、谈论吧，这样大家反而会喜欢你言谈自如的表现。
害羞的人总是花太多的精力去关注自己：“我在别人眼中如何？我要把事情做得完美。”这里有个很明智的建议——多想想他人，少关注自己。
●停止想象，立即行动
一味地想象是不可能克服害羞的。如果你只是想着如何克服害羞，你最终得到的结论就是没有任何改变。所以，当我们面对一堆人、需要大声说话时，你会发现如果我说了将是另一番天地。因为克服恐惧的办法就是——行动，所以，做你感到害怕的事情吧，停止一味地想象。
兴文，你要放松自己，不要太在意自己的表现，因为聚会就是大家一起交流的时光，你不用表现得完美，只要表现得友善就足够了。所以，你勇敢地克服害羞，大胆和朋友们聊天吧。