有这么件每天必做之事,马需要3小时,猫需要15小时,海豚需要7小时,婴儿需要16小时而成人需要8小时……对,说的就是睡眠。 “生前何须久睡,死后自会长眠”,这句振聋发聩的名言出自萧红,不过细细品来,这句话似乎有种失眠者方能体会的酸葡萄况味。睡眠究竟是什么?外观上,睡眠表现为阖眼、打呼、流口水等系列动作;生化上,睡眠是5一羟色胺、诱导睡眠肽和y-氨基丁酸受体蛋白浓度起伏的轮舞;仪表上,睡眠是脑电波
对老人来说,饮食、起居、精神正常是健康的标志,任何反常的情况往往是疾病的先兆,切不可掉以轻心。 一、饮食变。若饮食及生活环境没有特殊变化,在短时间内饮食不佳,身体日渐消瘦,应及时到医院检查。如果老人突然食欲转旺,饭量大增,也是不正常的表现,可能患上甲状腺机能亢进症及糖尿病等。 二、脾气变。老年人原因不明的脾气变坏或异常,常隐藏着严重的疾病。如果70岁以上的老年人,记忆力突然明显减退,然
蒸 将银耳洗净放入瓷杯内,再加入适量白糖和水,上屉蒸至呈胶水状,冷却到40℃以下即可饮用。 此种食法有滋补效用,可治神经衰弱、精神疲倦、体质亏损、智力低下、发育迟缓、腰膝酸软、黏膜出血等病症。银耳经蒸化为胶水状,其蛋白质、氨基酸、糖、淀粉、多种维生素和体内必需的矿物质,可以在胃酸、肠液各种消化酶的作用下,充分被胃肠黏膜吸收,使机体获得更多的营养,供给各组织、器官利用,促进新陈代谢。而本组病症恰