【摘 要】
：
天寒地冻的冬天老人锻炼时要注意时间的选择，冬天早晨很伤元气的，想要锻炼健身的选择在傍晚时分进行比较安全。下面我们来看看为什么要注意不要太早锻炼吧！ 生命在于运动，这是很多人都知道的，但是在锻炼的时候要注意运动的时间以及环境，运动不仅仅是运动，还跟运动环境、季节等有密切的关系，如果不注重这些，反而会增加对身体的危害。 冬天的清晨温度最低，所以不适宜很早就出门锻炼，如果没有做好保暖工作，锻炼过程中
论文部分内容阅读
天寒地冻的冬天老人锻炼时要注意时间的选择，冬天早晨很伤元气的，想要锻炼健身的选择在傍晚时分进行比较安全。下面我们来看看为什么要注意不要太早锻炼吧！
生命在于运动，这是很多人都知道的，但是在锻炼的时候要注意运动的时间以及环境，运动不仅仅是运动，还跟运动环境、季节等有密切的关系，如果不注重这些，反而会增加对身体的危害。
冬天的清晨温度最低，所以不适宜很早就出门锻炼，如果没有做好保暖工作，锻炼过程中导致一冷一热，反而会使病情反复、加重疼痛，所以建议入冬以后将早起锻炼的时间往后移，最好是太阳出来以后比较暖和的时间锻炼为好。
在锻炼时如果出汗，不宜马上停下，而是保持温和运动并对患病部位辅以按摩，保持温度，避免骤冷骤热，在结束锻炼时要保持节奏逐渐缓慢下来，并及时回到家中等温暖的地方。
所以运动锻炼持之以恒是很好的，但是有的时候太钻牛角尖也不是完全正确的，风湿很容易抓住人体受寒的这一状态，所以希望大家要注意早晨冬季锻炼的时间，要做好防寒的工作。
希望大家在進行体育锻炼的时候要记得这些要点，冬天千万不要进行晨练了，如果实在想进行晨练的话，就把时间改得晚点，至少看到太阳升起来之后再去锻炼，这样更有保障。
其他文献
本报讯（刘德森 报道）12月23日，长春地区首届剧本征集活动颁奖仪式在长春市艺术研究所举行。 由长春市文化广电新闻出版局主办，长春市艺术研究所承办的长春地区首届剧本征集活动开展以来，农安县戏剧创作室率先垂范，积极组织作者参赛，采取影视剧学习场等方法提升作者创作力度，旨在发现和培养人才，增强戏剧作者的参与热情，共选送30余部作品参赛，取得了可喜成果。在本次活动中，孙艳平创作的拉场戏《母爱深深》和隋
1.保温 兔在低温环境中热量散失较多，生长缓慢，影响发育和繁殖。因此，要维修好兔舍，将窗户封严，堵好缝隙，以保持兔舍温度。 2.补青 冬季补喂青绿多汁饲料，可增强兔的食欲，促进兔的生长发育和繁殖。常用的青绿多汁饲料有白菜、萝卜、豆芽等，但日喂量不要太大，否则易引起兔拉稀。 3.添加夜草 兔有夜行习惯，冬季昼短夜长，要增添夜草。同时，要在配合饲料中增加能量饲料的比例。 4.光照、运动和卫生 在
本报讯（郭启红 报道）兴隆乡关工委组织派出所指导员走进兴隆乡中心学校，为兴隆乡中心学校的学生上了一堂实在、实用的法制课。 指导员从当前学生面临的成长环境和现实形势出发，为学生讲解了校园暴力、早恋、网瘾、接触不良社会人员、吸毒等几个方面的现状、成因以及如何预防等内容，并选取了大量的实际案例，用反面教材警示引導教育学生。 课堂上，学生认真听讲，积极发言，与指导员互动交流，学习到了与自身成长息息相关
冬种西兰花，田间主要病害有黑腐病、软腐病、黑斑病、霜霉病等。 黑腐病、软腐病和黑斑病属于细菌性病害，要及时防治。 花蕾开始分化为感病期，在发病初期用75%农用链霉素1000倍液與50%代森铵700倍液、或75%百菌清可湿性粉剂600倍液、或70%可杀得800倍液交替喷雾防治，每隔5～7天喷1次，连续用药2～3次，并及时摘除病叶、黄老叶和现蕾期前长出的侧芽，加强通风透光，适当控制水分，可使病害得
香菇在反季节栽培中，往往因生产条件的调控不到位而产生畸形菇，影响菇的商品质量，使生产效益大打折扣。畸形菇的主要表现及防治措施如下。 1.菌盖小而薄 表现为菌盖既薄又小，即使菇龄较长也无法长大，鲜食时没有香菇的特殊香味。其发生原因一是没有完成转色，花菌袋或白菌袋时即进行出菇；二是基料营养明显不足；三是生长的温度偏高。防治办法 没有转色的菌袋，一定要调控条件进行转色；如果基料营养不足，则可在浸泡菌袋
草莓畸形果发生的主要原因是授粉受精不良，但其发生程度则与品种、花朵级次、访花昆虫、温度和湿度以及花期喷药等因素有关。因此在生产上防止草莓畸形果的发生主要应考虑以下对策。 1.配置适宜授粉品种 由于草莓存在着雌雄稔性的差异，故应选择花粉量多的品种作授粉品种，与主栽品种混植，授粉品种比例占5%～10%，能有效地降低畸形果率。 2.棚内放置蜂箱 保护地栽培的草莓花期早，前期自然出现的访花昆虫少，因此
【摘要】Toni Morrison’s novel Tar Baby is a novel with the theme on the search for cultural identity，from which it suggests Toni Morrison’s attitude towards cultural identity and her answer to the search
近几年来，随着城乡消费者生活水平的不断提高，人们在选购瓜菜时更加注重口感、营养成分，温室旱黄瓜成为人们青睐的主要蔬菜。 1.种子处理方法 采用温汤浸种：55℃。磷酸三钠浸种：10%钝化病毒。高锰酸钾浸种：0.1%。 2.苗床土壤配制 6份洁净田园土壤与4份充分腐熟有机肥混合过筛，每立方混合土壤中加入1斤复合肥和100克金雷多米尔混匀，或者用绿亨4号（3%恶霉·甲霜水剂）12～18克/平方米
在脱贫攻坚战役中，通榆县因地制宜探索扶贫模式，将发展生态蔬菜种植作为向海乡龙井村的脱贫项目，帮助贫困户增产增收、尽早脱贫。 向海乡龙井村贫困户许长友一家几年来仅靠7亩地维持生活，今年在乡村政府部门的协调下，老俩口以自家土地入股，由绿色天成生态蔬菜经营有限公司将土地流转，种植各种秋菜，采收季节老俩口又到公司打工采收蔬菜，今年总收入近万元。像许长友一样，同村的许多贫困户也纷纷将土地入股到绿色天成生态
1.轮作 防止因连作引起的早衰最有效的方法是与非茄果类蔬菜实行3年以上的轮作，争取茬茬有变化，年年不相同，保持土壤结构稳定。 2.增施有机肥及菌肥 在保证番茄生长期间所需要的氮、磷、钾前提下，还要增施腐熟的有機肥、生物菌肥及微量元素（如：铜、铁、锌）的用量，增加土壤有机质，改善土壤的通透性，给番茄根系创造一个良好的生长环境。 3.培育壮苗 根据茬口合理安排育苗时间，春季保护地番茄苗龄一般在60