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【摘要】：在音乐表演中，心理调控起到至关重要的作用。良好的心理状态会使表演者的表演水平稳定自由发挥，不良的心理状态则会使表演者发挥失常，从而导致整场演出不完美。足够的自信心，是提高表演者心理素质的重要保证。自信心的养成与表演者是否成功有着直接的联系。培养自信心，是每个音乐表演者所必须掌握的一种本领。
【关键词】：音乐表演、自信心
一、音乐表演中的重要组成部分
在音乐表演中，特别是在声乐的表演中，作为一名歌者都应该知道，最佳的发声状态是由良好的身体状态、技术状态、心理状态三个部分组成，三者缺一不可。一个方面的状态欠佳，就会直接导致歌唱者在演唱的过程中受到一定的影响。
二、音乐表演过程中产生不良心理状态的主要因素
（一）生理因素
由于人的健康状况和体质的不同，对于外界环境和因素对自身的影响和反应也有所不同。所以，任何来自外在和内在的影响如情绪低落、休息不好、饮食过于刺激嗓子等因素都有可能对嗓音質量产生影响，从而对演唱自信心和演唱效果产生不良的影响。
（二）专业技术因素
技术因素是演唱的根本保证，一名表演者如果对歌曲的节奏、音准、节拍、旋律没有十足的把握，带着思想负担去演唱，很容易引起怯场、紧张等一系列的消极情绪，而这样则会导致演出出现重大失误。对演唱方法过度认真，上台时想着要运用上所有的方法，一旦技巧没用上，反而使自己更加紧张，造成走音等状况。要想在舞台上更加自如的演唱，就必须加强练习基本功，将这种良好的习惯形成一种定性。在以后的演唱过程中能够自如的演唱。
（三）艺术因素
1.审美意识
作为一名演唱者，要有一定的审美意识，这是贯穿整个演唱的主导因素。歌者必须具备一支会审美的心灵，不论高雅或者低俗，重点在于表演者是否具备这种美学意识和理论的修养。一些音乐大师们，他们在积累了属于自己的音乐理论后，逐渐地对音乐有了他们独特的见解。他们从不拒绝从理论和学识上来丰富自己对音乐表演艺术的理解和认识。也就是说，只有在音乐审美的指导下，高超的声乐技巧才有可能被更好地运用。
2.作品理解
演唱者在唱歌曲的时候应该对每一首歌曲的背景有一定的了解，包括作者是谁、歌曲创作的时间、歌曲中蕴含着什么真谛等。而要对这首歌曲有更深入的理解，就必须要求歌者具备很好的音乐文化素养，要对歌曲的整个音乐创作有一个很好的理解后，更加自信、放松、积极的去表达歌曲，从而完成个人对歌曲的二度创作。
（四）环境因素
1.外部环境
外界环境对歌唱者的演唱也起到一定作用，外部的环境包括演出的场地、天气状况、舞台效果、音响设施、观众成分等这些都会使演唱者演唱的过程中备受影响。从而使演唱者的心理状态受到一定程度上的影响。如果歌唱者不能及时很好地适应陌生的环境，则会导致歌唱者心理紧张、发挥失常等状况。
2.演唱后没有深刻地反思与总结
俗话说“台上三分钟，台下十年功”，歌者在演唱的过程中难免会出现一点瑕疵，在演唱完后，应该进行深刻反思，避免日后不犯相同的错误，从而减小心理压力，相反就会耽误了最佳演唱时机，很难重拾自信心。
综上所述，要想成为一名优秀的声乐歌唱者，技术是基础，歌者的心理状态是成功的必要条件。所以，在学习声乐演唱的时候提升心理素质，为以后的成功演出打下坚实的基础，避免技术过关而过不了心理关。
三、解析表演中缺乏自信及导致失误的原因
表演中失误的重要原因之一就是对自己的表演缺乏信心，过多的担心自己表演不好而造成了严重的心理负担。其二是表演作品与能力不相符。表演者在选择作品时，不善于选择适合自己的技巧以及能力范围之内的作品，导致表演中不能很好的演绎歌曲，造成表演无法得到认同，心理产生不自信、紧张、怯场导致发挥不好。
四、良好心理素质的训练方法
1.演唱前做好充分准备
在演唱前，应初步的了解歌曲曲谱上的各种记号、歌曲的背景，时间、以及表达的思想感情。然后在学唱歌曲，应进行多次的舞台彩排实践中积累并总结经验。从而使自己的心理压力得到一定的缓解。
2.树立必胜的信心
在演唱时，信心和专业技术很重要，内心越自信，演唱水平越超常发挥。反之则导致失常发挥。所以信心和专业技术成正比。建立成功的自信心是克服紧张心理的必要条件。
3.提高舞台实践能力
歌唱艺术也是舞台艺术，是要亮相给广大观众的表演艺术，观众的评判决定着歌唱者的艺术价值。所以，我们在加强专业技术能力的同时，应在舞台上反复实践，总结演出时不足的地方积极的汲取经验教训，并不断地加以更正。在彩排的时候及时地调整内心的心理变化，在一遍遍实践的过程中使自己的内心不断强大。为正式演出时打好心理战做好充足的准备。
结语
声乐技巧的训练和心理素质的培养两者同等重要，相辅相成。良好的心理素质是会给表演带来完美的艺术效果。要注重演唱前后的准备工作，在平时的训练和表演中我们要从情感、信心以及二度创作能力的培养上入手，积累丰富的经验，只有这样才能让自己在表演中变得更加自信，在掌握音乐表演艺术的同时，更好的将音乐艺术表现出来。这样才会将最优秀的成果展现在观众面前，让观众感受到音乐表演艺术的完美真谛。是我们每一位热爱声乐表演艺术并愿为之奋斗一生的歌唱者的最终目标。
参考文献：
[1]皱长海.声乐艺术心理学[M].人民音乐出版社，2000.
[2]俞子正.声乐教学论[M].重庆：西南师范大学出版社，2012.
作者简介：刘美君（1992-），女，汉族，山东荣成人，为聊城大学音乐学院2011级音乐学本科生。
【关键词】：音乐表演、自信心
一、音乐表演中的重要组成部分
在音乐表演中，特别是在声乐的表演中，作为一名歌者都应该知道，最佳的发声状态是由良好的身体状态、技术状态、心理状态三个部分组成，三者缺一不可。一个方面的状态欠佳，就会直接导致歌唱者在演唱的过程中受到一定的影响。
二、音乐表演过程中产生不良心理状态的主要因素
（一）生理因素
由于人的健康状况和体质的不同，对于外界环境和因素对自身的影响和反应也有所不同。所以，任何来自外在和内在的影响如情绪低落、休息不好、饮食过于刺激嗓子等因素都有可能对嗓音質量产生影响，从而对演唱自信心和演唱效果产生不良的影响。
（二）专业技术因素
技术因素是演唱的根本保证，一名表演者如果对歌曲的节奏、音准、节拍、旋律没有十足的把握，带着思想负担去演唱，很容易引起怯场、紧张等一系列的消极情绪，而这样则会导致演出出现重大失误。对演唱方法过度认真，上台时想着要运用上所有的方法，一旦技巧没用上，反而使自己更加紧张，造成走音等状况。要想在舞台上更加自如的演唱，就必须加强练习基本功，将这种良好的习惯形成一种定性。在以后的演唱过程中能够自如的演唱。
（三）艺术因素
1.审美意识
作为一名演唱者，要有一定的审美意识，这是贯穿整个演唱的主导因素。歌者必须具备一支会审美的心灵，不论高雅或者低俗，重点在于表演者是否具备这种美学意识和理论的修养。一些音乐大师们，他们在积累了属于自己的音乐理论后，逐渐地对音乐有了他们独特的见解。他们从不拒绝从理论和学识上来丰富自己对音乐表演艺术的理解和认识。也就是说，只有在音乐审美的指导下，高超的声乐技巧才有可能被更好地运用。
2.作品理解
演唱者在唱歌曲的时候应该对每一首歌曲的背景有一定的了解，包括作者是谁、歌曲创作的时间、歌曲中蕴含着什么真谛等。而要对这首歌曲有更深入的理解，就必须要求歌者具备很好的音乐文化素养，要对歌曲的整个音乐创作有一个很好的理解后，更加自信、放松、积极的去表达歌曲，从而完成个人对歌曲的二度创作。
（四）环境因素
1.外部环境
外界环境对歌唱者的演唱也起到一定作用，外部的环境包括演出的场地、天气状况、舞台效果、音响设施、观众成分等这些都会使演唱者演唱的过程中备受影响。从而使演唱者的心理状态受到一定程度上的影响。如果歌唱者不能及时很好地适应陌生的环境，则会导致歌唱者心理紧张、发挥失常等状况。
2.演唱后没有深刻地反思与总结
俗话说“台上三分钟，台下十年功”，歌者在演唱的过程中难免会出现一点瑕疵，在演唱完后，应该进行深刻反思，避免日后不犯相同的错误，从而减小心理压力，相反就会耽误了最佳演唱时机，很难重拾自信心。
综上所述，要想成为一名优秀的声乐歌唱者，技术是基础，歌者的心理状态是成功的必要条件。所以，在学习声乐演唱的时候提升心理素质，为以后的成功演出打下坚实的基础，避免技术过关而过不了心理关。
三、解析表演中缺乏自信及导致失误的原因
表演中失误的重要原因之一就是对自己的表演缺乏信心，过多的担心自己表演不好而造成了严重的心理负担。其二是表演作品与能力不相符。表演者在选择作品时，不善于选择适合自己的技巧以及能力范围之内的作品，导致表演中不能很好的演绎歌曲，造成表演无法得到认同，心理产生不自信、紧张、怯场导致发挥不好。
四、良好心理素质的训练方法
1.演唱前做好充分准备
在演唱前，应初步的了解歌曲曲谱上的各种记号、歌曲的背景，时间、以及表达的思想感情。然后在学唱歌曲，应进行多次的舞台彩排实践中积累并总结经验。从而使自己的心理压力得到一定的缓解。
2.树立必胜的信心
在演唱时，信心和专业技术很重要，内心越自信，演唱水平越超常发挥。反之则导致失常发挥。所以信心和专业技术成正比。建立成功的自信心是克服紧张心理的必要条件。
3.提高舞台实践能力
歌唱艺术也是舞台艺术，是要亮相给广大观众的表演艺术，观众的评判决定着歌唱者的艺术价值。所以，我们在加强专业技术能力的同时，应在舞台上反复实践，总结演出时不足的地方积极的汲取经验教训，并不断地加以更正。在彩排的时候及时地调整内心的心理变化，在一遍遍实践的过程中使自己的内心不断强大。为正式演出时打好心理战做好充足的准备。
结语
声乐技巧的训练和心理素质的培养两者同等重要，相辅相成。良好的心理素质是会给表演带来完美的艺术效果。要注重演唱前后的准备工作，在平时的训练和表演中我们要从情感、信心以及二度创作能力的培养上入手，积累丰富的经验，只有这样才能让自己在表演中变得更加自信，在掌握音乐表演艺术的同时，更好的将音乐艺术表现出来。这样才会将最优秀的成果展现在观众面前，让观众感受到音乐表演艺术的完美真谛。是我们每一位热爱声乐表演艺术并愿为之奋斗一生的歌唱者的最终目标。
参考文献：
[1]皱长海.声乐艺术心理学[M].人民音乐出版社，2000.
[2]俞子正.声乐教学论[M].重庆：西南师范大学出版社，2012.
作者简介：刘美君（1992-），女，汉族，山东荣成人，为聊城大学音乐学院2011级音乐学本科生。