避免过度运动,紧抓一个核心,避免猝死

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运动是增进健康,延年益寿的重要手段,但是过度运动反而会损害机体免疫功能,从而影响到人的健康(一般情况下,剧烈运动后免疫力降低起码会维持1小时左右,经过24小时以后才能恢复到原来的水平).原因在于当人处于剧烈运动状态时,人体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素,当这些激素增加到一定量的时候,就会使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大大降低,致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞以及自然杀伤细胞的活性大打折扣,其中自然杀伤细胞可减少35%.
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