【摘 要】
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＜正＞有氧运动对于强健心肺功能是十分必要的。要达到美国心脏协会推荐的每周150分钟的中等强度有氧运动的锻炼量，你有很多选择。不同运动各有长处及短板，跑步与跳绳的利与弊，本文逐一例举。跑步和跳绳是你可以做的两种最好的心跳加速锻炼，而且只需要最少的设备。然而，哪一种更好呢？当你缺少时间的时候，你想知道到底是跳绳还是跑步更值得去做。
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＜正＞有氧运动对于强健心肺功能是十分必要的。要达到美国心脏协会推荐的每周150分钟的中等强度有氧运动的锻炼量，你有很多选择。不同运动各有长处及短板，跑步与跳绳的利与弊，本文逐一例举。跑步和跳绳是你可以做的两种最好的心跳加速锻炼，而且只需要最少的设备。然而，哪一种更好呢？当你缺少时间的时候，你想知道到底是跳绳还是跑步更值得去做。
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