我有一个老领导患多发性骨髓瘤，去探望他时，他对我诉苦：天天吃水鱼(甲鱼)，吃得“嘴都歪”了。更有我的妹妹在乳腺癌手术后，别人说不能吃鸡，就日日土茯苓煲龟。至于牛肉嘛，很多广东人在手术后都说不能吃，是“发物”，有“毒”，只钟情于“生鱼”(黑鱼)，于是在外科病房里探病的家属们人人都送生鱼汤。生鱼确实是个好东西：滋补，营养丰富，煲汤解毒，更着重“生”字好兆头。但是天天吃不说物极必反，起码吃腻了，胃口大减。一般来说，能吃的就有一定的道理，不能吃的就一点道理都没有。我跟他们说，外国人吃东西有那么多的禁忌么?他们不也生这些病，照吃照好起来?于是大家都笑。
　　几年前，曾报道有家电台的心声热线主持人和自杀救助单位的主力人员，他们事业有成家庭无变故社会地位高，但是一个又一个地自杀了，真是令人不能理解。还有那名震一时的大作家功成名就，也竟然去跳楼。如此等等，不能简单地说他们有抑郁症。这种“看破红尘”认为生不如死的人，看到的都认为是灰色的阴暗面，心中缺乏一盏明灯。
　　至于那些宣扬“末世论”，大搞封建迷信的“教主”、把头们，用其异端邪说误导，使一些人走火入魔，陷入他们设置的骗局中，被骗财骗色直至身败名裂。在所谓“真神”、“教主”们的光环和斑斓的外衣之下，缺乏真知的人们哪里还有灼见?!
　　人在童年时天真无邪。人在青年时充满幻想，也有为之奋斗的理想，一腔热情无所顾忌。人到中年以后，无论是成功人士还是遭遇挫折的，大都会思考过一个问题：死亡。前辈已经老了，自己肯定也有这一天，只是时间问题而已。你越想得多，这个结就越打不开——抑郁症以至厌世情绪便会由此而生。这就是为什么有些人一心想死、一心想升天的来由。人总是要死的，人总是怕死的，但是人不能老想着死这事。
　　古时有《神灭论》一名作，内有“人死如灯灭”的名句。上述那几种人，他们心中的明灯被“阴风”吹得忽明忽灭，或干脆被黑手掐灭。这是做人的悲哀。
　　毛泽东有句名言“人总是要有一点精神的!”有了这“一点精神”我们才走到今天的理想大道上。道理我们似乎都懂，但是真正懂得的人会运用，似懂非懂的人在关键时刻就懵了。如今电脑时常受到黑客的攻击，如果设置了“防火墙”，黑客就无法用其技。人脑呢?但愿我们一样有思想上的“防火墙”，抵御各式各样的精神黑客。
　　这堵“防火墙”是什么?知识就是力量，真知影响人生。有科学技术还得有科学方法、科学思想、科学精神。从大处说，是唯物论，掌握了辩证唯物论和历史唯物论，他活得就舒畅豁达。从小处说，“吾日之省吾身”，多问几个为什么，你也一样开心。 　我们来谈一些具体建议。 　先说本文上述的第一件事，营养——合理而均衡的饮食是我们每日的需要。包括蛋白质(动植物蛋白)、碳水化合物(淀粉类食物)、脂肪(动、植物油)、维生素(主要的有A、B、C等15种)、微量元素(钙、磷、铁、钠、钾等16种)、水，以及近年来广为注意的纤维素(缺乏时消化不良及导致结肠癌)，一共七大类。全面是每样都要有，均衡是互相间的搭配比例要适应人体的需要。偏食、挑食，大家都知道不好，道理就是上面这些。我有一个朋友的儿子从小挑食，连腊肠里面的肥肉都吐掉。所以人一直干瘦。而见到另一个女士在饭堂打饭从来不买青菜，她的身高不足1.4米，体型肥胖。这些典型例子颇有说服力——粗食粗壮，对此老百姓早有定论。
　　一个成年白领人士，每天所需热量是2500千卡左右，那么每天应该获取蛋白质80克、脂肪40克、碳水化合物450克，这样可以得到2480千卡的热量(每克食物产热量为脂肪9千卡，其余2种各4千卡)。在不同生理时期，例如孩子生长发育、怀孕、哺乳、病后、手术后等应视情况，增加各种各样的优质蛋白质食物，而不是民间传说的一二种“极品”。食疗讲究食物的属性——温、补、燥热、寒凉等，犹如药物一样，与人体需要辨证用药的道理相同。例如狗肉、生鸡、鲤鱼、鹅等属热性的食物，如果有“热”的人吃了会适得其反，这就是戒(忌)口的道理。这类食物营养高但属热性，如果肿瘤、发炎(如长疖子)、皮肤病、发热疾病的人吃了会加重病情。而体弱怕寒的人吃了就好，冬天吃狗肉不正是要增加热量吗。
　　再说第二件，那些好好的人干嘛自杀?自杀的人，大都是因情场、商场失意或者怄气斗气，而像救人自杀于危机中的人自己去自杀等情况，虽然很少，但还是能寻得出自杀动机的，没有无缘无故而发生的事。我时常“打的”，的士司机多数喜欢与客人聊，而他们有许多看不开的事情，尽管他们见多识广然而心中的结往往解不开。我则因势利导，进行“两思教育”和心理咨询，他们感觉效果很好。例如，的士司机最要遵纪守法，因此最看不惯特权：军车(包括假冒的)霸道、官员腐败、警察冤枉他们违章等等。社会上黑暗的东西看多了未免变得有些灰色人生的感觉。我对他们的开导大概有几条：一是你现在生活比以前是不是好了很多?二是政府是不是重拳打击腐败犯罪?哪个社会没有阴暗面?我们毕竟没有在黑社会笼罩下生活吗。三是没有警察的功劳你能开好车吗?如有冤枉可以投诉，现在不是有冤无处诉呀，最后我说你的火气不要太冲，否则“火遮眼”了，你会车(碾)死人，到时你的幸福生活将毁于一旦，何苦来哉?!老友，你成熟些，看开些，干好你的，回家多看看报，有什么看不惯的你先放着。你要是会喝酒，不妨收了工喝2两，放松放松累了的精神和身体，休息时和老婆孩子逛大街上公园吧!的士司机都说我“高”——这可不是“阿Q精神”，戴有色眼镜你是不会看到阳光灿烂的天空的。