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养生保健所涉及的内容非常广泛，从古至今，中国一直在不断探索和发展养生保健的方法，养生保健大概包含了四季的饮食调养、精神呵护、生活起居、锻炼身体、注意生活节制以及改变不良的生活习惯等方面。养生保健是一种维持健康的综合性行为，养生与保健虽然注重点不太一样但是追求的都是长寿以及生活质量的提升，能够使人活的更加快乐和健康。调养、保养以及颐养生命是中国传统医学所认为的养生保健，它是以和气血、调阴阳以及保精神为原则，运用食疗、药疗、吐纳、节欲以及四时调摄等方法来达到健康长寿的目的。