骨质疏松防治的关键在于预防，治疗效果远不及预防。rn一、一级预防——无病防病rn从儿童、青少年起，合理膳食营养，多吃含钙、磷高的食品，尤其牛奶、奶制品、豆类、鸡蛋、绿色蔬菜、海带、鱼等，多晒太阳，不吸烟、不饮酒，少喝浓咖啡、浓茶和碳酸饮料，少吃糖和盐，动物蛋白不宜太多，哺乳期不宜太长。rn二、二级预防——有病早治rn人到中年，尤其绝经妇女，骨质流失加快，要测骨密度。欧美较多用雌激素补充(HRT)加长期预防性补钙；日本较多用活性维生素D和钙剂。同时积极治疗与骨质疏松有关疾病，如糖尿病、类风湿性关节炎、慢性肾炎、甲旁亢、甲亢和慢性肝病。rn三、三级预防——康复医疗rn防止残疾、改善中老年人生活质量，延长寿命，采用促进骨形成、抑制骨吸收的药物，加强防摔、防碰、防颠等措施，骨折者争取手术，加强固定，早期活动，理疗、锻炼、康复、营养、补钙、止痛、心理治疗，提高免疫功能。