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为探索高原训练规律，国家男柔的18名队员到昆明进行了20天的亚高原训练。为观察高原训练的效果及影响，在高原训练前、中、后分别进行了相关测试。，结果显示：①20天高原训练后运动员的血色素平均水平由150．8G／L升高到156．7G／L，最大摄氧量平均值由43．3ML／KG／MIN升高到53．3ML／KG／MIN；②平均体脂％下降了0．8％，平均体重下降了1KG；③平均力量增加了12％～15％；④平均最高无氧功率下降了27．3％。结论：1）20天的亚高原训练可以提高柔道运动员的有氧耐力；2）通过针对性的强化训