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摘要：篮球是一个灵活、复杂多变的运动项目。篮球意识是指篮球运动员在篮球实践活动中，经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。篮球意识的培养需要长期训练、比赛的积累，而青少年正是培养篮球意识的黄金时期。本文谈谈加强青少年篮球意识培养的措施。
关键词：青少年篮球运动员；篮球意识；培养措施
1.前言
意识是客观事物在人大脑中的反映，是人类特有的思维能力。所谓篮球意识可以理解为运动员在学习老运动员应付比赛经验，以及全面观察场上情况的基础上，迅速做出正确的判断，合理运用身体、技术和战术配合的能力，以便有效地发挥自己的长处，制约对手。因此，篮球意识的培养不是自然形成的，而是一个有目的、有步骤、有计划的过程。青少年篮球意识的培养不但要进行技术和战术的训练，还要进行各种能力的培养，包括理论知识、观察能力、合理选用技术等。青少年篮球运动员从小树立和完善篮球意识，充分发挥意识对实践的作用，是在以后的籃球比赛中绝对性的制胜因素。
2.培养青少年对篮球运动的兴趣，形成篮球意识
青少年模仿能力很强，接受新鲜事物也快，爱好广泛而不固定，因此，要根据他们的这一特点，从小培养他们对篮球运动的兴趣。经常组织青少年运动员观看优秀队的比赛；在训练和比赛中，不断肯定他们大胆使用不很熟练的技术动作，启发鼓励他们发挥自己的智慧和才干，这样可逐步加深青少年对篮球运动的感情，从而培养篮球运动的兴趣。
篮球意识的形成有一定的规律，需要经过较长时期科学的、系统的训练，并在球场无数次实践，不断地积累知识和经验，才能逐步形成。它随着运动员篮球技能的形成过程而产生，也随着篮球技术、战术的发展过程而提高，并形成自己的特点、规律和构架。［１］根据篮球运动的特点，我认为篮球意识的形成是一个较为复杂、细腻，需要长期学习、培养的连续性的过程，是通过反复训练和比赛逐渐形成的。在对青少年篮球运动员进行篮球技术、战术训练的同时，必须有计划、有目的、有步骤地进行比赛意识的科学训练和培养，并使之贯穿于整个训练过程中，使篮球意识与身体素质、技术、战术培养密切结合，并有效和谐地发展。
青少年正是长身体长知识的时期，易于接受新事物、善于模仿，但目的性不明确，容易受其他不利刺激的干扰而形成错误的定型，将来再改就比较困难了。青少年运动员正确“篮球意识”的形成不只是通过比赛和训练自然形成的，也不是通过几次理论课或集中一段时间进行场上意识的专门训练所能获得的，而必须重视在整个篮球训练过程中，在身体技术、战术、心理、智力训练的同时始终贯穿“篮球意识”的培养，从而使运动员具有在比赛中自由而正确地应用技术支配战术行动的意识和能力。
3.加强篮球理论学习，培养观察能力
篮球运动是一门综合性学科，有完整的理论知识。要想让青少年形成正确的篮球意识，没有一定的篮球理论知识做基础是十分困难的，学习篮球理论知识是培养篮球意识的主要措施之一。正如教练员必须具备自己的“篮球哲学”一样，运动员也必须对篮球运动的规律有所了解，对篮球运动的现状和趋势必须清楚，对攻防技术的规格和运用时机、战术特点和相互制约原则必须明确，对各种复杂情况下多种变化处理的方法和典型战例必须尽可能地熟悉。深广的篮球理论知识，正是运动员头脑中形成篮球意识的相应基础。这就要求我们在教学中加强篮球理论知识的传授，适当地安排时间进行篮球理论教学课，通过篮球理论知识的学习，使队员真正了解篮球运动的规律、特点和原理，对篮球基本理论知识有初步的了解。
运动员的观察能力是随时掌握球场上千变万化的情况，做出正确判断和灵活机动意识反应的先决条件。一定的观察能力是青少年培养正确篮球意识的重要条件。因而，青少年要注意培养比赛场上的观察习惯和观察能力，加强视野的训练，最大限度地摆脱视觉对技术动作的依赖，及时发现对方的漏洞和薄弱环节。加强运动员的视野训练，对篮球意识的培养有着十分重要的意义。
3.1加强眼睛余光的观察能力训练。
3.2在技术动作训练中，要考虑有助于扩大视野的技术动作，例如运球时至多利用余光照顾到球或者不看球，视野的重点是观察场上的全面移动情况。快攻沿边线快下，必须利用侧身跑，以利于观察场上的情况。
3.3观察判断的训练。包括防守者的情况，进攻队员场上的分布情况，相应行动措施的选择。
4.在技、战术中培养篮球意识
篮球意识作为篮球运动的产物，是随着篮球运动的发展，通过技术、战术的运用而体现出来的。篮球运动与篮球意识和篮球技、战术是一个统一的整体，相辅相成、不可分割。技、战术的运用和创造无时无刻不是在篮球意识的作用下进行的，运动员良好的技术能力支配着战术配合的完成。在技、战术中培养意识，应力求技、战术在数量上的增加和质量上的提高，才能有利于意识向更高层次发展。同时应根据不同的训练内容，有目的、有侧重地培养各种篮球意识。
4.1在技术训练中提高篮球意识。在运动训练中，教练员极其重视“技术风格”的培养，有人甚至称技术风格是运动技术的“灵魂”。［２］在对青少年进行技术训练的同时，应采取各种途径和手段培养和深化篮球意识，并结合动作示范和教学录像，精讲、多讲技术动作细节及要求，使青少年运动员比较完整地了解技、战术配合的内在联系及其应用时机，更好地掌握动作的关键和细节，在规范技术训练的基础上加强篮球意识的培养，提高运动员的战术思维能力和应变能力。
4.2在战术中提高篮球意识。在训练比赛中，要从队员和本队的实际出发，安排符合运动员情况的战术方案。在战术练习中，必须加强各个位置局部配合的训练，通过训练，培养队员给同伴创造机会的配合意识，并利用教学比赛中特定的强制应用和思考，在训练中不断强化其应用时机，建立信号联系，形成条件反射，使篮球意识得以巩固和提高。
5.目前青少年篮球运动员在篮球意识方面普遍存在的问题
5.1攻、守转换意识欠佳，速度慢，视线完全脱离对手。 5.2协防缺乏补防意识，看球不看人，防守经验不足。
5.3快攻配合意识差，出现等球的现象。
5.4缺乏控制比赛节奏的能力。
5.5抢篮板缺乏卡位、冲抢意识。
青少年篮球运动员在篮球意识方面所存在的问题，不仅仅局限于上述几个方面，它还涉及篮球训练和比赛的方方面面。在日常训练中教练员应当破除“篮球意识靠队员自然养成”的陈旧观念，有计划地、具体地把篮球意识的培养落实在训练和比赛的各个环节之中，只有这样才能加速队员篮球意识的培养。
6.青少年篮球运动员要在训练中培养篮球意识
在训练中渗透篮球意识的培养，是培养运动员篮球意识的基本途径。篮球意识必须长期、有计划地在整个训练过程中不断渗透才能形成。篮球训练的目的是让队员掌握正确的技术动作并能在实践中灵活自如地加以运用技术，是一个渐进的过程。意识在运用技术中的具体表现就是把握运用技术的条件、时机及变化。根据现代篮球发展的趋势，青少年篮球运动员应朝着“智博谋高、身体强壮、凶悍顽强、积极快速、机敏多变、全面准确”的方向进行训练。［３］
篮在球基本训练中，教练应适时分析技术的战术背景。在战术训练中培养篮球意识，首先在单个战术配合训练时使队员了解战术的结构及配合的规律、方法、特点和每个战术位置上的职责作用，提高战术变化的灵活性。可以由教练讲解，也可以由队员自己分析，然后由教练总结。在分析过程中要配合逼真的示范，使队员对教练的要求深信不疑，队员理解了教练的要求投入练习时，首先由教练做对立面，用诱导性的方法引导队员体会该项技术的战术背景，应先体验运用技术的条件和时机，然后引向变化动作方面。在教学训练中，首先要强调此项运动是一个集体活动，只有在集体配合的基础上才能充分发挥个人的作用。在战术练习时，可先进行单一的进攻或防守配合，由局部到整体，按自身的特点形成独特的战术体系，这样才能赛出水平、赛出风格。
7.培养队员合理选用技术的意识
在篮球比赛中队员选用技术是否合理直接决定动作质量的优劣，也是反映队员意识强弱的标志。选用技术的合理性是指在比赛中善于选用符合攻守双方情况的动作为方法，达到自己的目的。
在篮球訓练和比赛中队员运用每项技术都有是否合理的问题，而这恰恰容易被人们忽略，因为它容易被动作效果所掩盖，所以在训练中必须引起足够的重视。首先要提高对合理选用技术重要性的认识，教练要引导队员划清华而不实与合理运用技术的界限，一方面要与华而不实做坚决斗争，另一方面也要鼓励队员大胆运用高难技术。其次要加强基本技术与篮球意识相结合的理念，基本技术的每个动作方法都有一定的特点、应用范围和不同要求，在比赛中具有相对的价值。所有这些既是形成各个技术动作的基础，又是在意识支配下取得良好技术效果的保证。同一动作在球场上不同的位置、条件下，都可能造成动作本身的结构、形态上的差异，这就要求在正确动作的基础上做到更具有实战性、合理性和实效性。
8.结论与建议
青少年篮球运动员的实践问题是篮球训练工作中的一项复杂而又重要的内容。从“意识来源于实践”这一观点出发，我们应当有计划、有目的、有组织地培养青少年运动员的篮球意识，通过看、学、评、练等手段，使队员反复认识和掌握篮球运动的规律，把意识视为关键环节，贯彻在技、战术训练中，并根据实际情况加以指导，才能有效培养篮球意识，为今后进一步地发展和提高打下基础。
总之，在青少年篮球意识的培养过程中，基本功训练及技、战术训练要符合篮球意识形成的规律，正确篮球意识的形成是一个从初级阶段到高阶段的发展过程。在篮球基本训练中运动员要从低程度、小运动量中形成意识在适宜的环境下充分理解技、战术的目的、方法，熟稔配合路线。在高强度大运动量中培养篮球意识，可使队员在激烈对抗中灵活地掌握配合的变化，并创造性地运用配合，从而较好地培养篮球意识。
参考文献：
［1］孙民治.篮球运动高级教程［M］.北京：人民体育出版社，2000.1.
［2］田麦久.运动训练学［M］.人民体育出版社，2000.5.
［3］孙民治.球类运动——篮球第三版［M］.高等教育出版社，2001.4.
关键词：青少年篮球运动员；篮球意识；培养措施
1.前言
意识是客观事物在人大脑中的反映，是人类特有的思维能力。所谓篮球意识可以理解为运动员在学习老运动员应付比赛经验，以及全面观察场上情况的基础上，迅速做出正确的判断，合理运用身体、技术和战术配合的能力，以便有效地发挥自己的长处，制约对手。因此，篮球意识的培养不是自然形成的，而是一个有目的、有步骤、有计划的过程。青少年篮球意识的培养不但要进行技术和战术的训练，还要进行各种能力的培养，包括理论知识、观察能力、合理选用技术等。青少年篮球运动员从小树立和完善篮球意识，充分发挥意识对实践的作用，是在以后的籃球比赛中绝对性的制胜因素。
2.培养青少年对篮球运动的兴趣，形成篮球意识
青少年模仿能力很强，接受新鲜事物也快，爱好广泛而不固定，因此，要根据他们的这一特点，从小培养他们对篮球运动的兴趣。经常组织青少年运动员观看优秀队的比赛；在训练和比赛中，不断肯定他们大胆使用不很熟练的技术动作，启发鼓励他们发挥自己的智慧和才干，这样可逐步加深青少年对篮球运动的感情，从而培养篮球运动的兴趣。
篮球意识的形成有一定的规律，需要经过较长时期科学的、系统的训练，并在球场无数次实践，不断地积累知识和经验，才能逐步形成。它随着运动员篮球技能的形成过程而产生，也随着篮球技术、战术的发展过程而提高，并形成自己的特点、规律和构架。［１］根据篮球运动的特点，我认为篮球意识的形成是一个较为复杂、细腻，需要长期学习、培养的连续性的过程，是通过反复训练和比赛逐渐形成的。在对青少年篮球运动员进行篮球技术、战术训练的同时，必须有计划、有目的、有步骤地进行比赛意识的科学训练和培养，并使之贯穿于整个训练过程中，使篮球意识与身体素质、技术、战术培养密切结合，并有效和谐地发展。
青少年正是长身体长知识的时期，易于接受新事物、善于模仿，但目的性不明确，容易受其他不利刺激的干扰而形成错误的定型，将来再改就比较困难了。青少年运动员正确“篮球意识”的形成不只是通过比赛和训练自然形成的，也不是通过几次理论课或集中一段时间进行场上意识的专门训练所能获得的，而必须重视在整个篮球训练过程中，在身体技术、战术、心理、智力训练的同时始终贯穿“篮球意识”的培养，从而使运动员具有在比赛中自由而正确地应用技术支配战术行动的意识和能力。
3.加强篮球理论学习，培养观察能力
篮球运动是一门综合性学科，有完整的理论知识。要想让青少年形成正确的篮球意识，没有一定的篮球理论知识做基础是十分困难的，学习篮球理论知识是培养篮球意识的主要措施之一。正如教练员必须具备自己的“篮球哲学”一样，运动员也必须对篮球运动的规律有所了解，对篮球运动的现状和趋势必须清楚，对攻防技术的规格和运用时机、战术特点和相互制约原则必须明确，对各种复杂情况下多种变化处理的方法和典型战例必须尽可能地熟悉。深广的篮球理论知识，正是运动员头脑中形成篮球意识的相应基础。这就要求我们在教学中加强篮球理论知识的传授，适当地安排时间进行篮球理论教学课，通过篮球理论知识的学习，使队员真正了解篮球运动的规律、特点和原理，对篮球基本理论知识有初步的了解。
运动员的观察能力是随时掌握球场上千变万化的情况，做出正确判断和灵活机动意识反应的先决条件。一定的观察能力是青少年培养正确篮球意识的重要条件。因而，青少年要注意培养比赛场上的观察习惯和观察能力，加强视野的训练，最大限度地摆脱视觉对技术动作的依赖，及时发现对方的漏洞和薄弱环节。加强运动员的视野训练，对篮球意识的培养有着十分重要的意义。
3.1加强眼睛余光的观察能力训练。
3.2在技术动作训练中，要考虑有助于扩大视野的技术动作，例如运球时至多利用余光照顾到球或者不看球，视野的重点是观察场上的全面移动情况。快攻沿边线快下，必须利用侧身跑，以利于观察场上的情况。
3.3观察判断的训练。包括防守者的情况，进攻队员场上的分布情况，相应行动措施的选择。
4.在技、战术中培养篮球意识
篮球意识作为篮球运动的产物，是随着篮球运动的发展，通过技术、战术的运用而体现出来的。篮球运动与篮球意识和篮球技、战术是一个统一的整体，相辅相成、不可分割。技、战术的运用和创造无时无刻不是在篮球意识的作用下进行的，运动员良好的技术能力支配着战术配合的完成。在技、战术中培养意识，应力求技、战术在数量上的增加和质量上的提高，才能有利于意识向更高层次发展。同时应根据不同的训练内容，有目的、有侧重地培养各种篮球意识。
4.1在技术训练中提高篮球意识。在运动训练中，教练员极其重视“技术风格”的培养，有人甚至称技术风格是运动技术的“灵魂”。［２］在对青少年进行技术训练的同时，应采取各种途径和手段培养和深化篮球意识，并结合动作示范和教学录像，精讲、多讲技术动作细节及要求，使青少年运动员比较完整地了解技、战术配合的内在联系及其应用时机，更好地掌握动作的关键和细节，在规范技术训练的基础上加强篮球意识的培养，提高运动员的战术思维能力和应变能力。
4.2在战术中提高篮球意识。在训练比赛中，要从队员和本队的实际出发，安排符合运动员情况的战术方案。在战术练习中，必须加强各个位置局部配合的训练，通过训练，培养队员给同伴创造机会的配合意识，并利用教学比赛中特定的强制应用和思考，在训练中不断强化其应用时机，建立信号联系，形成条件反射，使篮球意识得以巩固和提高。
5.目前青少年篮球运动员在篮球意识方面普遍存在的问题
5.1攻、守转换意识欠佳，速度慢，视线完全脱离对手。 5.2协防缺乏补防意识，看球不看人，防守经验不足。
5.3快攻配合意识差，出现等球的现象。
5.4缺乏控制比赛节奏的能力。
5.5抢篮板缺乏卡位、冲抢意识。
青少年篮球运动员在篮球意识方面所存在的问题，不仅仅局限于上述几个方面，它还涉及篮球训练和比赛的方方面面。在日常训练中教练员应当破除“篮球意识靠队员自然养成”的陈旧观念，有计划地、具体地把篮球意识的培养落实在训练和比赛的各个环节之中，只有这样才能加速队员篮球意识的培养。
6.青少年篮球运动员要在训练中培养篮球意识
在训练中渗透篮球意识的培养，是培养运动员篮球意识的基本途径。篮球意识必须长期、有计划地在整个训练过程中不断渗透才能形成。篮球训练的目的是让队员掌握正确的技术动作并能在实践中灵活自如地加以运用技术，是一个渐进的过程。意识在运用技术中的具体表现就是把握运用技术的条件、时机及变化。根据现代篮球发展的趋势，青少年篮球运动员应朝着“智博谋高、身体强壮、凶悍顽强、积极快速、机敏多变、全面准确”的方向进行训练。［３］
篮在球基本训练中，教练应适时分析技术的战术背景。在战术训练中培养篮球意识，首先在单个战术配合训练时使队员了解战术的结构及配合的规律、方法、特点和每个战术位置上的职责作用，提高战术变化的灵活性。可以由教练讲解，也可以由队员自己分析，然后由教练总结。在分析过程中要配合逼真的示范，使队员对教练的要求深信不疑，队员理解了教练的要求投入练习时，首先由教练做对立面，用诱导性的方法引导队员体会该项技术的战术背景，应先体验运用技术的条件和时机，然后引向变化动作方面。在教学训练中，首先要强调此项运动是一个集体活动，只有在集体配合的基础上才能充分发挥个人的作用。在战术练习时，可先进行单一的进攻或防守配合，由局部到整体，按自身的特点形成独特的战术体系，这样才能赛出水平、赛出风格。
7.培养队员合理选用技术的意识
在篮球比赛中队员选用技术是否合理直接决定动作质量的优劣，也是反映队员意识强弱的标志。选用技术的合理性是指在比赛中善于选用符合攻守双方情况的动作为方法，达到自己的目的。
在篮球訓练和比赛中队员运用每项技术都有是否合理的问题，而这恰恰容易被人们忽略，因为它容易被动作效果所掩盖，所以在训练中必须引起足够的重视。首先要提高对合理选用技术重要性的认识，教练要引导队员划清华而不实与合理运用技术的界限，一方面要与华而不实做坚决斗争，另一方面也要鼓励队员大胆运用高难技术。其次要加强基本技术与篮球意识相结合的理念，基本技术的每个动作方法都有一定的特点、应用范围和不同要求，在比赛中具有相对的价值。所有这些既是形成各个技术动作的基础，又是在意识支配下取得良好技术效果的保证。同一动作在球场上不同的位置、条件下，都可能造成动作本身的结构、形态上的差异，这就要求在正确动作的基础上做到更具有实战性、合理性和实效性。
8.结论与建议
青少年篮球运动员的实践问题是篮球训练工作中的一项复杂而又重要的内容。从“意识来源于实践”这一观点出发，我们应当有计划、有目的、有组织地培养青少年运动员的篮球意识，通过看、学、评、练等手段，使队员反复认识和掌握篮球运动的规律，把意识视为关键环节，贯彻在技、战术训练中，并根据实际情况加以指导，才能有效培养篮球意识，为今后进一步地发展和提高打下基础。
总之，在青少年篮球意识的培养过程中，基本功训练及技、战术训练要符合篮球意识形成的规律，正确篮球意识的形成是一个从初级阶段到高阶段的发展过程。在篮球基本训练中运动员要从低程度、小运动量中形成意识在适宜的环境下充分理解技、战术的目的、方法，熟稔配合路线。在高强度大运动量中培养篮球意识，可使队员在激烈对抗中灵活地掌握配合的变化，并创造性地运用配合，从而较好地培养篮球意识。
参考文献：
［1］孙民治.篮球运动高级教程［M］.北京：人民体育出版社，2000.1.
［2］田麦久.运动训练学［M］.人民体育出版社，2000.5.
［3］孙民治.球类运动——篮球第三版［M］.高等教育出版社，2001.4.