时尚健身——登楼梯

来源 :医药与保健 | 被引量 : 0次 | 上传用户：HOHOHO66

【摘要】

：

医学专家指出:老人每登一级楼梯可延长预期寿命4秒钟.人每登高1米所消耗的热量,相当于散步走28米.其所消耗的能量是静坐时的10倍、走路时的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍

【作者】

：

塞冬

【机构】

：

锦州医院

【出处】

：

医药与保健

【发表日期】

：

2005年10期

【关键词】

：

登楼梯健身预期寿命医学专家打乒乓球网球时运动量消耗

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医学专家指出:老人每登一级楼梯可延长预期寿命4秒钟.人每登高1米所消耗的热量,相当于散步走28米.其所消耗的能量是静坐时的10倍、走路时的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍.如果沿着6层楼的楼梯上下跑2～3趟,则相当于平地慢跑800～1500米的运动量.

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