在白俄罗斯，一半以上的女性正在遭受伴侣的暴力对待。家庭暴力不仅包括身体上的，也包括经济、性和心理上的虐待。据统计，全球1/3女性遭受身体暴力，1/5女性遭受性暴力，95%以上的家庭暴力都是男性对女性施加的。今天，几位女性将和大家分享被自己的伴侣暴力对待的故事，以此警示广大女性要勇于摆脱暴力，开启新生活。
　　
　　许多女性长期遭受家庭暴力，借用女权主义针对家庭暴力常说的一句话：“家暴，要么零次，要么无数次，永远不要相信大多数家暴者在事后恳求原谅时说的‘我错了。’”事实上，正是受害者的无限宽容和忍让才助长了施暴者的恶焰。据统计，80%的受害女性都曾在伴侣第一次施暴后选择原谅，但很快第二次暴力又来临了……
　　“我们想通过这些遭受暴力的经历告诫广大女性，一味地忍让和屈从绝不是遏制暴力的方法。以下是几位女性的采访记录，是现实生活中女性遭到暴力对待的真实故事。类似的事情可能发生在任何一位女性身上，我们必须阻止这一切。”“停止暴力”活动的倡导者奥尔加·扬丘克说。

“是你自己的错。”

　　直到现在我才意识到自己曾和一个暴徒生活在一起。认识迈克时，我只有二十二三岁，很快我们就同居了。
　　从一开始我就知道，他脾气暴躁，尽管经常争吵，但我当时还是非常确信自己是喜欢这个男人的。但有一次他动手打了我，我意识到事情的性质完全不同了。他之前从未动过手，但那天我们吵得很激烈，他情绪很激动，我尖叫着，他抓住我的手，用力给我一个耳光，还将我推倒在地上。事情起因只是我们逛商店时因为一些小事，意见出现了分歧，吵了几句嘴，他就捏紧我的胳膊肘，对着我的耳朵小声说：“如果你反抗，回家我就把你杀了。”
　　当然，我们在一起也有过很多美好的时刻。迈克很细心，经常关心我。但当事情出了差错时，他就会非常生气。他不许任何人接近我。他禁止我和朋友散步，包括女性朋友。他总是对我要求很多，但说实话，开始我并没有很介意，而且因为爱他，所以愿意顺从，但后来我才意识到我已经逐渐失去了自己的选择权。
　　他认为我与其他男性的任何互动都是对他的背叛。他经常在我上班期间来找我，一次我迟到了——我走到车站的路上，遇到一个熟人，只简单问候了几句，正巧被迈克看到。回家后他严厉地斥责了我。我并不知道我做错了什么。

　　他还经常威胁我：“如果你敢骗我，我就杀了你”，“要是让我知道你和哪个男的接触，你就完了”，“别那么做，不然你会后悔的”……我以为这是因为他太爱我，害怕失去我的表现。
　　但后来，我才发现自己错了。我们住在一起近一年时，发生了一件事，让我真正开始意识到他的暴戾。一天，我加班到很晚才下班，那时他已经不再像从前那样接我下班了。我在公园前的公交站等车，突然出现了一个男人，他拿刀强迫我抚慰他的下体，说：“你可以不脱衣服，但不要大喊大叫，否则你会受伤的。”当时我非常害怕，不敢不听他的话。完事儿之后，他立刻跑了。他的精液弄脏了我的夹克，但我的第一反应却是千万不要让迈克注意到。
　　之后的几周里，我都是在独自发呆中度过的。我没敢告诉迈克，因为害怕他知道后责怪我。但他还是注意到了我的反常，但却没问我为什么不开心，我开始默默地掉眼泪，他反而大发雷霆。我想忘掉那个公交站，就辞了职，他得知后暴怒，我有些绝望，不再哭了，只是沉默，他冲我歇斯底里地大叫。我实在隐瞒不下去了，就告诉了他事情的真相。
　　但当我向他坦白我被强奸时，他怒不可遏地说：“都是你自己的错！”然后摔门离开，当晚他在客厅的沙发上睡的。第二天一早，他板着脸说：“我不能和你这个碰过其他男人的女人在一起了。”

　　后来，通过朋友，我找到了新住处，因为他赶我走，把我的东西扔了出来。我现在已经从过去的伤痛中走出来了。那以后，我又恢复了正常的社交。我现在明白了，那不是正常的爱和呵护，只是他一味地想要占有，而且他并不尊重我。尽管经历这场感情，让我心理很受挫，甚至当时连心理医生的疏导都无法帮到我，但随着时间的推移，一切逐渐被遗忘。

“我没意识到他做得不对。”

　　在我13或者14岁的时候，具体是哪年我记不清了，只记得我的男朋友比我大一级。在当时那个年纪，多数女孩都会以拥有比自己年长的男朋友为豪。他的朋友总拿我们开玩笑，我也渴望每天能有一个大哥哥一样的人陪我上下学，我们就这样在一起了。
　　我俩独处时，总是很尴尬，我们都不知道该做什么、说什么，每个话题结束后总是一段尴尬的停顿。有一天，放学后我们步行去了一家咖啡馆，喝完咖啡，他邀请我到他家看电影。
　　他的父母不在家，我记得我们好像看了一部无聊的喜剧。我记不清为什么后来我们去了他的卧室，只记得当时卧室很黑，他让我躺在床上，突然按住我的手，我四肢僵硬动弹不得。我完全没缓过神儿，无法相信这真的发生在我身上了。我惊恐地挣扎，想要逃脱，但他比我力气大太多。我被迫接受了一切，但有趣的是，事后我们照常相处，我从来没责备过他，甚至从未想过他是否做错了什么。当然，现在我明白了。 　　但这件事对我的生活影响很大，直到现在我都认为做爱是件糟糕的事，即便我很爱我的伴侣。相爱是给彼此空间，尊重对方的选择，不应该被迫做某事。在男女关系中，女性往往处于弱势，如果没有得到尊重，女性自身也缺乏自我保护意识的话，就很容易发生类似的事情。事情过去很多年了，但我仍无法忘记那种惊慌、颤抖的感觉，身体暴力引发的心理问题也让我在那之后的感情中很受挫。

“你是我的私人物品。”

　　我男朋友对我，像对他的财产一样，我们不是平等的关系。无论大事小情，他都喜欢替我做决定。他常说：“我是男人，就应该我来付钱，我来做决定。”似乎只有这样才能弥补他缺乏的自信心。其实我刚认识他时，他就表现出占有欲：他逢人就讲我是他的女人。
　　他收入很高，给我花了很多钱。开始我拒绝出去吃饭、看电影、给我买衣服总让他买单，我更愿意AA制，因为我没有能力像他一样承担两个人的开销。但随着时间的推移，他说服了我，我也开始觉得他花钱是理所应当的事，他总说：“别担心，我自己没什么花钱的地方，是我自己想买给你的。”
　　后来我们同居了，租了一套大公寓，房租各付一半。问题开始了。只要有一些小争执，他就会立即指控：“我给你花了钱，养着你，你怎么能这样和我说话。”他开始要求我报答他的慷慨：接受他的一切观点，用力讨好他。
　　我开始在这段感情中感到压抑。我曾多次试图与他沟通，但都被他转移到无用的咒骂上。他冲我大声吼叫，说我是属于他的，我是他的消费品。虽然那时我已经把他花在我身上的钱都还给了他，因为我开始明白他让我陷入了某种经济奴役中。每次吵完架他会道歉，用礼物哄我，还哭着求我别离开他。
　　但后来，他变得越来越偏激，每当我试着去沟通时，他都会反驳我提出的所有问题，不断地对我吼叫，侮辱我，威胁我。
　　我很害怕，提出了分房间睡，希望我们彼此能冷静下来，作为两个独立的人，先试着像朋友一样相处。但他无法接受这种缓解方法，像疯了一样，把我的东西全扔了出去。他开始经常酗酒、发脾气，经常说：“滚出我的房子”。因为我收入远不如他，所以即便我们各付了一半房租，他也一直认为他是这个房子的主宰。每次他大发雷霆赶我走时，我都很害怕，不知道该怎么办，不知道该去哪儿。因为长期依赖他，我觉得自己没能力独立生活，离开他就会一无所有。但事实并非我所想那样。
　　在一次次的争吵过后，我们开始分房睡。一次，我带一个异性朋友回家，我们在我的房间里聊了几个小时。开始，他在屋门附近来回踱步，大声发牢骚。后来他发怒了，把盘子扔到墙上，不断地吼叫。我的朋友主动提出帮忙，要帮我请他离开，但我说我自己可以解决。其实，当时我真的很害怕，因为突然意识到我的生活被这个人绑架了。但朋友走后他突然变温柔，让我回到他身边，请求原谅，说他那样做只是因为嫉妒心作祟。他的话里透露出，他把我当成了私有财产，就像一个占有欲极强的孩子不愿别人碰自己的玩具。我原谅了他，因为我以为他真的会改。
　　一周后，他和一个女孩发生了一夜情。我感到悲伤、痛苦和悔恨，他甚至都没道歉或安慰我，只是说：“我厌倦你了，我需要新鲜感。”
　　后来这样的事经常发生。但他有时对我很好，有时又莫名冲我发脾气，然后道歉求复合，循环往复。我意识到不能再这样下去了，努力想摆脱他，但他不但恐吓我，还威胁我的朋友。朋友们开始疏远我，他对我的暴力变本加厉。他有时会大吼着让我必须服从他，有时还会把我赶出公寓。
　　一次，我逃到一个朋友家。然后，我搬家了，当然，我没有告诉他地址。后来他还是想方设法找到了我，又纠缠了我很长时间。我又换了几次住址，终于摆脱他的纠缠。但从那以后，我再无法和异性建立亲密关系，无法再去信任一个男人。现在，我坚信当初离开他是最正确的选择，很多女性的处境比我更糟，希望她们能以我为戒。

“我会好好照顾你的。”

　　我现在已经离婚了。我和前夫生活了大概两年。他26岁，是一名建筑工人，不酗烟酒只喝啤酒，曾经家暴过我，但只限于精神暴力，没有动用武力。
　　我不喜欢他游手好闲，但又无法改善我们的经济状况，因为我所有的时间都花在了照顾孩子上。他几乎没有一件事是成功的，因为他总是非常消极且没有上进心。他总是想赚很多钱，但却没付出过任何努力。
　　我们争吵时，他总是觉得自己完全没错，每天都许诺会赚许多钱，但事实上，他有多少钱就会花多少钱，从不规划花销。他从没想过找一份稳定工作，养家糊口，而是把钱花在了买金项链、金戒指和昂贵的汽车上，没有存款。他像个大男孩，情绪波動大，心理不稳定，因为各种小事歇斯底里、情绪失控，几乎任何不顺心意的小事都能让他说出“我想上吊自杀”的话。
　　为养活一个无所事事的丈夫，我必须绞尽脑汁思考怎么才能赚到更多钱。我们住的公寓很简陋，墙皮都掉了，但他总是一副事不关己的态度。
　　我总对自己说：丈夫会找到工作，一切都会好起来的，毕竟我嫁给了这个男人，我必须拯救这个家庭。赚钱养家，照顾孩子和游手好闲的丈夫，还要为他收拾他的烂摊子，这样的生活时常令我绝望。最终我受不了他对我的心理暴力，于是离婚了。无论我怎么维护我们的家，他都一副旁观者的样子，我感到很疲惫。

“你又去哪儿了？”

　　那家伙叫谢尔盖。他很爱交际，很有魅力，在公司里人缘很好。我们是通过朋友认识的。当时我16岁，谢尔盖18岁，他已经上大学了。老实说，我很高兴能有一个比自己年长的男朋友，我朋友的男朋友都是同年级的，他们在一起只能吃食堂，而我总能收到昂贵的鲜花，去咖啡馆消费，这极大地满足了我的虚荣心。
　　我们刚在一起时，我的很多朋友都不喜欢谢尔盖，她们总说他会对我有不良影响，但我们相处几个月后，一切都很顺利，他也很温柔。后来，我们在一起半年的时候，他要求和我发生关系，他是我的第一个性伴侣。
　　再后来，他逐渐开始限制我的朋友圈，要求我不要和哪些人交往。如果我不告诉他我和哪位朋友出去，他就会大发雷霆，如果我回家比承诺的晚，他也会发火。
　　他总是爱吃醋，因此也经常妒火中烧，就连社交软件上有异性给我评论也会令他醋意大发。我的朋友乔，从幼儿园时就是我的好朋友，但他却禁止我与这位发小来往。到最后，因为他，我甚至与女性朋友都断绝了来往。
　　我经常感到疲惫不堪，生怕自己又做错什么，令他不高兴了，总担心激怒他。他有我所有社交账户的密码。如果有人私信我打招呼，我都会感到惊慌，趁他没发现的时候赶紧删除。
　　分手前的半个月究竟发生了哪些事，我已经记不清了。当时我正长期处于焦虑状态，因为自己“犯下的错”而心烦意乱。他控制了我的全部生活：什么时候起床，早饭吃什么，什么时候去上学等等。按照他的命令，我终止了和所有朋友的交流。我整天什么也不做，只待在家里。有一次，他又教训我，我反驳，但他还动手打了我。
　　现在我明白了，他是想把我变成一个随时任他摆布的洋娃娃。也许他是害怕失去我，但为什么要限制我的正常生活。现在我知道了，我应该有自己的原则，不再让这种精神绑架发生在我身上。

如何杜绝暴力？

　　1.拒绝无力感。研究人员表示，除了自我防卫外，家庭暴力产生的主要原因就是无力感。例如，酗酒丈夫一回到家就殴打妻子，一眼看去这似乎是惯性行为，但如果仔细观察可以看出，即便丈夫是在施暴，他也表现出深深的无力感。大多数施暴者因感到无力改变现状，或找不到恰当的发泄口，只能在亲近的人身上用武力发泄。提升自身，提高交际能力，学习协商、讨论、谈判，有助于摆脱无力感。
　　2.如果你受到暴力威胁，要避免与施暴者接触。该方法适用于各种冲突，尤其适用于与有暴力倾向的人相处。如果感觉到和伴侣相处时气压变低，那么，离开现场，去屋外深呼吸，让自己摆脱可能发生的威胁，也让对方冷静一下。
　　3.对抗暴力。如果你遭到暴力对待，就大声说出来，告诉警察，找朋友倾诉，避免发展成更恶劣的心理疾病。
　　[译自俄罗斯《心理》]