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10年前，正值花样年华，看到《老友记》里的“瑞秋”即将三十而立时曾经怎样纠结抗拒，很是不解。
转眼间，我们也各自迎来了第30个生日，才感同身受。
30岁，我们期待青春还不要结束，可是，回忆却已经开始……
许多年过30的白领。常觉得自己身处十面埋伏、四面楚歌。对自己风华不再、事业未成的境况产生悲观、消极情绪，这就是所谓的白领“年龄恐惧症”。也就是我们所说的30危机。
女人30，你为什么而“恐惧”?你的危机又来自哪里?且听她们的故事……
1 Tina：对于已经33岁、成了孩子妈的我来说，年龄是一个需要回避的话题。我通常把自己打扮得很年轻，当那些漂亮而富有朝气的年轻同事们问起年龄时，我总笑而不答。虽然我觉得自己还不老，但不想让人觉得我和她们有代沟。对于身处职场的自领女性而言，面对着激烈的竞争，特别是我所处的这个娱乐产业，时时推陈出新，我们没有幼稚的权利，更没有衰老的权利，面对日益加剧的压力，除了笑着面对，别无选择。这很残酷，也很现实。
2 Jane：想起还在大学校园或者刚工作那会，自己才20出头，朝气蓬勃，信心满满，满脑子都是对自己未来的设想，有过种种期待，但绝对不会是现在这样的。上要考虑父母的赡养问题，下有嗷嗷待哺的孩子，其间还有竞争激烈的职场等，如果遇人不淑的话还要遭受婚姻的N年之痒……这种压力，有时真让人喘不过气来。本来，对于女人来讲，30岁时应该是最有能力最有风情的时候了，可我的30岁充满了压力与无奈，问题是虽尽心尽力结果却差强人意。
3 Amanda：虽说才30出头，我一直都很有危机感，也时常会感慨，时光为什么这么匆忙?总觉得自己还没做出什么成绩来，都快成半老徐娘了。张爱玲说过，出名要趁早啊，来的太晚的话，快乐也不那么痛快。这话不错，女人更要抓紧时间，不然到了30岁这样尴尬的年纪，真是让人有点左右为难。虽然我不是个特别有野心要做女强人那种。但女人也得有几分事业心，在合适的时候好好打拼。可到现在，即使有20岁时的激情，也没有了20岁时的条件与自由，我还有多少的机会去改变?
女人30，你的危机在哪里?
●害怕衰老 没有一个女人愿意自己被人说成衰老，而时间又恰恰是无情的，对于许多女人而言，30岁就像一个分水岭，30岁之前是青春焕发的，即使不加任何修饰也有天然的美；30岁以后即使保养得当看起来春风满面也少了些许底气。害怕衰老，但却没法拒绝衰老，这也是困扰许多30女人的心结。
●关于青春这碗饭 没有了青春还可接受，因为不再青春而丢了饭碗，怎不叫人心有不甘。一些服务、娱乐行业被人们戏称为吃青春饭的行业。当青春渐逝，步入三十阶段，不少白领对自己的将来也产生了危机感。
●升职压力 已经奔三了职位上依然“不上不下”，或者身居高位却腹背受敌，这是许多职场女性会遇到的尴尬。随着年龄的增长，精力、体力等方面都衰退，面对着比自己年轻的对手，压力和失落感也可想而知。
●事业家庭难平衡 到了30岁后，也承担着更多的责任，上有老、下有小，既要热情积极地工作，获得一份养家的薪水和社会的承认；又要做个好妻子、好母亲。怎样平衡家庭和事业，也是带给女性压力的重要原因。
●难以寻找新的突破 许多30岁女人，仍然雄心勃勃，不甘放弃，却又怕来不及。在她们看来，再做什么决定都需要仔细考虑，不能再像20岁时随心所欲，因为肩上有了更多的责任，时间也不能给自己那么多重来的机会。
生活细节里的危机“信号”
你知道吗?或许你只是在为事业和家庭而发愁，却忽视了自己觉得理所当然的改变或者小习惯，其实，正是这些微小的细节。正在向你透露着“危机”的信号，你不需对号入座，但从其中，或许有所收获：
1、你不再像从前那样注重自己的身材，你习惯了懒散而自在的体态，“优雅”、“性感”是你20岁时的信仰，在30岁时你已习惯将它们忽略……
2、你的“性”致越来越淡薄。甚至长达三五个月的“无性”生活也可以接受……
3、你疏忽了装扮，且不说涂脂抹粉、变换发型等，看看你杂乱的眉毛就知道了……
4、穿在身上的依然是半年前的旧内衣?天天穿着却从没注意到它们应该被淘汰了……
5、看看自己的双手，是柔润纤细还是粗糙僵硬?“第二张脸”将你的真实状况暴露无遗……
6、你习惯了看到皮肤灰暗的自己，吸烟、酗酒、熬夜……依然我行我素……
7、你很少发自内心的微笑，不是怕引起皱纹，而是习惯了面无表情地忙碌……
告别30危机的N种尝试
步入30的女人，你知道自己正生活在风姿绰约的年代，可有时你笑得也很无奈。别人夸你年轻有为充满风采，你笑着道谢。却发现眼角的鱼尾纹把年龄泄露无遗。你的眼光更好更远，可东挑西挑就是觉得自己的生活缺了一块；眼看着新人青云直上，你觉得自己的地位随风飘摇；婚姻的N年之痒让你气不打一处来，看着孩子的熟睡你又觉得豁然开怀……青春正在远去，生活的重担一步步压上来。
其实，我们也可以从一些小地方着手。潇洒地挥挥手告别我们的30危机。
坦然面对竞争与压力。不可否认，当我们年龄渐长、阅历日益丰富时，我们的精力、身体机能等很多已在悄悄退化，在这个时候，我们要更加知足知不足，有所为，也有所不为。不要因为已到中年而消极，也不必因此而疲于奔命。保持斗志，也保持一定的弹性，稳中求进。
争取事业与家庭的平衡。对于工作与家庭，顾此失彼或者厚此薄彼都可能引发一定的问题。对于我们所处的这个生命阶段。处理好工作与家庭间关系尤为重要，因为只有二者协调了，我们才可以在职场冲锋时没有后顾之忧，回归家庭时不必忧心忡忡。事业与家庭并非不相容。而作为新时代的女性。即使是个女强人，骨子里还是想要好好维护家庭。
调整并保持良好的心态。在这个时代，女性也变得更加坚强。当你步入30，你不仅是家庭的“主心骨”，也往往是职场里的“顶梁柱”。这样的身份与责任，要求你具备更强的心理承受能力，具有坚强的毅力和个性，才能经受住各种挫折与磨难。不妨，努力调整并保持良好的心态，让自己更乐观积极点，积极培养自己健全的个性，使自己拥有健康的体魄和奋发向上、乐观豁达的精神风貌，才能在这“山穷水尽疑无路”的“30危机”里，步入“柳暗花明又一村”的人生境界。
转眼间，我们也各自迎来了第30个生日，才感同身受。
30岁，我们期待青春还不要结束，可是，回忆却已经开始……
许多年过30的白领。常觉得自己身处十面埋伏、四面楚歌。对自己风华不再、事业未成的境况产生悲观、消极情绪，这就是所谓的白领“年龄恐惧症”。也就是我们所说的30危机。
女人30，你为什么而“恐惧”?你的危机又来自哪里?且听她们的故事……
1 Tina：对于已经33岁、成了孩子妈的我来说，年龄是一个需要回避的话题。我通常把自己打扮得很年轻，当那些漂亮而富有朝气的年轻同事们问起年龄时，我总笑而不答。虽然我觉得自己还不老，但不想让人觉得我和她们有代沟。对于身处职场的自领女性而言，面对着激烈的竞争，特别是我所处的这个娱乐产业，时时推陈出新，我们没有幼稚的权利，更没有衰老的权利，面对日益加剧的压力，除了笑着面对，别无选择。这很残酷，也很现实。
2 Jane：想起还在大学校园或者刚工作那会，自己才20出头，朝气蓬勃，信心满满，满脑子都是对自己未来的设想，有过种种期待，但绝对不会是现在这样的。上要考虑父母的赡养问题，下有嗷嗷待哺的孩子，其间还有竞争激烈的职场等，如果遇人不淑的话还要遭受婚姻的N年之痒……这种压力，有时真让人喘不过气来。本来，对于女人来讲，30岁时应该是最有能力最有风情的时候了，可我的30岁充满了压力与无奈，问题是虽尽心尽力结果却差强人意。
3 Amanda：虽说才30出头，我一直都很有危机感，也时常会感慨，时光为什么这么匆忙?总觉得自己还没做出什么成绩来，都快成半老徐娘了。张爱玲说过，出名要趁早啊，来的太晚的话，快乐也不那么痛快。这话不错，女人更要抓紧时间，不然到了30岁这样尴尬的年纪，真是让人有点左右为难。虽然我不是个特别有野心要做女强人那种。但女人也得有几分事业心，在合适的时候好好打拼。可到现在，即使有20岁时的激情，也没有了20岁时的条件与自由，我还有多少的机会去改变?
女人30，你的危机在哪里?
●害怕衰老 没有一个女人愿意自己被人说成衰老，而时间又恰恰是无情的，对于许多女人而言，30岁就像一个分水岭，30岁之前是青春焕发的，即使不加任何修饰也有天然的美；30岁以后即使保养得当看起来春风满面也少了些许底气。害怕衰老，但却没法拒绝衰老，这也是困扰许多30女人的心结。
●关于青春这碗饭 没有了青春还可接受，因为不再青春而丢了饭碗，怎不叫人心有不甘。一些服务、娱乐行业被人们戏称为吃青春饭的行业。当青春渐逝，步入三十阶段，不少白领对自己的将来也产生了危机感。
●升职压力 已经奔三了职位上依然“不上不下”，或者身居高位却腹背受敌，这是许多职场女性会遇到的尴尬。随着年龄的增长，精力、体力等方面都衰退，面对着比自己年轻的对手，压力和失落感也可想而知。
●事业家庭难平衡 到了30岁后，也承担着更多的责任，上有老、下有小，既要热情积极地工作，获得一份养家的薪水和社会的承认；又要做个好妻子、好母亲。怎样平衡家庭和事业，也是带给女性压力的重要原因。
●难以寻找新的突破 许多30岁女人，仍然雄心勃勃，不甘放弃，却又怕来不及。在她们看来，再做什么决定都需要仔细考虑，不能再像20岁时随心所欲，因为肩上有了更多的责任，时间也不能给自己那么多重来的机会。
生活细节里的危机“信号”
你知道吗?或许你只是在为事业和家庭而发愁，却忽视了自己觉得理所当然的改变或者小习惯，其实，正是这些微小的细节。正在向你透露着“危机”的信号，你不需对号入座，但从其中，或许有所收获：
1、你不再像从前那样注重自己的身材，你习惯了懒散而自在的体态，“优雅”、“性感”是你20岁时的信仰，在30岁时你已习惯将它们忽略……
2、你的“性”致越来越淡薄。甚至长达三五个月的“无性”生活也可以接受……
3、你疏忽了装扮，且不说涂脂抹粉、变换发型等，看看你杂乱的眉毛就知道了……
4、穿在身上的依然是半年前的旧内衣?天天穿着却从没注意到它们应该被淘汰了……
5、看看自己的双手，是柔润纤细还是粗糙僵硬?“第二张脸”将你的真实状况暴露无遗……
6、你习惯了看到皮肤灰暗的自己，吸烟、酗酒、熬夜……依然我行我素……
7、你很少发自内心的微笑，不是怕引起皱纹，而是习惯了面无表情地忙碌……
告别30危机的N种尝试
步入30的女人，你知道自己正生活在风姿绰约的年代，可有时你笑得也很无奈。别人夸你年轻有为充满风采，你笑着道谢。却发现眼角的鱼尾纹把年龄泄露无遗。你的眼光更好更远，可东挑西挑就是觉得自己的生活缺了一块；眼看着新人青云直上，你觉得自己的地位随风飘摇；婚姻的N年之痒让你气不打一处来，看着孩子的熟睡你又觉得豁然开怀……青春正在远去，生活的重担一步步压上来。
其实，我们也可以从一些小地方着手。潇洒地挥挥手告别我们的30危机。
坦然面对竞争与压力。不可否认，当我们年龄渐长、阅历日益丰富时，我们的精力、身体机能等很多已在悄悄退化，在这个时候，我们要更加知足知不足，有所为，也有所不为。不要因为已到中年而消极，也不必因此而疲于奔命。保持斗志，也保持一定的弹性，稳中求进。
争取事业与家庭的平衡。对于工作与家庭，顾此失彼或者厚此薄彼都可能引发一定的问题。对于我们所处的这个生命阶段。处理好工作与家庭间关系尤为重要，因为只有二者协调了，我们才可以在职场冲锋时没有后顾之忧，回归家庭时不必忧心忡忡。事业与家庭并非不相容。而作为新时代的女性。即使是个女强人，骨子里还是想要好好维护家庭。
调整并保持良好的心态。在这个时代，女性也变得更加坚强。当你步入30，你不仅是家庭的“主心骨”，也往往是职场里的“顶梁柱”。这样的身份与责任，要求你具备更强的心理承受能力，具有坚强的毅力和个性，才能经受住各种挫折与磨难。不妨，努力调整并保持良好的心态，让自己更乐观积极点，积极培养自己健全的个性，使自己拥有健康的体魄和奋发向上、乐观豁达的精神风貌，才能在这“山穷水尽疑无路”的“30危机”里，步入“柳暗花明又一村”的人生境界。