盘刀功

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  古谱载:外壮者,盘大刀、盘石锁是也,壮臂力、坚膜皮之方也。
  【预备式】
  1?郾两脚立正,右臂弯曲,抬肘平肩,手握上把,手心向左,刀刃向前,把尾触地;左掌自然垂于下侧,二目平视前方(图2)。
  2?郾左掌经腹前向上提起,掌心向上,高与胸平。然后,手腕外旋,向左侧平肩推出成立掌,目视左掌尖(图3)。
  一、虚步挑刀
  1?郾左手向右下握中把(图4)。
  2?郾右脚上前半步,右手上举;左手向下滑把,上体略向右转,左脚上前一步成左虚步。随即,右手向后、向下、向前上挑,高与肩平,手心向上,刀刃向上;下把紧贴左腰间,目视刀刃(图5)。
  【要点】
  动作要连贯,目光要随刀转动。
  二、弓步斩刀
  1?郾左脚向左后退一步成马步;右手向右肩回收,手心向内;中把贴于腹部(图6)。
  2?郾上体左转成左弓步;同时,右手用力向前上方斩出,高与肩平;下把贴于左腰间,刀刃向左,目视刀尖(图7)。
  【要点】
  斩刀前稍微停顿一下,蓄好劲然后迅速蹬腿、拧腰、顺肩,特别注意以腰发劲,推动右手斩出。
  三、马步反斩刀
  1?郾右腕内旋,刀刃翻转向右。随即以右脚掌为轴,左脚向右跨步一步,身体右后转;同时,双手握把随转体向上平举(右臂外旋,手心向上)(图8)。
  2?郾身体继续向右后转动,成交叉步;同时,两手握把,向右绕环平云。两手交叉胸前(图9)。
  3?郾两腿同时分开成马步,右手继续向前、向右反斩。右臂高与肩平,手心向下,刀刃向后;左手握把位于右腋下,目视刀尖(图10)。
  四、马步上云刀
  1?郾双手握把向前绕环平云(图11)。
  2?郾然后,右臂向右肩回收,手心向上,刀刃向前。左手滑向下把,屈臂抬肘;中把贴于胸前,目视左手(图12)。
  【要点】
  马步稳健,目随刀转。
  五、提膝平扎刀
  左脚提膝成独立步;同时,双手向右用力扎出,高与肩平,刀把紧贴胸前,目视刀刃(图13)。
  【要点】
  提膝要迅速,站立要稳固,扎刀和提膝要同时进行。
  六、弓步背刀
  上体左转,左脚向左跨出,成左弓步;同时,右臂外旋,使刀刃向上,右手向上、向前、向下、向后立圆反手背刀,手心向上,刀刃向上;左手松把变掌,手腕外旋,手心向外,向前平肩推出,目视前方(图14)。
  【要点】
  头随刀转,动作连贯。
  七、转身舞刀
  1?郾右手向下,前臂外旋,刀刃向前;左手握中把,手心向上;身体略向右转,左脚向右跨一步,身体再向右后转。随即,右手向左上经面前向右下立圆绕环(图15)。
  2?郾右脚向左后插一步,以脚掌为轴,身体向右后转动;同时,右手向上、向左、向下、向右上画一立圆舞花,高与肩平;下把紧贴胸前,目视右手(图16)。
  【要点】
  舞花要立圆、流畅。左手握把要活,运转时要使刀锋能够向着前方挥舞。
  八、上步撩刀
  右脚向左跨一步,身体向左后转;同时,右手向下、向右上方弧形撩刀。手高与肩平,手心向上,刀刃向上;左手滑向下把,屈肘于左腰间,目视刀刃(图17)。
  九、插步反斩刀
  左脚向右后插一步;同时,右手向上,屈肘回收左肩(左手置于右腋下)。然后,再向右反斩。手心向下,刀刃向后,目视刀刃(图18)。
  【要点】
  插步与反斩同时用腰发劲。
  十、弓步斩刀
  1?郾以双脚掌为轴,身体向左后转;右手随身转动向前上、向左云刀。然后屈肘回收靠于右腰,手心向上,刀刃向前;左手向下滑把(图19)。
  2?郾右脚略向右后移一小步成左弓步;同时,右手迅速向前斩出,高与肩平;下把贴于腰间,目视刀刃(图20)。
  【要点】
  云刀与转身一致,目随刀转。
  十一、插步圈劈刀
  1?郾右脚向前上一大步,脚尖里扣,身体左转,左脚向右后插一步;同时,右前臂内旋,翻腕向前下、向后画弧半周,手心向下,刀刃向后(图21)。
  2?郾右臂外旋继续向上、向前画弧,然后再向左下斜劈刀;同时,右脚向右跨一大步成左弓步,中把贴于腰间,目视刀尖(图22)。
  【要点】
  动作要连贯,绞刀要圆滑。
  十二、弓步抹刀
  1?郾身体右转成右弓步;同时,右臂内旋,使刀刃翻转向前、向右平抹,手高与肩平;左手贴于左腰(图23)。
  2?郾重心左移成马步;同时,右臂外旋屈肘回收,手心向上,刀刃向前;中把贴于腹部,目视刀刃(图24)。
  【要点】
  抹刀平稳、流畅。弓步变马步式时上身不要高低起伏。
  十三、提膝平扎刀
  左膝提起成独立步;同时,双手向右推刀扎出,手高与肩平;中把紧贴于胸前,刀刃向前,目视右方(图25)。
  【要点】
  提膝要快,与扎刀一致。
  十四、弓步斩刀
  1?郾左脚向左跨一步成马步;同时,右手向右肩回收,手心向上;中把贴于腹前(图26)。
  2?郾上体左转成左弓步;同时,右手用力向前上方斩出,高与肩平;下把贴于左腰间,刀刃向左,目视刀尖(图27)。
  十五、弹腿横击把
  左手伸直向前击把,高与胸平,右手贴于右腰侧;同时,右腿提膝向前弹出,力达脚尖,高与裆平,目视前方(图28)。
  【要点】   弹腿脚面要绷平,高不过胸,低不过裆。
  十六、弓步斩刀
  右脚向后落地成左弓步;同时,右手向前上方平斩,高与肩平;左手握下把贴于左腰,目视刀尖(图29)。
  十七、上步斜架刀
  右脚上前一大步;同时,左手向前上方举起架刀,略高于肩;右手在头上直举,刀刃向前,目视中把(图30)。
  十八、上步劈刀
  左脚向前上一大步,着地时脚尖外撇;同时,右手向前下劈刀;中把贴于左腰,刀刃向下,目视刀背(图31)。
  十九、插步刺刀
  上体左转,右脚向右跨一步,左脚紧接向右后插一步;同时,双手向右下侧刺刀,左手贴于腹部,目视刀尖(图32)。
  二十、翻身斜劈刀
  1?郾以两脚掌为轴,向左后仰翻身,双手握把于胸前(图33)。
  2?郾右脚向左跨一大步,身体向左后转成马步;同时,右手随身转动向左下斜劈刀;左手滑至中把,上把贴于左腰,刀刃向左下,目视刀尖(图34)。
  二十一、马步反斩刀
  双手握把向右上绕环平云,交叉胸前,向右反斩。右臂高与肩平,手心向上,刀刃向后;左手握把位于右腋下,目视刀尖(图35)。
  【要点】
  目随刀转。
  二十二、胸背花
  1?郾右手向前、向上画弧,左手松把,右手屈肘,前臂外旋,使刀在头上绕环平转一周。左手向上,手心向内与右手交换握把,目视左手(图36)。
  2?郾左臂内旋,手腕向后,屈肘向上翻旋;同时,身体前俯,使刀在背上绕环平转,手背贴于背部。右手反屈,手心向上,在背后与左手交换握把(图37)。
  3?郾上体向左后旋动,仰身向上;同时,右手从右后经腹贴身绕行,然后上举,前臂外旋绕环一周。左手向上,手心向内与右手交换握把,目视左手(图38)。
  【要点】
  胸背花至少重复三次,舞花要用腰带动发劲,速度要快,舞花均匀。
  二十三、转身舞花
  1?郾左脚向右后插步, 向左后转;同时,左臂内旋(手心向外),使刀向左下后绕环平转一周。然后屈肘向左腰间回收(手心向下)。大刀水平横于左腰间,刀尖向前(图39)。
  2?郾右脚向左跨一步,身体向左后转;同时,左手贴左腰侧绕向腰后;右手屈肘,手心向内,在腰后握上把(图40)。
  3?郾左脚向右后插一步,以两脚掌为轴,身体向左后转;双手握上把于腰后(图41)。
  4?郾右脚向左跨一步,身体向左后转;同时,左手松把,右手向右、向前上画弧。然后前臂外旋,使刀在头上绕环平转半周(图42)。
  5?郾左手手心向内与右手交换握把,然后臂内旋,绕环平转半周。右手心向内握于刀盘下,目视双手(图43、44)。
  二十四、弓步挑刀
  1?郾左脚向左后退一步成马步;同时,左手滑向中把,贴于左腰间;右手微屈略高于肩,刀刃向后,目视刀尖(图45)。
  2?郾上体左转成左弓步;同时,右手向右下、向前、向上弧形挑刀,臂略屈,高与肩平;左手贴于左腰,刀刃向上,目视刀刃(图46)。
  二十五、上截刀
  身体重心移至右脚,左脚向右后屈膝撩起,上体倾斜拧腰向右上方成望月平衡式;同时,右臂内旋,向右上方翻腕截刀,手心向下,刀刃向后,手高于肩,低于头;左手屈肘,置于左肩前,目视刀刃(图47)。
  【要点】
  平行要稳,停留片刻。
  二十六、弓步格把
  左脚向左跨出成右弓步;同时,左手向右下方格把,手心向下;右手屈肘收于右肩,目视把尖(图48)。
  【要点】
  借左脚向左跨之力,左手向下格把。
  二十七、弓步斩刀
  身体左转成左弓步;同时,随转体向前上方斩刀,手高与肩平,手心向上,刀刃向左;左手屈肘回收紧贴于左腰间,目视刀刃(图49)。
  二十八、上步挑把
  右脚上前一大步;同时,左手向前、向上挑把,手高与胸平,手心向右;上把贴于右腰,目视把尖(图50)。
  二十九、上步挑刀
  左脚向前上一大步;同时,右手向下、向前、向上挑刀。高与胸平,手心向上,刀刃向上;中把贴于左腰间,目视刀刃(图51)。
  三十、上步挂刀
  右脚上前一步;同时,右手向下、向右后、向上、向前画一立圆,再向下挂刀,手心向内,刀背向后;左手置于右腋下,目视刀背(图52)。
  三十一、翻身大斩
  1?郾左脚向右脚后插一步;同时,右手向左、向上、向右、向下画一立圆。双手握把,刀把横于腹前,刀刃向下,目视刀背(图53)。
  2?郾身体向左后旋转,双手握把随转体自然摆动(图54)。
  3?郾身体继续向左后转;同时,右脚向左上一步,两膝下屈,身体向右前俯,双手随转体自然摆动(图55)。
  4?郾右脚用力蹬地腾空,左脚向左后上方摆动,上体向左后上方旋转;同时,双手握把向下、向左上、向右下翻身抡摆。落地后成马步;双手握把贴于腹前,刀刃向下,目视刀背(图56、57)。
  【要点】
  本动作一连做两次,蹬地跳起要迅速。
  三十二、虚步挑把
  右脚向左收半步,脚尖点地,身体向右后转成虚步;同时,左手向左前方挑把,高与肩平;右手屈肘向右腰侧回收,目视把尖(图58)。
  三十三、盖步刺刀
  重心移向右腿,左脚跟提起,身体右转;同时,右臂内旋向右刺刀,手高与肩平,手心向前,刀刃向下;左手抬肘置于右肩,目视刀尖(图59)。
  三十四、抽刀踹腿
  左脚向左跨一步,右臂外旋屈肘回收右肩,手心向后,刀刃向上;右脚向右上方踹击,高与胸平,目视前方(图60)。   三十五、盖步刺刀
  右脚向左落地成盖步,左脚跟提起;右臂内旋向右刺刀,右手高与腰平;左手抬肘置于左肩前,目视刀尖(图61)。
  【要点】
  本动作要与图58、59、60三式连贯进行,一气呵成。
  三十六、回身劈刀
  以双脚掌为轴,身体向左后转成弓步;同时,右手向下、向右上、向前下画一立圆劈刀,高与腹平;中把贴于左腰间,刀刃向下,目视刀背(图62)。
  三十七、原地舞花
  1?郾左脚后退一步;同时,左手活握把向左肩上提起(手心向下),再向前、向右下绕环一周。右手活握把屈肘提向右肩上,使刀刃向后、向前舞花(图63)。
  2?郾右手向前,臂外旋向左下;左手置于右腋下,身体左转。随转身,右手继续向左上,在体前立圆绕环一周。双手交叉抱刀于胸前(此时左腕外翻松把,使虎口向把尖方向握于下把),右手心向内,刀刃向下(图64)。
  3?郾身体右转;同时,右前臂内旋,刀刃翻转向上,经胸前向右下、向后在右腰侧立圆绕环舞花一周。右手屈肘高与肩平;同时,左腕内翻活握中把,贴于右腰间,手心向后,刀刃向前(图65)。
  【要点】
  舞花要一连做三次。要使刀锋能够向着前方挥舞,目随刀转。
  三十八、翻身大斩
  1?郾左脚上前一步;同时,右手向前、向下(图66)。
  2?郾右脚上步,脚尖里扣,身体左转;同时,右手向左上、向右下使刀身在胸前立圆绕环(图67)。
  3?郾右脚蹬地腾空向左转体一周,落地后成马步。双手随身转动抡摆,落地后,中把贴于腹前(图68、69)。
  【要点】
  本动作连做两次。
  三十九、绕步绞截刀
  1?郾右脚上前一步;同时,右臂外旋屈肘回收于右腰间,手心向上,刀刃向前。接着右臂内旋继续向前上方、向右画弧,右手高与肩平,手心向下,刀刃向后,目视刀尖(图70)。
  2?郾左脚向右前方跨一步成盖步;同时,右臂外旋,屈肘回收于右腰间,再向右前上方画弧,手高与肩平,手心向上,刀刃向前(图71)。
  3?郾右脚向右跨一步成马步;同时,右臂内旋向右,翻腕截刀,右手心向下;左手屈肘贴于左腰间,目视刀尖(图72)。
  四十、马步圈压刀
  左脚向后退半步,右脚跟着后退半步成马步;同时,右手在右侧向前、向下、向后画弧。然后,前臂外旋,翻腕向上,再向前画弧圈压刀;中把贴于腹前,目视刀尖(图73)。
  【要点】
  本动作连续做两次。绞圈不得低于胯、高于腰。退步时要用碎步快速进行,与绞圈动作协调一致。
  四十一、跨步斩刀
  1?郾右脚向左横跨一大步,身体略向左转,左脚向左上步成马步;双手握把不动,目视前方(图74)。
  2?郾右腿蹬直,身体左转成左弓步;右手向前上方斩刀,高与肩平,刀刃向左;左手贴于左腰间,目视刀刃(图75)。
  四十二、退步圈劈刀
  1?郾左脚向左后退一步;同时,右手腕向下翻转,右臂伸直向右下,刀刃向右下;中把贴于腹部,目视刀背(图76)。
  2?郾右脚向右后腿一步,身体略向右转成横裆步;同时,右手向后、向上,前臂外旋翻腕(手心向上,刀刃向前)。然后,再向左下方斜劈刀。右臂伸直在腹前握上把;中把贴左腰间,目视刀尖(图77)。
  四十三、虚步挑刀
  右脚向右前方上一步,右手向右肩上屈,身体略向右转,左脚向前上一步成虚步;同时,右手向后、向下、向前上挑刀,高与肩平,手心向上,刀刃向上;左手贴于左腰间,目视刀刃(图78)。
  四十四、退步圈劈刀
  左脚向后退步,右脚跟着后退成左弓步;同时,右手向下、向右后、向上、向前下方画弧劈刀。右手在腹前握上把,左手贴于左腰间,目视刀尖(图79)。
  【要点】
  圈刀不得高于肩,动作要连贯,目随刀转。
  四十五、盖步截刀
  右脚向左横跨一大步,身体略向右转成盖步;同时,右手向前上(高与肩平)再向右,前臂内旋翻腕截刀,手心向下,刀刃向后;左手握下把贴于上腹部,目视刀尖(图80)。
  四十六、上步架刀
  左脚向左跨一步成左弓步;同时,左手向上直举架刀,目视右手(图81)。
  四十七、弓步斩刀
  1?郾右脚向左横跨一大步成盖步,左脚向左横跨一步成马步;同时,两手向前下落,右手微屈握上把,左手贴左腰间,中把贴于腹部(图82)。
  2?郾身体左转成左弓步;同时,右手向前上方斩刀,高与肩平,手心向上,刀刃向左;左手贴于左腰间,目视刀刃(图83)。
  【要点】
  本动作要同图76~81的动作连贯进行,节奏要快。
  四十八、虚步砍刀
  右脚向左后退一步,身体右转成左虚步;同时,右手向下、经腰向右后、向上、向前下画弧砍刀,高与胸平,手心向右,刀刃向下;中把贴于左腰间,目视刀尖(图84)。
  【收式】
  1?郾左脚后退一步,右脚接着后退一步;同时,右手由前向下、向右后画弧,然后屈肘上提,手腕高与头平,肘尖向右;左手握把贴于右腰间,刀身垂直于体侧(图85)。
  2?郾左脚向右并拢,立正;右手握上把,停于右肩前,把尖触地,刀刃向前;左手松把回收于体侧,目视前方(图86)。
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