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摘要：由于科技发展的日新月异，手机上网的便利性和不同功能App的不断增多，导致很多中职学生沉迷手机，严重影响了中职学校教育教学活动的正常开展。针对这一现象，本文作者进行了一系列探索和实践，采用分阶段、多样化的方式，在一定程度上减少了学生的手机依赖情况。
关键词：中职学校;手机依赖;对策实践
中职生普遍学习兴趣不高、自控能力较差，很多同学上课玩手机、宿舍玩手机、回家玩手机，一线教师和家长反映学生机不离手，严重影响了中职学校正常教育教学活动的开展，加大了中职学校学生管理的难度。为了解决学生手机依赖问题，学校往往采用禁止携带手机的规定，但收效甚微。如何能够更有效地减少中职生的手机依赖问题，本文作者以所带班级为试验班进行了一系列的探索和实践。
由于中职生群体的特殊性，在减少学生手机依赖，引导学生合理使用手机方面必须有的放矢、循序漸进。笔者主要通过以下三个阶段进行了对策实践：
第一阶段：主要是约束学生对手机的使用，以“适当约束使用手机”为主，通过班级制度管理和学生自我管理来遏制手机泛滥的风气。
（一）召开主题班会。在实验班召开关于“手机使用的利与弊”“手机依赖的危害”以及“中职生如何合理使用手机”系列主题班会。班会由学生主讲，结合自己和身边事例向同学们分析手机依赖的危害，通过课上发言和撰写心得体会的方式要求全员参与，加深认识。
（二）制定班规和手机使用手册。在提高认识的基础上，结合任课老师的意见，班主任和全班学生共同制定班规和手机使用手册。班规的制定包括安全、学习、纪律、卫生等方面，旨在培养学生良好的学习习惯和生活习惯。手机使用手册旨在严格约束学生的手机使用，以有效遏制学生手机依赖的普遍化和严重化。
（三）填写手机使用明白卡。加强学生自我管理，每周填写手机使用明白卡，包括手机使用的时长、手机使用的用途等。每周填完之后要进行本周的总结、反思，并预设下周的改进目标。通过循序渐进的方式逐步减少学生的手机依赖问题。
（四）通过班级微信群将《中职生手机使用手册》发给家长，要求家长配合管束。
（五）利用学校心理咨询室，对有手机依赖的学生进行定期的心理疏导，让学生从心理层面上减轻手机依赖。
以往学校通常以入校强制没收、不定期进班查收等方式进行手机管理。因为手段强硬，往往会引起学生激烈反抗，甚至引发师生冲突。某些学生还会准备多台手机，用来应付老师收缴手机。通过让学生主持班会、参与手机使用手册制定的方式，让学生自己提高认识、改变看法，参与班级管理，自发自觉地改变手机使用习惯，有效地改变了学生对手机依赖问题无所谓的态度，全体同学互相监督、互相促进，尽量避免引发师生冲突，在缓解学生手机依赖问题的过程中加强了师生互信，形成良好的师生关系，为更好地开展教育教学活动提供了有利条件。
第二阶段：通过丰富的课外活动，激发学生学习兴趣，重塑学生自信心，使学生找到学习目标，主动放下手机。这一阶段重在充分利用各级各类活动丰富学生的课外生活，发掘每位学生的特长，让他们在丰富的课外活动中找到兴趣，充实校园生活，有效减少对手机的依赖。
（一）丰富体育活动，充实校园生活。利用阳光大课间，开展趣味体育活动，丰富课间生活;利用校篮球队、田径队等，鼓励爱好体育的学生参加校训练队，通过训练既可以增强体质、发展爱好，又可以让学生充实起来，减少对手机的依赖;在学校举办的春、秋季运动会中，大力发扬“友谊第一，比赛第二”的精神，鼓励全员参与，赛前共同训练，赛中共同努力，有体育特长的参加比赛，没有的同学搞好后勤工作和宣传工作，充分利用这些体育活动丰富学生的校园生活，减少对手机的依赖。
（二）鼓励学生参加学校社团和学校活动，挖掘自身潜力。结合学生自身兴趣，鼓励他们参加学校英语社团、话剧社团以及演讲比赛、校园歌手大赛等活动，既能锻炼他们的人际交往能力，又能发展个人特长。
（三）以赛促学，利用技能大赛、文明风采大赛、素质能力大赛、中华传统文化大赛四项中职赛事，鼓励全员备赛，择优参赛。任课教师将大赛要求融入日常教学活动中，以赛促学。班主任联合任课老师，根据学生个人意愿和特长，经过校内选拔，推荐表现优异的同学参加了中职四项赛事。通过备赛参赛，促使学生挖掘自身潜力，增长见闻，提高自信，使得学生的学习兴趣大大增加，综合素质显著提高，手机的使用时间和频率明显降低。
第三阶段：重在培养学生合理使用手机的习惯，同时利用手机的便携性和多功能性，积极探索手机进入课堂，增加课堂趣味性和互动性，丰富课堂模式，最终将手机使用短时化、合理化、工具化。
在班级管理和课堂教学方面，发动班主任和任课老师的力量，将手机作为学习和管理工具引入到教育教学中来，班主任可以利用各种班级管理类App来进行学生管理，任课老师可以结合自己的课程和专业特色，充分利用各种手机网络资源和专业学习类App，引导学生进行课堂学习和课下学习，将课内课外、线上线下连接起来，丰富教学模式，调动学生的学习兴趣和积极性。
由于中职学生群体的特殊性导致诱发学生手机依赖的成因复杂，在减少学生手机依赖时，必须因势利导，变“堵”为“疏”，结合学校、班级、学生个体的特殊性，有的放矢。这些措施的实施使中职生在逐步摆脱手机依赖的同时，重塑自信心，激发学习动力，找到学习目标，为中职学校教育教学活动的正常有序开展、学生技能的提高、良好行为习惯的养成奠定了基础。
参考文献：
[1]黄英霞.浅析中职生手机依赖的成因与应对策略[J].心理月刊，2018（6）：20-22.
[2]米继红，石国兴.学生手机依赖现状、成因及对策[J].教育实践与研究，2017（2）：35-38.
[3]梁翠婷.中职学生手机依赖成因及应对策略[J].智富时代，2019（8）.
作者简介：
孟珊珊，河南省灵宝市，河南省灵宝市中等专业学校。
关键词：中职学校;手机依赖;对策实践
中职生普遍学习兴趣不高、自控能力较差，很多同学上课玩手机、宿舍玩手机、回家玩手机，一线教师和家长反映学生机不离手，严重影响了中职学校正常教育教学活动的开展，加大了中职学校学生管理的难度。为了解决学生手机依赖问题，学校往往采用禁止携带手机的规定，但收效甚微。如何能够更有效地减少中职生的手机依赖问题，本文作者以所带班级为试验班进行了一系列的探索和实践。
由于中职生群体的特殊性，在减少学生手机依赖，引导学生合理使用手机方面必须有的放矢、循序漸进。笔者主要通过以下三个阶段进行了对策实践：
第一阶段：主要是约束学生对手机的使用，以“适当约束使用手机”为主，通过班级制度管理和学生自我管理来遏制手机泛滥的风气。
（一）召开主题班会。在实验班召开关于“手机使用的利与弊”“手机依赖的危害”以及“中职生如何合理使用手机”系列主题班会。班会由学生主讲，结合自己和身边事例向同学们分析手机依赖的危害，通过课上发言和撰写心得体会的方式要求全员参与，加深认识。
（二）制定班规和手机使用手册。在提高认识的基础上，结合任课老师的意见，班主任和全班学生共同制定班规和手机使用手册。班规的制定包括安全、学习、纪律、卫生等方面，旨在培养学生良好的学习习惯和生活习惯。手机使用手册旨在严格约束学生的手机使用，以有效遏制学生手机依赖的普遍化和严重化。
（三）填写手机使用明白卡。加强学生自我管理，每周填写手机使用明白卡，包括手机使用的时长、手机使用的用途等。每周填完之后要进行本周的总结、反思，并预设下周的改进目标。通过循序渐进的方式逐步减少学生的手机依赖问题。
（四）通过班级微信群将《中职生手机使用手册》发给家长，要求家长配合管束。
（五）利用学校心理咨询室，对有手机依赖的学生进行定期的心理疏导，让学生从心理层面上减轻手机依赖。
以往学校通常以入校强制没收、不定期进班查收等方式进行手机管理。因为手段强硬，往往会引起学生激烈反抗，甚至引发师生冲突。某些学生还会准备多台手机，用来应付老师收缴手机。通过让学生主持班会、参与手机使用手册制定的方式，让学生自己提高认识、改变看法，参与班级管理，自发自觉地改变手机使用习惯，有效地改变了学生对手机依赖问题无所谓的态度，全体同学互相监督、互相促进，尽量避免引发师生冲突，在缓解学生手机依赖问题的过程中加强了师生互信，形成良好的师生关系，为更好地开展教育教学活动提供了有利条件。
第二阶段：通过丰富的课外活动，激发学生学习兴趣，重塑学生自信心，使学生找到学习目标，主动放下手机。这一阶段重在充分利用各级各类活动丰富学生的课外生活，发掘每位学生的特长，让他们在丰富的课外活动中找到兴趣，充实校园生活，有效减少对手机的依赖。
（一）丰富体育活动，充实校园生活。利用阳光大课间，开展趣味体育活动，丰富课间生活;利用校篮球队、田径队等，鼓励爱好体育的学生参加校训练队，通过训练既可以增强体质、发展爱好，又可以让学生充实起来，减少对手机的依赖;在学校举办的春、秋季运动会中，大力发扬“友谊第一，比赛第二”的精神，鼓励全员参与，赛前共同训练，赛中共同努力，有体育特长的参加比赛，没有的同学搞好后勤工作和宣传工作，充分利用这些体育活动丰富学生的校园生活，减少对手机的依赖。
（二）鼓励学生参加学校社团和学校活动，挖掘自身潜力。结合学生自身兴趣，鼓励他们参加学校英语社团、话剧社团以及演讲比赛、校园歌手大赛等活动，既能锻炼他们的人际交往能力，又能发展个人特长。
（三）以赛促学，利用技能大赛、文明风采大赛、素质能力大赛、中华传统文化大赛四项中职赛事，鼓励全员备赛，择优参赛。任课教师将大赛要求融入日常教学活动中，以赛促学。班主任联合任课老师，根据学生个人意愿和特长，经过校内选拔，推荐表现优异的同学参加了中职四项赛事。通过备赛参赛，促使学生挖掘自身潜力，增长见闻，提高自信，使得学生的学习兴趣大大增加，综合素质显著提高，手机的使用时间和频率明显降低。
第三阶段：重在培养学生合理使用手机的习惯，同时利用手机的便携性和多功能性，积极探索手机进入课堂，增加课堂趣味性和互动性，丰富课堂模式，最终将手机使用短时化、合理化、工具化。
在班级管理和课堂教学方面，发动班主任和任课老师的力量，将手机作为学习和管理工具引入到教育教学中来，班主任可以利用各种班级管理类App来进行学生管理，任课老师可以结合自己的课程和专业特色，充分利用各种手机网络资源和专业学习类App，引导学生进行课堂学习和课下学习，将课内课外、线上线下连接起来，丰富教学模式，调动学生的学习兴趣和积极性。
由于中职学生群体的特殊性导致诱发学生手机依赖的成因复杂，在减少学生手机依赖时，必须因势利导，变“堵”为“疏”，结合学校、班级、学生个体的特殊性，有的放矢。这些措施的实施使中职生在逐步摆脱手机依赖的同时，重塑自信心，激发学习动力，找到学习目标，为中职学校教育教学活动的正常有序开展、学生技能的提高、良好行为习惯的养成奠定了基础。
参考文献：
[1]黄英霞.浅析中职生手机依赖的成因与应对策略[J].心理月刊，2018（6）：20-22.
[2]米继红，石国兴.学生手机依赖现状、成因及对策[J].教育实践与研究，2017（2）：35-38.
[3]梁翠婷.中职学生手机依赖成因及应对策略[J].智富时代，2019（8）.
作者简介：
孟珊珊，河南省灵宝市，河南省灵宝市中等专业学校。