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我们地区属于高寒地区，冬季平均气温为零下30℃左右，最低气温达零下40℃，这种特殊的气候给中长跑训练带来了许多的不利因素，如容易出现冻伤、空气污染严重等。但是如果合理地安排训练计划、准确地把握运动负荷、充分利用气候条件，对提高中长跑成绩还是大有帮助的。所以我们安排训练通常是随气候的变化，把冬季的中长跑训练分成三个阶段。通过尝试，效果良好，取得了不错的成绩。