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女性到了更年期,由于雌激素减少,特别是在停经后5年,每年会流失3%~5%的骨密度。如腰酸背痛就是骨质疏松症最早出现的症状。
中醫认为肾主骨,骨的强弱与肾之精气的盛衰有着不小的联系;脾主运化,可以从饮食中吸收营养物质,使其输布于五脏六腑各器官组织。所以,调节脾胃功能与强化肾气,都有助于骨质的增强。
更年期女性,平时可以多按摩双腿,因为双腿上有脾经、胃经、肾经穴位,可促使气血疏通,改善下肢循环;按足心之涌泉穴,有滋肾水、降阴火的功能,并能舒解安神。按摩前可用温度38~40℃的温水泡脚15分钟。
中醫认为肾主骨,骨的强弱与肾之精气的盛衰有着不小的联系;脾主运化,可以从饮食中吸收营养物质,使其输布于五脏六腑各器官组织。所以,调节脾胃功能与强化肾气,都有助于骨质的增强。
更年期女性,平时可以多按摩双腿,因为双腿上有脾经、胃经、肾经穴位,可促使气血疏通,改善下肢循环;按足心之涌泉穴,有滋肾水、降阴火的功能,并能舒解安神。按摩前可用温度38~40℃的温水泡脚15分钟。