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专家可能会犯错。媒体不一定全对。那么，我们究竟该相信谁呢?答案是，相信科学。科学可以帮我们练就一双慧眼，让我们不那么容易上当受骗。练就一双慧眼，容易吗?世上无难事，只怕有心人。您只要学会问几个简单的问题，拥有“火眼金睛”就只是个时间问题。
健康信息浩瀚如海，真假难辨，如果您是一个“眼神”不好的人，确实很容易上当。做一个聪明的“健康”信息消费者，先从练就一双慧眼开始吧。
文明发展和科技发达的一个后果是，我们今天生活的环境已经变了。许多原来的老经验已经不怎么灵了。
“坐月子”就是一个例子。过去，卫生和营养条件差，生了孩子后呆在家里更安全。但是，在今天的营养和卫生条件下，“坐月子”的许多清规戒律都是不健康的。因此，现代人需要的“健康”信息应该主要来自最新科学研究成果。
科学研究日新月异。科学方法也是五花八门。普通人不可能精通科学。但是，凡是重要的都是简单的。练就一双慧眼，从问简单问题开始。
一问内容是否科学
首先，怎么判断一项“最新的研究成果”是否科学?您只要问下面5个简单的问题，就可以得出自己的结论。
问题1 这项成果来自什么研究?
看到一条“健康”信息时，您需要思考的第一个问题就是：这条信息来自什么类型的研究?我们经常看到，某些“健康”信息会冠上“美国的一项研究证明”“德国的研究发现”等头衔。其实，“健康”信息的科学研究方法有很多种。其中的许多研究设计不能证明因果关系，只能为设计进一步研究提供线索。
那么，什么样的研究可靠性比较高呢?
一般来说，和我们健康相关的研究，在人身上做的研究比在动物身上做的研究可靠性高。在人身上做的研究，实验型研究比观察型研究可靠。
前面的文章中讲到的西红柿和前列腺癌关系的研究，就是一个典型的观察型研究。这种研究不能控制其他因素的影响。所以，做出的结论不可能很准确。如果大量的观察型研究都得出了相似的结论，研究的可靠性会得到一定提升。
对于一项科学研究来说，真正的“金标准”是随机对照实验，尤其是随机双盲实验。
什么是随机双盲实验?
举个例子，我想证明吃绿豆粉能降血脂。那么，就要选一群志愿者来参加实验。我要把这群志愿者随机分为两组。一组吃绿豆粉，另一组吃外观、味道都和绿豆粉很像的安慰剂。此外，我还要有几个观察者，随时观察实验的进展。所谓的双盲，就是参与实验的志愿者和观察者都不知道谁吃的是绿豆粉，谁吃的是安慰剂。
随机双盲实验要求高，难度大，很费钱。那些宣传得天花乱坠的保健品，几乎没有一个是经过随机双盲实验得出结论的。所以，大多数保健品宣传中所说的功效都没有可靠的科学证据。
那么，随机双盲实验得出的结论就万无一失吗?
不是。再严谨的科学研究，也只能达到百分之八九十的准确性。通常，一个严格的随机双盲实验得出结论后，不管这个实验有多权威，我们都不能轻易下结论。其他的科学家还要继续做实验，反复验证这个结果。如果经过不同科学家的几轮“轰炸”，都得出了同样的实验结果，这个结论的可信性就很高了。
问题2 这个研究的结论和原因之间有没有因果关系?
现在您可能明白了，用科学的方法得出一个令人信服的结论，过程是非常复杂的，时间是很漫长的。
明白了这个道理后，您就不会对那些耸人听闻的结论轻易相信了。
比如，媒体曾经热炒过一个话题“淮河流域污染严重，造成当地居民得癌症的很多”。我们应该怎么来看这件事?
首先，癌症不是急性传染病，不会由一个因素引起。工业污染河流。河流污染土地。污染的土地种出的食物吃了之后，至少要很多年才有可能和癌的发生有关系。
所以，现在得的癌症也许和很多年前的污染有关系。和近1～2年的污染关系不大。
另外，癌症的发生原因很复杂。它和基因、环境都有关系。环境的污染肯定是得癌症的一个危险因素。但是，说它是造成癌症的唯一因素，显然不科学。
美国哈佛大学的专家估计，烟草、肥胖和饮食造成60％的癌症死亡。环境和食品污染只造成3％的癌症死亡。环境污染固然要引起我们的高度重视，但是，把环境污染看做是癌症高发的唯一因素，就有点狭隘了。
问题3 这个研究的对象是谁?
我们看到一个新的研究报告时，还要注意看它的研究对象是谁。
假如您从电视上看到这样一条新闻：有一种新的降血糖药可以快速降低血糖。得糖尿病的小白鼠吃了这种药后，血糖大幅降低。
恩，这确实是一条好消息。但是，请注意，这只是小白鼠身上得出的结论。这种药物对小白鼠有效，对人也会有效吗?不一定。
比如，曾经轰动一时的苏丹红致癌新闻，结论就来自动物研究。有科学家做过严谨的计算：要把动物实验“苏丹红致癌”的结论用在人身上，一天要吃1，000个被苏丹红污染的红心鸭蛋，还得吃相当长的时间!
大家都知道，动物研究的结果是不能直接套用到人身上的。要用到人身上，还需要在动物研究的基础上进一步做研究。
即便一个研究的对象是人，您也要注意看看，研究结论放在您身上是不是也适用。比如，您是一位45岁的男性。某项研究的对象都是70岁左右的男性。几乎可以肯定，这项研究的结论不适合您。
问题4 这项研究的规模有多大?
您玩过扔硬币的游戏吗?一个硬币扔10次的话，可能会有8次是国徽朝上。那么，我们是不是可以得出结论：国徽朝上的几率要比麦穗朝上的几率大?当然不是!稍有常识的人都知道，如果我们扔1，000次，甚至更多次硬币，会发现国徽朝上和麦穗朝上的次数几乎是相等的。
同样的道理在科学研究中也适用。
所以，一项研究对象有几百人，甚至几千人的研究，要比一项只有几十个研究对象的研究更能得出可靠的结论。
问题5 谁为这项研究埋单?
如果您是得心血管疾病的高危人群，一项设计很完善的研究证明，某种药物对预防这种疾病非常有效，您会欣喜若狂吗?且慢，在兴奋之余您最好仔细查一查，是谁在为这项研究埋单。
为什么?以医药研究为例。很多新药的开发研究，资金来源于医药公司。当然，这并不是说这些研究都是不可靠的。但是，既然是王婆卖瓜，就免不了有自卖自夸的嫌疑。
2007年，美国的一项调查显示，医药公司赞助的药物研究，84％都是持肯定结论。医药公司之外的独立基金赞助的药物研究，只有62％得出了肯定结论。而且，医药公司赞助的药物研究，规模也比一般的研究要小。
二问来源是否可靠
其次，怎么判断您得到的“健康”信息来源是可靠的?您只要问2个简单的问题就心中有数了。
问题1 专家说的有科学证据支持吗?
如何保证您得到的“健康”信息科学可 靠?您也许已经得出结论了：相信科学但不迷信科学。前面我们也提到，不能迷信专家。那么，我们怎么看待专家的说法呢?毕竟他们有更专业的知识背景呀!
答案其实很简单：真正的科学结论不能光凭专家的意见。关键要看专家说的有没有科学证据。专家能判断产生证据的研究设计是不是合理、可靠。没有足够的科学证据就乱说一气的所谓专家，一定是伪专家。在这一点上，我们要向美国学习。
2003年，SARS肆虐全球的时候，中美媒体在报道SARS信息上的差别非常明显。
我们国内的媒体每天报道的都是某某专家在说什么。相反，美国的媒体讲的都是到目前为止有证据证明什么，到目前为止没有证据证明什么。
现在，我们回想一下，SARS是一种很新的传染病。既然大家以前都没见过这种病，当时怎么可能会有关于这种病的专家呢?
问题2 提供信息的媒体可信吗?
过去，药师、护士、医生，这些专业人士是我们获取“健康”信息的唯一来源。今天，我们动一动手指就能从网上得到成千上万关于健康的信息，多得让您读不完。
更糟糕的是，这些关于健康的信息，经常是前后矛盾。一条信息说，“菠菜炒豆腐，吃了好”。下一条信息说“菠菜炒豆腐，吃了不好”。我们该信谁?
通常，问下面5个简单的问题可以帮助我们鉴别媒体是否可信。
问题1：提供信息的媒体是不是一个公信力很高的媒体?
一般情况下，公信力高的媒体会比较“爱惜羽毛”。比如，国家权威机构的网站，国家权威机构的新闻发布会，国内外有一定历史，权威性很高的媒体等。
为了维护自身的信誉，这样的媒体会花更多的精力核实新闻来源。所以，想要寻找“靠谱”的健康相关信息，首先要选择“靠谱”的媒体。
问题2：其他公信力很高的媒体和这个媒体的报道有没有矛盾?
再权威的媒体，也可能做出失实报道。一个聪明的办法就是，多找几个信得过的媒体，交叉对比他们的报道内容。如果几个媒体之间的报道内容在“打架”，您就要非常小心了。
问题3：您找到的信息来自于最新的研究，还是很久以前的研究成果?
如果这个信息是很久以前的研究，那么，这个结论很可能已经被新的研究更新或者推翻了。如果您还是执着于老的研究，就有点落伍了。
问题4：媒体所报道的内容，有没有权威的资料来源?
“一杯喝掉三斤肉。何炅老师给力推荐：左旋黑咖啡。”这样的内容，您会信吗?
在查看新闻报道时，要注意看看内容有没有权威的信息来源支持。以热销的左旋咖啡为例。您只需要稍微查一下，就会发现何炅已经在微博上公开声明，从没有代言过任何减肥产品。何炅这种“被代言”的现象，在网络上很常见。同理，那些含糊其辞地写着“某专家说”“某国家权威机构说”，从不注明具体人名和来源的新闻媒体，最好不要相信。
问题5：媒体所报道的内容，是不是有明显的倾向性?
假如某个新闻报道给某种治疗技术或者药物冠上“神奇”“绝对安全”之类的头衔，肯定是不可信的。
比如，报道一项最新的治疗技术，客观的报道会给您详细列出这种治疗的优势和劣势。相反，带有倾向性的报道会故意忽略劣势，只讲优势。
如果这篇报道的内容最终目的是为了向您兜售某种产品，您最好别相信。
健康信息浩瀚如海，真假难辨，如果您是一个“眼神”不好的人，确实很容易上当。做一个聪明的“健康”信息消费者，先从练就一双慧眼开始吧。
文明发展和科技发达的一个后果是，我们今天生活的环境已经变了。许多原来的老经验已经不怎么灵了。
“坐月子”就是一个例子。过去，卫生和营养条件差，生了孩子后呆在家里更安全。但是，在今天的营养和卫生条件下，“坐月子”的许多清规戒律都是不健康的。因此，现代人需要的“健康”信息应该主要来自最新科学研究成果。
科学研究日新月异。科学方法也是五花八门。普通人不可能精通科学。但是，凡是重要的都是简单的。练就一双慧眼，从问简单问题开始。
一问内容是否科学
首先，怎么判断一项“最新的研究成果”是否科学?您只要问下面5个简单的问题，就可以得出自己的结论。
问题1 这项成果来自什么研究?
看到一条“健康”信息时，您需要思考的第一个问题就是：这条信息来自什么类型的研究?我们经常看到，某些“健康”信息会冠上“美国的一项研究证明”“德国的研究发现”等头衔。其实，“健康”信息的科学研究方法有很多种。其中的许多研究设计不能证明因果关系，只能为设计进一步研究提供线索。
那么，什么样的研究可靠性比较高呢?
一般来说，和我们健康相关的研究，在人身上做的研究比在动物身上做的研究可靠性高。在人身上做的研究，实验型研究比观察型研究可靠。
前面的文章中讲到的西红柿和前列腺癌关系的研究，就是一个典型的观察型研究。这种研究不能控制其他因素的影响。所以，做出的结论不可能很准确。如果大量的观察型研究都得出了相似的结论，研究的可靠性会得到一定提升。
对于一项科学研究来说，真正的“金标准”是随机对照实验，尤其是随机双盲实验。
什么是随机双盲实验?
举个例子，我想证明吃绿豆粉能降血脂。那么，就要选一群志愿者来参加实验。我要把这群志愿者随机分为两组。一组吃绿豆粉，另一组吃外观、味道都和绿豆粉很像的安慰剂。此外，我还要有几个观察者，随时观察实验的进展。所谓的双盲，就是参与实验的志愿者和观察者都不知道谁吃的是绿豆粉，谁吃的是安慰剂。
随机双盲实验要求高，难度大，很费钱。那些宣传得天花乱坠的保健品，几乎没有一个是经过随机双盲实验得出结论的。所以，大多数保健品宣传中所说的功效都没有可靠的科学证据。
那么，随机双盲实验得出的结论就万无一失吗?
不是。再严谨的科学研究，也只能达到百分之八九十的准确性。通常，一个严格的随机双盲实验得出结论后，不管这个实验有多权威，我们都不能轻易下结论。其他的科学家还要继续做实验，反复验证这个结果。如果经过不同科学家的几轮“轰炸”，都得出了同样的实验结果，这个结论的可信性就很高了。
问题2 这个研究的结论和原因之间有没有因果关系?
现在您可能明白了，用科学的方法得出一个令人信服的结论，过程是非常复杂的，时间是很漫长的。
明白了这个道理后，您就不会对那些耸人听闻的结论轻易相信了。
比如，媒体曾经热炒过一个话题“淮河流域污染严重，造成当地居民得癌症的很多”。我们应该怎么来看这件事?
首先，癌症不是急性传染病，不会由一个因素引起。工业污染河流。河流污染土地。污染的土地种出的食物吃了之后，至少要很多年才有可能和癌的发生有关系。
所以，现在得的癌症也许和很多年前的污染有关系。和近1～2年的污染关系不大。
另外，癌症的发生原因很复杂。它和基因、环境都有关系。环境的污染肯定是得癌症的一个危险因素。但是，说它是造成癌症的唯一因素，显然不科学。
美国哈佛大学的专家估计，烟草、肥胖和饮食造成60％的癌症死亡。环境和食品污染只造成3％的癌症死亡。环境污染固然要引起我们的高度重视，但是，把环境污染看做是癌症高发的唯一因素，就有点狭隘了。
问题3 这个研究的对象是谁?
我们看到一个新的研究报告时，还要注意看它的研究对象是谁。
假如您从电视上看到这样一条新闻：有一种新的降血糖药可以快速降低血糖。得糖尿病的小白鼠吃了这种药后，血糖大幅降低。
恩，这确实是一条好消息。但是，请注意，这只是小白鼠身上得出的结论。这种药物对小白鼠有效，对人也会有效吗?不一定。
比如，曾经轰动一时的苏丹红致癌新闻，结论就来自动物研究。有科学家做过严谨的计算：要把动物实验“苏丹红致癌”的结论用在人身上，一天要吃1，000个被苏丹红污染的红心鸭蛋，还得吃相当长的时间!
大家都知道，动物研究的结果是不能直接套用到人身上的。要用到人身上，还需要在动物研究的基础上进一步做研究。
即便一个研究的对象是人，您也要注意看看，研究结论放在您身上是不是也适用。比如，您是一位45岁的男性。某项研究的对象都是70岁左右的男性。几乎可以肯定，这项研究的结论不适合您。
问题4 这项研究的规模有多大?
您玩过扔硬币的游戏吗?一个硬币扔10次的话，可能会有8次是国徽朝上。那么，我们是不是可以得出结论：国徽朝上的几率要比麦穗朝上的几率大?当然不是!稍有常识的人都知道，如果我们扔1，000次，甚至更多次硬币，会发现国徽朝上和麦穗朝上的次数几乎是相等的。
同样的道理在科学研究中也适用。
所以，一项研究对象有几百人，甚至几千人的研究，要比一项只有几十个研究对象的研究更能得出可靠的结论。
问题5 谁为这项研究埋单?
如果您是得心血管疾病的高危人群，一项设计很完善的研究证明，某种药物对预防这种疾病非常有效，您会欣喜若狂吗?且慢，在兴奋之余您最好仔细查一查，是谁在为这项研究埋单。
为什么?以医药研究为例。很多新药的开发研究，资金来源于医药公司。当然，这并不是说这些研究都是不可靠的。但是，既然是王婆卖瓜，就免不了有自卖自夸的嫌疑。
2007年，美国的一项调查显示，医药公司赞助的药物研究，84％都是持肯定结论。医药公司之外的独立基金赞助的药物研究，只有62％得出了肯定结论。而且，医药公司赞助的药物研究，规模也比一般的研究要小。
二问来源是否可靠
其次，怎么判断您得到的“健康”信息来源是可靠的?您只要问2个简单的问题就心中有数了。
问题1 专家说的有科学证据支持吗?
如何保证您得到的“健康”信息科学可 靠?您也许已经得出结论了：相信科学但不迷信科学。前面我们也提到，不能迷信专家。那么，我们怎么看待专家的说法呢?毕竟他们有更专业的知识背景呀!
答案其实很简单：真正的科学结论不能光凭专家的意见。关键要看专家说的有没有科学证据。专家能判断产生证据的研究设计是不是合理、可靠。没有足够的科学证据就乱说一气的所谓专家，一定是伪专家。在这一点上，我们要向美国学习。
2003年，SARS肆虐全球的时候，中美媒体在报道SARS信息上的差别非常明显。
我们国内的媒体每天报道的都是某某专家在说什么。相反，美国的媒体讲的都是到目前为止有证据证明什么，到目前为止没有证据证明什么。
现在，我们回想一下，SARS是一种很新的传染病。既然大家以前都没见过这种病，当时怎么可能会有关于这种病的专家呢?
问题2 提供信息的媒体可信吗?
过去，药师、护士、医生，这些专业人士是我们获取“健康”信息的唯一来源。今天，我们动一动手指就能从网上得到成千上万关于健康的信息，多得让您读不完。
更糟糕的是，这些关于健康的信息，经常是前后矛盾。一条信息说，“菠菜炒豆腐，吃了好”。下一条信息说“菠菜炒豆腐，吃了不好”。我们该信谁?
通常，问下面5个简单的问题可以帮助我们鉴别媒体是否可信。
问题1：提供信息的媒体是不是一个公信力很高的媒体?
一般情况下，公信力高的媒体会比较“爱惜羽毛”。比如，国家权威机构的网站，国家权威机构的新闻发布会，国内外有一定历史，权威性很高的媒体等。
为了维护自身的信誉，这样的媒体会花更多的精力核实新闻来源。所以，想要寻找“靠谱”的健康相关信息，首先要选择“靠谱”的媒体。
问题2：其他公信力很高的媒体和这个媒体的报道有没有矛盾?
再权威的媒体，也可能做出失实报道。一个聪明的办法就是，多找几个信得过的媒体，交叉对比他们的报道内容。如果几个媒体之间的报道内容在“打架”，您就要非常小心了。
问题3：您找到的信息来自于最新的研究，还是很久以前的研究成果?
如果这个信息是很久以前的研究，那么，这个结论很可能已经被新的研究更新或者推翻了。如果您还是执着于老的研究，就有点落伍了。
问题4：媒体所报道的内容，有没有权威的资料来源?
“一杯喝掉三斤肉。何炅老师给力推荐：左旋黑咖啡。”这样的内容，您会信吗?
在查看新闻报道时，要注意看看内容有没有权威的信息来源支持。以热销的左旋咖啡为例。您只需要稍微查一下，就会发现何炅已经在微博上公开声明，从没有代言过任何减肥产品。何炅这种“被代言”的现象，在网络上很常见。同理，那些含糊其辞地写着“某专家说”“某国家权威机构说”，从不注明具体人名和来源的新闻媒体，最好不要相信。
问题5：媒体所报道的内容，是不是有明显的倾向性?
假如某个新闻报道给某种治疗技术或者药物冠上“神奇”“绝对安全”之类的头衔，肯定是不可信的。
比如，报道一项最新的治疗技术，客观的报道会给您详细列出这种治疗的优势和劣势。相反，带有倾向性的报道会故意忽略劣势，只讲优势。
如果这篇报道的内容最终目的是为了向您兜售某种产品，您最好别相信。