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跳远动作可以按照动作的不同分为蹲踞式、挺身式和走步式3种类别。其中＂蹲踞式跳远＂是最常见、最简单的一种。在中学学生的学习与训练中,由于学生的身体发育等问题,还无法完成较难的走步式跳远动作,因此常常选择挺身式作为学习对象。我们知道,以上3种跳远姿势动作技术都可以划分为助跑、踏跳、腾空与落地等4个环节,并且这4个环节的关系是紧密相连、缺一不可的。