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患得患失，烦恼无穷
崔昊今年17岁，是上海市长宁区某重点中学的高二男生。他在妈妈夏女士的陪同下走进我的心理咨询室，刚坐下他就用近乎耳语的声音对我说：“我害怕一周后的期末考试，因为我肯定考不好，我脑子笨，比不过同学，对不起父母，我太笨了……”他话语重复率很高，沮丧和自责的语气有点像鲁迅笔下的祥林嫂。经夏女士再三阻止，他才停下来，低眉顺眼地僵坐在椅子上。
夏女士告诉我，她和丈夫长期两地分居，崔昊从小随父亲在贵州省毕节市生活，高一下半学期才转到上海读书。在毕节，崔昊从小学到高中一直是班里的尖子生，深受老师的喜爱。“这次转学，学校校长和班主任做了许多工作，想留住崔昊，说崔昊可能是未来的毕节高考状元，起码，考上一本是没有问题的。”但综合各方面的因素，夏女士还是给崔昊转学到了上海。
从西南偏远地区的小城来到大都市上海，不适应环境是可以理解的，但出乎所有人的意料，崔昊在上海读书半年多，仍没有适应新环境，考试成绩不断下滑，在班里只能勉强处于中游水平。
“刚来的时候，第一次月考我总分名列班里第12名。我非常难过，因为我从来没有拿过这么差的名次。我暗暗发誓，一定更加努力地学习，用更好的成绩证明自己……”崔昊说话的声音越来越小，渐渐哽咽了。
夏女士接过儿子的话头，继续介绍情况：“可是没想到，功夫居然负了有心人，崔昊的成绩不升反降，一路滑到了班里的第30名左右。崔昊整天不开心，好像自信心也没有了。是不是，儿子？”
崔昊痛苦地点点头，说：“我经常暗自重温在毕节时的风光，希望重拾信心，把学习成绩提上去，但是没有效果。我想回毕节上学，可那是不现实的，户口都已经落在了上海，所以只能硬撑。”
夏女士说：“其实我的日子也不好过。以前同事、朋友都知道我儿子在毕节是学习高手，大考没出过年级前三，都等着看他在上海扬名立万呢，结果倒好，盛名之下，其实难副，弄得我很没面子，跟同事聊天都不敢聊到孩子，一聊到孩子我就借故离开。我帮崔昊分析考试失利原因，调整学习方法，制订超越同学的计划，但收效甚微。唉！我无计可施了，只能求助于您。”
这是一对焦虑的母子，而且母子俩的焦虑相辅相成，互为因果。看来，要解决问题，必须双管齐下。
在接下来与夏女士的单独交流中，我首先告诉她，尖子生成绩下滑并不少见，每到大考前，来咨询的中学生格外多，其中不乏尖子生。这是因为，尖子生一直生活在被肯定和被赞扬的环境中，抗挫能力并不强，心理更脆弱，患得患失，一旦考试没能达到预期，极容易产生消极的自我评价，从而引发各种心理问题，导致烦恼无穷。“崔昊来到一个新环境，难免有心理压力，或许是班里高手太多，或许是老师教学方式不同，或许是人际关系陌生而感到孤独，或许这些因素都多少存在，造成了考试成绩不理想。其实，班里第12名的成绩不算差，他对自己的期望明显过高了。”
夏女士承认：“是的，这孩子把弦绷得太紧了。有一次，我无意中看了一眼他的日记，整整一页横七竖八地写满了‘我怎么那么笨’这句话，看得我心疼不已。”
“那就要适当给孩子减减压。”我说，“孩子学习压力过大，会出问题的。前不久我接待过一个尖子生，因为成绩下滑总觉得没面子，害怕被同学笑话，于是铆足了劲学习，结果，不仅成绩没提高，还出现了一到学校就胸闷、头痛、紧张等现象。”
“没错没错，崔昊也有这些症状！哎呀，您快说说，怎样给孩子减压见效快？”夏女士慌了神，格外用力地抓住我的手。
就事论事，合理归因
要解决问题，首先要认识问题，而认识问题的关键是找到产生问题的真正原因。在心理学上，这叫合理归因。
我对夏女士说：“崔昊学习成绩下滑，尽管是各种各样的主客观因素影响的结果，但关键是孩子如何正确地看待成绩下滑这一事实。”见她不解，我解释道，“一般来说，孩子的学习动机分成两种，一种是学习目标取向，另一种是成绩目标取向。前者以学到知识、提高技能为动机。在这样的动机驱使下，遇到成绩下滑，孩子会把失败原因归结到‘努力不够，要再多花点时间’这类可控因素上。而成绩目标取向的孩子，遇到成绩下滑则倾向于用好成绩来证明自己的能力，一旦没考好，很容易归结到‘能力差、脑子笨’这样的不可控因素上。这种对自我的否定会导致不良情绪，从而产生心理问题。可想而知，成绩目标取向的孩子很难提高成绩，于是恶性循环，容易酿成更严重的心理问题。”
“可是，崔昊过于关注成绩的心理是怎样形成的呢？”夏女士问。
“这就需要我们做长辈的多反思了。”我说，“当下成人社会过于关注经济价值和物质利益，家庭教育难免被裹挟其中，以考试成绩这一把尺子衡量孩子的好坏。在这种不科学、不健康的大环境里，在只有一个孩子的家庭里，几代人围着一个孩子转，给了孩子太多的保护，认为‘你的任务，就是学习’，‘学习好，一切便好’。用这种观念培养出来的孩子，要么是温室里的花朵，经不起风吹雨打，要么以自我为中心，唯我独尊。这两类孩子表面上看行为方式大相径庭，但心理素质都很脆弱，缺乏对挫折的最基本的承受力。要知道，人在漫长的一生中要面临各种各样的挫折、困难，孩子在逆境中的反应方式决定了他拥有什么样的人生。因此，在家庭教育中，培养孩子的抗挫能力是一项重要内容。不客气地说，您在这方面有所欠缺。”
“岂止是欠缺呀，从结果看，我这个妈妈简单不称职！”夏女士痛心疾首地说，“可我还是不懂，我究竟错在什么地方？”
“这是一个好问题，让我们看看孩子错误的归因习惯是怎样形成的。”我说，“孩子出生以后，遭遇的第一个挫折也许是摔倒。这时，父母通常是马上抱起哇哇大哭的孩子，一边哄一边说：地板真是太坏了，把我们宝宝摔倒了。看，父母把孩子不善于掌握平衡归因到不可控因素上，告诉孩子是地板在捣鬼，这显然是荒谬的。孩子上学以后，考试成绩好，父母喜形于色，夸孩子：‘你真聪明！’如果孩子考得不好，便脱口而出：‘你怎么这么笨啊！’聪明和笨都是与生俱来的天赋，很难改变，常被指责为‘笨’的孩子，哪来的自信心改变自己呢？” 夏女士频频点头，说：“那么，正确的归因是什么？”
“很简单，就是就事论事。”我说，“当孩子遇到挫折时，父母要把原因归结到可控因素上。比如，当孩子取得好成绩时，要夸奖孩子‘你很努力’，而不是‘你真聪明’；孩子考试失利时，不要指责‘你真笨’，而要说‘这次复习不够充分，继续努力’。从小接受这种教育观念的孩子，自然知道成绩好坏是由自己的努力与否决定的，当考试受挫时，会通过主观的努力来加以改变。当然，家长需要改变的还有唯分数论的单一评价体系。家长是面镜子，不管孩子的学习动机是哪一种，家长对待考试成败的态度，直接或间接影响着孩子对考试成绩的态度。家长放轻松，其实就是在给孩子减轻压力。”
夏女士叹了一口气，说：“话是这样说，实际能做到的家长能有几个？明年孩子就要参加高考了，成绩好坏决定孩子的命运，哪个家长能不操心？家长心中的压力可能比孩子还要大，有劲儿使不上啊，所以有时真恨不得替孩子上考场。”
“这正是我们接下来要重点探讨的问题。”我说，“家长的过度焦虑其实是干涉孩子的学习内政，是尖子生成绩下滑的另一个重要原因。”
明确责任，袖手旁观
夏女士瞪大眼睛，问：“我关心孩子的学习难道也错了？莫非不闻不问才是正道？我知道有些父母对孩子放任自流，孩子庸庸碌碌，一事无成，因为他们缺少父母的爱。”
“爱孩子与过度焦虑不是一个概念。”我说，“首先，说到底，学习是孩子的事，家长可以支持，但不可能代劳，所以，应该把学习这件事全权交给孩子去做。这是明确责任，家庭教育不可缺少的原则。其次，无论孩子的成绩好坏，父母都要信任孩子、关注孩子、支持孩子，因为父母爱孩子是无条件的。如果孩子从小养成了拿好成绩来换父母的爱的习惯，那么当他成绩不如意的时候，他就会特别恐慌，害怕失去父母的爱。所以，对孩子的学习成绩，父母要有平常心，不妨逍遥一些，做出‘袖手旁观’的姿态，孩子就安心了。”
夏女士说：“不瞒您说，崔昊在他爸爸身边的时候学习成绩非常好，现在随我生活，成绩严重下滑，我无法向他爸爸交代。我不止一次梦到他爸爸埋怨我，怪我不会带孩子，是个不合格的妈妈。您说，我能不焦虑吗？”
“我完全理解，但您的焦虑必须克服，否则会转嫁给崔昊，不能帮到孩子，反倒是帮倒忙。您心理焦虑的根源在于把孩子的考试成绩当成自己的面子。”我进一步分析道，“这是很普遍的心理机制，即我们都习惯性地把自己关注的那个人的事情，一定程度上看成是自己的事情。比如，丈夫升职加薪，妻子会非常高兴，妻子被朋友夸赞，丈夫会非常得意。同理，孩子考试成绩好，父母也会感觉光荣。这种心理机制的内涵是，我的丈夫（妻子、孩子）是我的一部分，他好，就是‘部分的我’好，他糟，就是‘部分的我’糟，我又怎能不为他的事情着急呢？”
“这也是人之常情嘛。”夏女士说。
“人之常情未必合理，如果带来麻烦，人之常情也要自觉改变。”我说，“理想的亲密关系，需要双方在各自拥有独立人格的基础上享受彼此的依恋。这是和谐、幸福的秘密，夫妻关系如此，亲子关系也如此。其实，父母对孩子的过度焦虑是没有必要的，孩子与生俱来的生命力促使他上进，没有孩子甘于落后。打败别人，在竞争中获胜，这种胜出的快感连幼儿园的孩子都知道，何况是上了学懂了道理的大孩子们呢？每当考试成绩公布，知道自己成绩不好，落后于同学，孩子怎么会不着急呢？一定会的。”
“不一定吧？”夏女士反驳道，“崔昊的同学，就有对糟糕成绩无所谓的。”
我说：“没错，有这样的孩子，但这恰恰说明他的成长环境有严重问题，严重到孩子的天性被剥夺了。学习是孩子自己的事情，考试成绩不好，他一定会感到沮丧。可是每当孩子拿着糟糕的成绩单回家，发现父母比他还紧张，他会想：原来这是父母应该着急的事情啊！时间久了，孩子的这种‘不关我事’的感觉就会固化，最终发展到对考试成绩无所谓。这是一个悖论，但在现实生活中普遍存在。”
夏女士默然。半晌才说：“父母对孩子的学习‘袖手旁观’，真的可行吗？”
“我来讲一个小故事吧，或许对您有所启发。”我笑道，“有一个男孩，从小不喜欢吃饭，似乎得了厌食症，所以身材瘦小。全家人为他吃饭的问题大伤脑筋，整天琢磨着应该给孩子吃点什么以及怎么吃最有营养，什么招数都使过了，可就是不见效。孩子3岁以后，问题更严重了，妈妈、姥姥每顿饭都要举着饭碗追孩子喂饭，而爸爸常常为制止骚乱大发雷霆，惹得孩子眼泪汪汪。总之，一家人天天为孩子吃饭的事不得安宁。孩子上学以后，大家忽然发现孩子吃饭没有问题了，小家伙顿顿胡吃海塞，一点儿也不厌食。他的妈妈聊天时问我，这是怎么回事？我回答：因为你们一家人全都开始关注孩子的学习了，吃饭变成了他自己的事，他自然就能好好吃了。这个故事有趣吧？遗憾的是，很多孩子常常要等到父母开始为他的婚姻焦虑的时候，才知道原来学习是他自己的事。”
夏女士目瞪口呆，喃喃地说：“看来，我需要调整教育策略了。”
【编辑：陈彤】
崔昊今年17岁，是上海市长宁区某重点中学的高二男生。他在妈妈夏女士的陪同下走进我的心理咨询室，刚坐下他就用近乎耳语的声音对我说：“我害怕一周后的期末考试，因为我肯定考不好，我脑子笨，比不过同学，对不起父母，我太笨了……”他话语重复率很高，沮丧和自责的语气有点像鲁迅笔下的祥林嫂。经夏女士再三阻止，他才停下来，低眉顺眼地僵坐在椅子上。
夏女士告诉我，她和丈夫长期两地分居，崔昊从小随父亲在贵州省毕节市生活，高一下半学期才转到上海读书。在毕节，崔昊从小学到高中一直是班里的尖子生，深受老师的喜爱。“这次转学，学校校长和班主任做了许多工作，想留住崔昊，说崔昊可能是未来的毕节高考状元，起码，考上一本是没有问题的。”但综合各方面的因素，夏女士还是给崔昊转学到了上海。
从西南偏远地区的小城来到大都市上海，不适应环境是可以理解的，但出乎所有人的意料，崔昊在上海读书半年多，仍没有适应新环境，考试成绩不断下滑，在班里只能勉强处于中游水平。
“刚来的时候，第一次月考我总分名列班里第12名。我非常难过，因为我从来没有拿过这么差的名次。我暗暗发誓，一定更加努力地学习，用更好的成绩证明自己……”崔昊说话的声音越来越小，渐渐哽咽了。
夏女士接过儿子的话头，继续介绍情况：“可是没想到，功夫居然负了有心人，崔昊的成绩不升反降，一路滑到了班里的第30名左右。崔昊整天不开心，好像自信心也没有了。是不是，儿子？”
崔昊痛苦地点点头，说：“我经常暗自重温在毕节时的风光，希望重拾信心，把学习成绩提上去，但是没有效果。我想回毕节上学，可那是不现实的，户口都已经落在了上海，所以只能硬撑。”
夏女士说：“其实我的日子也不好过。以前同事、朋友都知道我儿子在毕节是学习高手，大考没出过年级前三，都等着看他在上海扬名立万呢，结果倒好，盛名之下，其实难副，弄得我很没面子，跟同事聊天都不敢聊到孩子，一聊到孩子我就借故离开。我帮崔昊分析考试失利原因，调整学习方法，制订超越同学的计划，但收效甚微。唉！我无计可施了，只能求助于您。”
这是一对焦虑的母子，而且母子俩的焦虑相辅相成，互为因果。看来，要解决问题，必须双管齐下。
在接下来与夏女士的单独交流中，我首先告诉她，尖子生成绩下滑并不少见，每到大考前，来咨询的中学生格外多，其中不乏尖子生。这是因为，尖子生一直生活在被肯定和被赞扬的环境中，抗挫能力并不强，心理更脆弱，患得患失，一旦考试没能达到预期，极容易产生消极的自我评价，从而引发各种心理问题，导致烦恼无穷。“崔昊来到一个新环境，难免有心理压力，或许是班里高手太多，或许是老师教学方式不同，或许是人际关系陌生而感到孤独，或许这些因素都多少存在，造成了考试成绩不理想。其实，班里第12名的成绩不算差，他对自己的期望明显过高了。”
夏女士承认：“是的，这孩子把弦绷得太紧了。有一次，我无意中看了一眼他的日记，整整一页横七竖八地写满了‘我怎么那么笨’这句话，看得我心疼不已。”
“那就要适当给孩子减减压。”我说，“孩子学习压力过大，会出问题的。前不久我接待过一个尖子生，因为成绩下滑总觉得没面子，害怕被同学笑话，于是铆足了劲学习，结果，不仅成绩没提高，还出现了一到学校就胸闷、头痛、紧张等现象。”
“没错没错，崔昊也有这些症状！哎呀，您快说说，怎样给孩子减压见效快？”夏女士慌了神，格外用力地抓住我的手。
就事论事，合理归因
要解决问题，首先要认识问题，而认识问题的关键是找到产生问题的真正原因。在心理学上，这叫合理归因。
我对夏女士说：“崔昊学习成绩下滑，尽管是各种各样的主客观因素影响的结果，但关键是孩子如何正确地看待成绩下滑这一事实。”见她不解，我解释道，“一般来说，孩子的学习动机分成两种，一种是学习目标取向，另一种是成绩目标取向。前者以学到知识、提高技能为动机。在这样的动机驱使下，遇到成绩下滑，孩子会把失败原因归结到‘努力不够，要再多花点时间’这类可控因素上。而成绩目标取向的孩子，遇到成绩下滑则倾向于用好成绩来证明自己的能力，一旦没考好，很容易归结到‘能力差、脑子笨’这样的不可控因素上。这种对自我的否定会导致不良情绪，从而产生心理问题。可想而知，成绩目标取向的孩子很难提高成绩，于是恶性循环，容易酿成更严重的心理问题。”
“可是，崔昊过于关注成绩的心理是怎样形成的呢？”夏女士问。
“这就需要我们做长辈的多反思了。”我说，“当下成人社会过于关注经济价值和物质利益，家庭教育难免被裹挟其中，以考试成绩这一把尺子衡量孩子的好坏。在这种不科学、不健康的大环境里，在只有一个孩子的家庭里，几代人围着一个孩子转，给了孩子太多的保护，认为‘你的任务，就是学习’，‘学习好，一切便好’。用这种观念培养出来的孩子，要么是温室里的花朵，经不起风吹雨打，要么以自我为中心，唯我独尊。这两类孩子表面上看行为方式大相径庭，但心理素质都很脆弱，缺乏对挫折的最基本的承受力。要知道，人在漫长的一生中要面临各种各样的挫折、困难，孩子在逆境中的反应方式决定了他拥有什么样的人生。因此，在家庭教育中，培养孩子的抗挫能力是一项重要内容。不客气地说，您在这方面有所欠缺。”
“岂止是欠缺呀，从结果看，我这个妈妈简单不称职！”夏女士痛心疾首地说，“可我还是不懂，我究竟错在什么地方？”
“这是一个好问题，让我们看看孩子错误的归因习惯是怎样形成的。”我说，“孩子出生以后，遭遇的第一个挫折也许是摔倒。这时，父母通常是马上抱起哇哇大哭的孩子，一边哄一边说：地板真是太坏了，把我们宝宝摔倒了。看，父母把孩子不善于掌握平衡归因到不可控因素上，告诉孩子是地板在捣鬼，这显然是荒谬的。孩子上学以后，考试成绩好，父母喜形于色，夸孩子：‘你真聪明！’如果孩子考得不好，便脱口而出：‘你怎么这么笨啊！’聪明和笨都是与生俱来的天赋，很难改变，常被指责为‘笨’的孩子，哪来的自信心改变自己呢？” 夏女士频频点头，说：“那么，正确的归因是什么？”
“很简单，就是就事论事。”我说，“当孩子遇到挫折时，父母要把原因归结到可控因素上。比如，当孩子取得好成绩时，要夸奖孩子‘你很努力’，而不是‘你真聪明’；孩子考试失利时，不要指责‘你真笨’，而要说‘这次复习不够充分，继续努力’。从小接受这种教育观念的孩子，自然知道成绩好坏是由自己的努力与否决定的，当考试受挫时，会通过主观的努力来加以改变。当然，家长需要改变的还有唯分数论的单一评价体系。家长是面镜子，不管孩子的学习动机是哪一种，家长对待考试成败的态度，直接或间接影响着孩子对考试成绩的态度。家长放轻松，其实就是在给孩子减轻压力。”
夏女士叹了一口气，说：“话是这样说，实际能做到的家长能有几个？明年孩子就要参加高考了，成绩好坏决定孩子的命运，哪个家长能不操心？家长心中的压力可能比孩子还要大，有劲儿使不上啊，所以有时真恨不得替孩子上考场。”
“这正是我们接下来要重点探讨的问题。”我说，“家长的过度焦虑其实是干涉孩子的学习内政，是尖子生成绩下滑的另一个重要原因。”
明确责任，袖手旁观
夏女士瞪大眼睛，问：“我关心孩子的学习难道也错了？莫非不闻不问才是正道？我知道有些父母对孩子放任自流，孩子庸庸碌碌，一事无成，因为他们缺少父母的爱。”
“爱孩子与过度焦虑不是一个概念。”我说，“首先，说到底，学习是孩子的事，家长可以支持，但不可能代劳，所以，应该把学习这件事全权交给孩子去做。这是明确责任，家庭教育不可缺少的原则。其次，无论孩子的成绩好坏，父母都要信任孩子、关注孩子、支持孩子，因为父母爱孩子是无条件的。如果孩子从小养成了拿好成绩来换父母的爱的习惯，那么当他成绩不如意的时候，他就会特别恐慌，害怕失去父母的爱。所以，对孩子的学习成绩，父母要有平常心，不妨逍遥一些，做出‘袖手旁观’的姿态，孩子就安心了。”
夏女士说：“不瞒您说，崔昊在他爸爸身边的时候学习成绩非常好，现在随我生活，成绩严重下滑，我无法向他爸爸交代。我不止一次梦到他爸爸埋怨我，怪我不会带孩子，是个不合格的妈妈。您说，我能不焦虑吗？”
“我完全理解，但您的焦虑必须克服，否则会转嫁给崔昊，不能帮到孩子，反倒是帮倒忙。您心理焦虑的根源在于把孩子的考试成绩当成自己的面子。”我进一步分析道，“这是很普遍的心理机制，即我们都习惯性地把自己关注的那个人的事情，一定程度上看成是自己的事情。比如，丈夫升职加薪，妻子会非常高兴，妻子被朋友夸赞，丈夫会非常得意。同理，孩子考试成绩好，父母也会感觉光荣。这种心理机制的内涵是，我的丈夫（妻子、孩子）是我的一部分，他好，就是‘部分的我’好，他糟，就是‘部分的我’糟，我又怎能不为他的事情着急呢？”
“这也是人之常情嘛。”夏女士说。
“人之常情未必合理，如果带来麻烦，人之常情也要自觉改变。”我说，“理想的亲密关系，需要双方在各自拥有独立人格的基础上享受彼此的依恋。这是和谐、幸福的秘密，夫妻关系如此，亲子关系也如此。其实，父母对孩子的过度焦虑是没有必要的，孩子与生俱来的生命力促使他上进，没有孩子甘于落后。打败别人，在竞争中获胜，这种胜出的快感连幼儿园的孩子都知道，何况是上了学懂了道理的大孩子们呢？每当考试成绩公布，知道自己成绩不好，落后于同学，孩子怎么会不着急呢？一定会的。”
“不一定吧？”夏女士反驳道，“崔昊的同学，就有对糟糕成绩无所谓的。”
我说：“没错，有这样的孩子，但这恰恰说明他的成长环境有严重问题，严重到孩子的天性被剥夺了。学习是孩子自己的事情，考试成绩不好，他一定会感到沮丧。可是每当孩子拿着糟糕的成绩单回家，发现父母比他还紧张，他会想：原来这是父母应该着急的事情啊！时间久了，孩子的这种‘不关我事’的感觉就会固化，最终发展到对考试成绩无所谓。这是一个悖论，但在现实生活中普遍存在。”
夏女士默然。半晌才说：“父母对孩子的学习‘袖手旁观’，真的可行吗？”
“我来讲一个小故事吧，或许对您有所启发。”我笑道，“有一个男孩，从小不喜欢吃饭，似乎得了厌食症，所以身材瘦小。全家人为他吃饭的问题大伤脑筋，整天琢磨着应该给孩子吃点什么以及怎么吃最有营养，什么招数都使过了，可就是不见效。孩子3岁以后，问题更严重了，妈妈、姥姥每顿饭都要举着饭碗追孩子喂饭，而爸爸常常为制止骚乱大发雷霆，惹得孩子眼泪汪汪。总之，一家人天天为孩子吃饭的事不得安宁。孩子上学以后，大家忽然发现孩子吃饭没有问题了，小家伙顿顿胡吃海塞，一点儿也不厌食。他的妈妈聊天时问我，这是怎么回事？我回答：因为你们一家人全都开始关注孩子的学习了，吃饭变成了他自己的事，他自然就能好好吃了。这个故事有趣吧？遗憾的是，很多孩子常常要等到父母开始为他的婚姻焦虑的时候，才知道原来学习是他自己的事。”
夏女士目瞪口呆，喃喃地说：“看来，我需要调整教育策略了。”
【编辑：陈彤】