【摘 要】
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中长跑在田径赛场上一个非常主要的竞赛项目,对运动的体能有着极高的要求,如果在速度和耐力上有着很高的水平,就能在竞赛中取得好的成绩。为了实现这样的竞技效果,就必须要做
【机 构】
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云南省大理白族自治州下关镇龙溪路体育中学
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中长跑在田径赛场上一个非常主要的竞赛项目,对运动的体能有着极高的要求,如果在速度和耐力上有着很高的水平,就能在竞赛中取得好的成绩。为了实现这样的竞技效果,就必须要做好中长跑训练,考虑到多方面的影响因素,结合运动员的实际身体状况,确保训练的科学性和有效性,在锻炼提高学生身体水平的同时,防止出现运动损伤等风险。具体来说,在田径中长跑训练的过程中,应该科学制定训练方案,确保训练强度与训练量的平衡,优化专项素质训练,把握呼吸节奏,优化步幅步频,还要有效解决运动疲劳问题,从而确保良好的训练效果。本文主要分析了田径中
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