1　少食养体：少食可以不生或少生富贵病。“吃饭留一口，活到九十九”。老人最忌多食，摄取营养素要搭配合理，身体需要与消耗要保持平衡，维持正常体重，酒少饮，姻谢绝。
　　2　活动养身：“天行健，君子以自强不息”。“流水不腐、户枢不蠹”。都是“生命在于运动”这一哲理的具体解释。人到老年，力戒惰性，仍须“以动为纲”；但活动量要实事求是。量力而为，不拘陈法，重在经常。
　　3　静坐养神：养生之道，贵在动静结合，动以养身，静以养神。苏东坡诗云：“每日习静坐。一日当两日，如坐七十年，可活百四十。”养神重在绝视听，除杂念，也可以先从练“松静功”入手。
　　4　寡言养气：老年人阅历较多，话也多，口开神气散，对养气大不利，应当可言则言，可言可不言则少言。
　　5　临池养性：池指砚池，老人经常习作书画，亦为养生要诀之一，可以制怒，可以息忧，可以怡情，可以悦性，书画家长寿者多，不是无因。
　　6　读书养智：“活到老，学到老”。“生也无涯，知也无涯”。读书是老人最好的学习方式；读书可以明智，不致老而昏庸。社会在发展，老而智，可以不作时代前进的绊脚石。同时，“读书最乐”，也是老人自娱的好方法，不过，为了保护视力，用目须有所节制。
　　7　勤俭养德：“勤能补拙，俭以养廉”。老年人在离退休以后，力戒松懈。富兰克林有一句名言：“懒惰象生锈一样，比操劳更能消耗身体。”因之，人老仍应“以勤为常”，对家务事、社会公益事，应积极参与，勉力而为。还得注意节俭，保持晚节。
　　8　诚朴养品：诚乃诚实之意，朴乃朴素之意。为人处世，惟以诚待人可得人，以诚从业可成业；惟朴素无华，可以淡泊明志，是以诚朴为人品之上乘，老人尤应注意修养之。
　　9　宽厚养福：宽则能容，厚则不薄，居家处世，能容不薄，是为厚道。宽厚为家庭幸福之本。
　　10　仁慈养寿：仁去辱，慈而康，上慈下孝，家和人寿，国泰民安。