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目的:探究"自重训练"中稳定性俯卧撑与不稳定性俯卧撑在不同平面运动时,哪种动作对人体相关肌肉的刺激效果更明显,从而为实际训练中提供参考依据。方法:使用意大利BTS FREEEMG300无线表面肌电信号系统对体育学院12名男性同学研究稳定性与不稳定性俯卧撑在低姿、正常、高姿等三种平面运动中的异同性;通过数理统计法中的配对样本T检验进行分析。结果:(1)稳定性低姿与不稳定性低姿俯卧撑,从RMS均方根振幅可知,不同环境下运动对于肌肉的刺激程度没有显著性差异;从IEMG积分肌电可知,只有肱二头