麻将桌
　　老年朋友打打麻将，消磨一下时间本来是件好事，但大家一定要注意适度，不能忽略了其中的健康风险。首先，久坐当心静脉血栓。老年人血液流动速度相对较慢，如果一坐就好几小时，会增加静脉血栓的风险。而当你起身时，很可能血栓脱落顺着血管流到肺部，引发严重的肺栓塞，这可是一种会致命的疾病，一定要当心。
　　其次，过度紧张、情绪波动太大易诱发心梗、脑梗等突发事件。近些年来，我们经常听到老年人猝死麻将桌的悲剧。这主要是因为，麻将桌上，每个人都精神高度紧张，拿到差牌或者和了大牌时，都容易导致情绪的巨大波动，而这会增加心梗、脑梗的风险。
　　再次，加重骨关节疼痛。很多老年人都有退行性骨关节病，打麻将需要手臂、手腕的高频率活动，这会加重骨关节疼痛，还有可能引发肩背疼痛、腰痛等问题。因此，建议老年人减少打麻将的次数和时间。如果打的话别过于在意输赢，应尽量心平气和；每隔一小时就应起身活动一下，以免形成静脉血栓。
　　电脑桌
　　电脑成了不少老年人的“新宠”，玩游戏、看视频、聊天等，丰富的内容让不少人沉迷其中，却忽视了它可能带来的健康隐患。和沉迷麻将桌一样，常玩电脑也会增加静脉血栓的风险，久坐电脑桌前同样容易带来肩背疼痛、腰痛等问题，此其一。


　　其二，长时间盯电脑显示器，对眼睛的伤害非常大。年轻人长时间看电脑都容易眼干、眼涩等，而不少老年人已有白内障、眼底病变等疾病，更容易加重眼部问题。此外，眼睛不舒服还容易引发头痛等问题。
　　因此，建议老年人在电脑桌前，每隔半小时至一小时就起身活动几分钟，伸展一下肢体，并远眺远方。
　　酒桌
　　世界卫生组织的数据表明，有60种疾病与不健康饮酒有关。过量饮酒肝脏“最受伤”，因为约90%的酒精在肝脏内代谢，一个健康肝脏1小时仅能分解13.6克酒精（约335毫升啤酒）。空腹饮酒时，短短5分钟，血液中就会含有酒精。短时间大量饮酒还容易导致急性酒精中毒，并增加心梗、脑梗等突发事件的风险。很多老年人有高血压、心脏病等基础病，这方面的风险就更大了。
　　一般来说，老了爱喝酒的人，说明他们已经有较长时间的饮酒史，几十年来，酒精已经对他们的肝脏、消化道等造成了伤害，还持续饮酒的话，无疑会给这些器官“雪上加霜”。此外，酒精会影响很多药物的疗效，而多数老年人或多或少都有服药的需要。
　　因此，建议老年朋友一定要少喝酒，非要喝的话一定要控制量，白酒最好别超过半两。喝酒前注意吃点儿主食垫垫，避免空腹饮酒。
　　（据《生命时报》）