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【摘要】经常使用大脑，主动记忆知识，可以使大脑保持充沛的活力，充分发挥智能的潜力，提高学习效率。
【关键词】学生；记忆方法
Enhances the middle-school student to remember the method
Yan Jianhua
【Abstract】The use cerebrum, the initiative memory knowledge, may cause the cerebrum frequently maintains the abundant vigor, displays intelligent fully the potential, raises the study efficiency.
【Key words】Student; Remembers the method
良好的记忆是获得优异成绩的基本条件。
人类的记忆的基本过程大体是大脑接触到外界事物后，第一步“识记”，然后在大脑中“保存”，但保存多久，就要看识记刺激的时间和强度。从生理活动看识记，只是神经系统临时性电活动，仅保留短时间而很快遗忘。如临时性电活动反复进行，就会引起神经元细胞体自身的化学变化和机构改变，由临时性电活动变成稳定性而留下记忆痕迹，，重新产生稳定性的电活动来实现回忆，因此，只有经过多次学习才有利于巩固记忆。实质上记忆的全过程就是条件反射，它的生理机制是建立神经暂时联系。以上神经元细胞体自身的化学变化，存在于突起中的化学物质，它参与大脑的一切神经活动，它对大脑作用以兴奋为主，能提高学习和记忆能力。
怎样提高记忆力呢:
1 注意脑的营养
记忆的物质基础既然是大脑，首先必须获得健全的大脑，那就要加强营养，这对青少年更为重要。脑最重要的营养成分是脂肪，主要是不饱和脂肪，存在于脑的各部分中，它是由多种脂肪成分构成的一种复合物，大多来源于植物。如核桃、黑芝麻、瓜子中含量较高，而在动物脏器中含有较多的不饱和脂肪，丰富的纤维素和矿物质，青少年时期应注意多食用以上这些食物。
2 学会正确的记忆方法
(1)在理解的基础上记忆。这是因为在学习过程中，理解来的东西在大脑里建立里更广泛的神经联系，是原有的经验知识与新学的内容融会贯通，故容易记忆，而且有相关的刺激就易于回忆。而机械识记在脑中留下的神经联系是孤立的，所以容易遗忘。但必要的机械记忆仍需要，可用理解识记形象化，去帮助机械记忆。
（2）注意力集中又要合理的分配与转移。注意力集中在脑细胞（神经元）兴奋点就加强，使感知强烈深刻，这样易记牢。但是要合理分配与转移，一节课中老师从一个内容引导到另一个内容，就要随着老师引导内容而转移，不能停留在原来的内容上。同时把注意力分配在注意听、看老师的表情、演示等，这样记得就牢。
（3）培养学习兴趣。兴趣可以使注意力集中，因为兴趣是强有力的刺激。他可以激发脑中神经元细胞体化学物质的释放，使注意时间增长，兴奋加强，容易记牢。青少年应多接触自然，深入社会，广泛的涉猎网上、媒体知识，扩大眼界。通过各种活动来培养自己的兴趣和爱好。
（4）掌握复习方法，巩固规律。复习对巩固记忆有重要的意义，多次刺激才能在大脑皮层中建立神经暂时联系，留下记忆的痕迹。但复习又不是简单的重复，必须不断加强理解，扩大联系，不断纠正记忆中的错误。复习方法应多样化，如阅读、抄写、笔记、归纳和讨论等。根据自己的情况，选用方法，归纳分类，使其条理化、系统化。每次复习一门功课以一个中心内容为主，集中力量打歼灭战。记忆过程不要记相似的几个内容，以免记错，张冠李戴，总之，应灵活掌握。
青少年时期应从小养成多动手动脑，思考问题的习惯。因为经常用脑，可以是大脑的某些神经末梢分支和突起增多，轴突变粗，这些突起在百亿多个神经元细胞体间形成了细密的网膜，使脑的体积增大，重量增加。所以经常用脑，思维越敏捷，记忆力越强，不用则衰退。
因此，经常使用大脑，主动记忆知识，可以使大脑保持充沛的活力，充分发挥智能的潜力，提高学习效率。
【关键词】学生；记忆方法
Enhances the middle-school student to remember the method
Yan Jianhua
【Abstract】The use cerebrum, the initiative memory knowledge, may cause the cerebrum frequently maintains the abundant vigor, displays intelligent fully the potential, raises the study efficiency.
【Key words】Student; Remembers the method
良好的记忆是获得优异成绩的基本条件。
人类的记忆的基本过程大体是大脑接触到外界事物后，第一步“识记”，然后在大脑中“保存”，但保存多久，就要看识记刺激的时间和强度。从生理活动看识记，只是神经系统临时性电活动，仅保留短时间而很快遗忘。如临时性电活动反复进行，就会引起神经元细胞体自身的化学变化和机构改变，由临时性电活动变成稳定性而留下记忆痕迹，，重新产生稳定性的电活动来实现回忆，因此，只有经过多次学习才有利于巩固记忆。实质上记忆的全过程就是条件反射，它的生理机制是建立神经暂时联系。以上神经元细胞体自身的化学变化，存在于突起中的化学物质，它参与大脑的一切神经活动，它对大脑作用以兴奋为主，能提高学习和记忆能力。
怎样提高记忆力呢:
1 注意脑的营养
记忆的物质基础既然是大脑，首先必须获得健全的大脑，那就要加强营养，这对青少年更为重要。脑最重要的营养成分是脂肪，主要是不饱和脂肪，存在于脑的各部分中，它是由多种脂肪成分构成的一种复合物，大多来源于植物。如核桃、黑芝麻、瓜子中含量较高，而在动物脏器中含有较多的不饱和脂肪，丰富的纤维素和矿物质，青少年时期应注意多食用以上这些食物。
2 学会正确的记忆方法
(1)在理解的基础上记忆。这是因为在学习过程中，理解来的东西在大脑里建立里更广泛的神经联系，是原有的经验知识与新学的内容融会贯通，故容易记忆，而且有相关的刺激就易于回忆。而机械识记在脑中留下的神经联系是孤立的，所以容易遗忘。但必要的机械记忆仍需要，可用理解识记形象化，去帮助机械记忆。
（2）注意力集中又要合理的分配与转移。注意力集中在脑细胞（神经元）兴奋点就加强，使感知强烈深刻，这样易记牢。但是要合理分配与转移，一节课中老师从一个内容引导到另一个内容，就要随着老师引导内容而转移，不能停留在原来的内容上。同时把注意力分配在注意听、看老师的表情、演示等，这样记得就牢。
（3）培养学习兴趣。兴趣可以使注意力集中，因为兴趣是强有力的刺激。他可以激发脑中神经元细胞体化学物质的释放，使注意时间增长，兴奋加强，容易记牢。青少年应多接触自然，深入社会，广泛的涉猎网上、媒体知识，扩大眼界。通过各种活动来培养自己的兴趣和爱好。
（4）掌握复习方法，巩固规律。复习对巩固记忆有重要的意义，多次刺激才能在大脑皮层中建立神经暂时联系，留下记忆的痕迹。但复习又不是简单的重复，必须不断加强理解，扩大联系，不断纠正记忆中的错误。复习方法应多样化，如阅读、抄写、笔记、归纳和讨论等。根据自己的情况，选用方法，归纳分类，使其条理化、系统化。每次复习一门功课以一个中心内容为主，集中力量打歼灭战。记忆过程不要记相似的几个内容，以免记错，张冠李戴，总之，应灵活掌握。
青少年时期应从小养成多动手动脑，思考问题的习惯。因为经常用脑，可以是大脑的某些神经末梢分支和突起增多，轴突变粗，这些突起在百亿多个神经元细胞体间形成了细密的网膜，使脑的体积增大，重量增加。所以经常用脑，思维越敏捷，记忆力越强，不用则衰退。
因此，经常使用大脑，主动记忆知识，可以使大脑保持充沛的活力，充分发挥智能的潜力，提高学习效率。