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高考来临，许多人越临近考试心理越发紧张、焦虑，常明显的焦虑情绪。其主要表现为：考前忧心忡忡、恐惧不安、精神不振，紧张、失眠、难于集中学习，且这些状况有时是不能自控的。心里总觉得科目繁多，内容庞杂，而心情急迫、心乱如麻等情绪。整日想着考试，无从摆脱。在考场上呼吸急促、心跳加快、神情慌乱、手心出汗、肌肉绷紧、思维混乱、注意力难于集中到考题上，阅读与思考能力明显不如平时。考试往往失误。关键是人的心理承受力差，要克服这种毛病，要学会自我调节心理，如何进行心理调节呢？心理调节往往有以下几种，供学友们去自我克服。