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个性化学习的灵魂是学习者自主，而自主学习能力主要体现在元认知能力的提高上。研究者结合常规课堂教学，通过问卷调查、访谈及讲解分析对学生进行显性元认知培训、隐性元认知培训和英语思维策略培训，将元认知知识渗透到教学各个环节以缩短元认知知识与听力实践的距离，然后采用个案分析法寻找有效提高听力能力的个性化教学方法。