【摘 要】
：
您好!我今年64岁,年轻时睡眠情况就不太好,大概从三四年前,失眠的状况开始加重,现在基本上每天晚上只能睡三四个小时,并且还睡得很浅。曾经试过很多方法,包括睡前泡脚、喝热牛奶、用薰衣草精油之类的,效果都不是很好。也有朋友建议我可以吃一点安眠药,但是我怕有副作用所以不敢吃。请问,有没有什么比较有效的方法可以帮我缓解失眠的状况?睡不着真的太痛苦了!
论文部分内容阅读
您好!我今年64岁,年轻时睡眠情况就不太好,大概从三四年前,失眠的状况开始加重,现在基本上每天晚上只能睡三四个小时,并且还睡得很浅。曾经试过很多方法,包括睡前泡脚、喝热牛奶、用薰衣草精油之类的,效果都不是很好。也有朋友建议我可以吃一点安眠药,但是我怕有副作用所以不敢吃。请问,有没有什么比较有效的方法可以帮我缓解失眠的状况?睡不着真的太痛苦了!
其他文献
4月16日上午,衡阳县在西渡镇新桥村清花湾举行了2021年度防汛救灾应急演练暨军地联训联演活动,此次应急演练由县防汛抗旱指挥部、县减灾委员会、县人武部主办,县应急管理局、县消防救援大队、县卫健局、县公安局、西渡镇人民政府承办,旨在提高防灾救灾减灾能力,检验《衡阳县防汛应急预案》的实战性和可操作性,加强军地协同配合,完善应急处置工作机制。
基于2003—2017年中国30个省份的数据,探究城市生活垃圾处理能力的时空格局,并构建动态面板数据模型实证检验中国城市生活垃圾处理能力的影响因素。研究结果表明,考察期内城市生活垃圾处理能力存在空间发展不平衡问题;进一步利用Dagum基尼系数测算城市生活垃圾处理能力的空间差距并将其进行分解,其中,东部地区的地区内差距最大,地区间差距则以东部地区和西部地区之间最大,而超变密度则是空间差距的主要来源;
研究氧化石墨烯量子点/多壁碳纳米管/丝网印刷电极(GOQDs/MWCNTs/SPCE*)对V79细胞的最佳检测条件.富集电位为0 V、富集时间为240 s、pH为7.4时尿酸和嘌呤标准品混合溶液的电化学信号最佳.该电极实现了对V79细胞中尿酸、黄/鸟嘌呤、腺嘌呤和次黄嘌呤的检测,为生物样品中生物分子的灵敏快速检测提供新的技术方法.
“香文化”跟“酒文化”和“茶文化”一样,是世界传统文化的一个分支,具有悠久的历史和文化底蕴。人们对香的认识,既是物质的形和味,又包含文化的内涵和精神感悟,以香修心、以香修为,以求获得心灵的洗礼、精神的升华和人生的领悟。中国古代名香“沉檀龙麝”,指的是“沉香、檀香、龙涎香、麝香”,它们是古代只有皇族贵胄才能享用的专属用品。沉香是香道文化中的主要香料,享有“众香之首”“香中之王”等美称!
党的十九大报告明确指出:“中国特色社会主义最本质的特征是中国共产党领导,中国特色社会主义制度的最大优势是中国共产党领导,党是最高政治领导力量。”这是庄严的政治宣言,也是事关中华民族命运的伟大政治判断,已经成为广大中国人民的共同认知。但是,由于各种主观和客观原因,国内外仍有一些人对中国共产党领导中国的合法性与合理性存在质疑。
读懂学生,一个令所有教育者始终努力去做、却又永远在路上的教育命题。作为基础教育工作者和义务教育小学阶段学校教育的管理者,尤为需要有对“读懂学生”方面的研究成果,尤其需要具有心理学专业领域背景的、对基层学校具有实践和指导意义的专业理论书籍。2021年1月,北京师范大学边玉芳教授所著《读懂学生》系列丛书由北京师范大学出版社正式出版发行。该套丛书包括一二、三四、五六和七至九年级学生成长规律与育人策略共四本。
最近,我正在追一部名为《神秘而伟大》的谍战剧,看到共产党人坚如磐石的信仰和不惜唯我身先死的英雄气概,不禁联想到植物里面也有这样一个由“特殊材料”制成,“骨头”十分坚硬,有着“刀枪不入”特殊本领的树木,它就是藤黄科铁力木属植物铁力木Mesua ferrea L.。在拉丁语中,ferrea一词为硬如钢铁的意思。
巧手献礼新时代,昂首奋进新生活。值“献礼百年辉煌,添彩幸福生活”即开票手工艺品大赛火热开展之际,中国福利彩票发行管理中心将在抖音平台发起一场线上挑战赛,以“福彩刮刮乐送颗小红心”为主题,以福彩即开票为载体,展现祖国繁荣富强、小康社会幸福生活。5月25日0:00:00至6月1日23:59:59,参与者只需打开抖音APP,上传用福彩刮刮乐做出的小红心,就有机会赢取丰厚奖励。本次活动将从作品点赞数量及视频创意两个维度评选获奖视频,评选出1名一等奖、3名二等奖、10名三等奖。
可以改善心衰症状的药物1.利枨剂利尿剂通过利尿减少血容量.从而减轻心脏负荷.改善心衰患者的临床症状并使之稳定.为使用改善心衰预后的药物争取到时间,是心衰治疗必不可少的药物。
在双向全桥DC-DC变换器中,回流功率与功率开关管软开关行为直接影响变换器的功率传输性能。以隔离型双向全桥DC-DC变换器为研究对象,分析变换器采用双重移相控制的工作原理,推导出回流功率和软开关行为特性与变换器移相角之间的关系。为了减小回流功率、实现软开关,在双重移相控制基础上,提出一种将系统传输功率分为两段,面向回流功率与开关管软开关的优化策略。在MATLAB/Simulink平台上搭建变换器模型,将分段优化策略与单移相控制对比仿真,结果表明:相比单移相控制,分段优化在第一段优化中将回流功率降到0,实现