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日复一日、从朝阳东升到夕阳西下，都市人每天生活总是如此匆匆，大家都忙着为各自美好未来或眼前生计在红尘中打拼，这种生存状态一定很充实，或许还不乏刺激。然而，看看人流中擦肩而过的那一张张倦怠的脸，就很容易明白，并不是每个人都能对此甘之如饴的。许多人可都是抱着“先苦后甜”的“觉悟”在一个劲苦干呢。不过，那些想等到银行户头上到多少位数或职场地位达到一个什么高度再好好过日子的人。到头来恐怕要大失所望的，因为真正充盈的生活并不需要太多复杂的东西，一般的情况恰恰是，对于边追逐未来边精致地享受现在的“雅皮”与低头奔向顶峰不理睬身边美景的“斗士”来说，往往是前者先抓住幸福的青鸟。嗨，放下手中这本杂志用心感觉一下自己，如果你觉得身体一点也不轻快，整个人紧绷绷的，那么很可能你情绪也绷得过紧，需要好好地放松一下啦。有时候。一点简单变化就能带来身心的焕然一新，而在所有健康加好玩的生活新方式中。我们今天的主题--果汁DIY是量特别的一个。
柠檬星期一
在一个忙碌星期开始的早上，喝上一杯纯粹清香的柠檬汁，一定能让你神清气爽地投入工作。除了芬芳爽朗沁人心脾的香氛，柠檬富含的维C和柠檬酸可以同时帮助消化和增强身体免疫力。因为它超过5％的酸度，很少有人会适应纯柠檬汁，搭配蜂蜜则是一个好喝、简单、又可最大程度品味柠檬果香的好选择。
柠檬汁配方
材料：柠檬1个、蜂蜜2匙，碎冰少许、冷开水250cc
制法：将柠檬切开去籽，用果汁机榨后倒在杯中。将冷开水和碎冰一起放在果汁机中稍微搅拌一下，然后加入蜂蜜和榨好的柠檬汁再次搅拌即可。
口感：酸甜夹杂的清爽滋味和直沁心间的果香
效果：提神，美白、排毒
草莓星期二
品尝春天的新鲜草莓会带给人与Miss spring舌吻般的幸福感，而在大热天，具有防晒润肤功效的草莓最适合与同样滋润养人的牛奶来搭配。后者内含丰富的蛋白质和磷质以及维生素C、D等多种营养成分，非常适合与新鲜草莓混合饮用。解火降暑的同时，还可从另一个角度防止紫外线的侵袭。
草莓汁配方
材料：草莓10个、鲜奶250cc
制法：将草莓用自来水不断冲洗5分钟，然后去蒂并沥干水分，之后把鲜牛奶倒进搅拌机，再将草莓一起倒入，搅拌5分钟后，盛入小杯中即可饮用。
口感：甘美、爽口，回味浓郁
效果：防晒，加快新陈代谢，滋润肌肤
苹果星期三
在一个星期的中段，需要的是持续不断的活力与营养的补给，如果因为天气太热而胃口不佳，试试在午餐之前来一杯苹果+芒果+菠萝的水果鸡尾酒三重奏吧。前调是果胶丰富甘平调理的苹果，中调是酶含量高能令人胃口大开的菠萝，尾调是南国风味的芒果。身体清洁与营养补充一次到位。
苹果汁配方
材料：苹果1个、菠萝4分之一个、芒果半个、冷开水250cc
制法：菠萝去皮切成薄片，芒果去皮去果核、苹果洗净切块。然后和水一起放入果汁机中搅拌直到起泡即可饮用。
口感：香香浓浓，甜而不腻，喝了一杯还会想喝第二杯
效果：开胃，净化及滋补身体
番茄星期四
到了星期四，几天积蓄的压力需要好好地释放出来，平时吃惯了的蔬菜，用果汁机榨出来就会变成完全不同的风味，番茄和西芹都能增加人体血液的碱度，加上多种维生素和矿物质，非常有利于清除人体内的毒素，而胡萝卜热量少，纤维素多，吃后容易产生饱胀感，这些都有助于瘦身美体。
番茄汁配方
材料：番茄2个，西芹1小把、胡萝卜1根、250cc冷开水
制法：先把番茄用盐水洗净，切成小块，放入果汁机中打汁待用。然后把胡萝卜，西芹洗净，切粒后和250cc冷开水一起加入再次搅拌即可。
口感：新鲜微涩
效果：减压，改善情绪，瘦身
西瓜星期五
一周的最后一天工作日，需要全身心地放松。在星期五下班之后，赶紧来一杯西瓜凤梨汁吧，它会让你体验凉气从头倾倒下来的快乐，帮你从热气与高压中彻底解脱出来。凤梨加上清热退火的西瓜，感觉好特别。一口气喝完之后，本来疲倦到懒洋洋的整个人就会一下子精神起来。
西瓜汁配方
材料：西瓜400克，凤梨100克。碎冰少许，150cc冷开水
制法：将西瓜及凤梨去皮切块先榨汁，然后加入冰块和冷开水搅拌均匀即可。
口感：甘甜解渴
效果：解暑，清心
葡萄星期六
辛苦了一周，身体元气的恢复最重要，葡萄汁中含有丰富的维生素、烟酸，以及最关键的对抗氧化自由基，直接提升体内50％抗氧化剂的含量意味着非常好的强身健体功效。晚餐时来一杯葡萄汁，能够抵消一个星期饮食不当的坏处。
葡萄汁配方
材料：葡萄250克，李子2个，柳丁半个，250cc冷开水
制法：将葡萄洗净一粒粒摘下，李子去核切块，分别依次放入果汁机中打成纯汁。搅拌均匀后即可加冰或直接饮用。
口感：果香浓郁，甜度恰到好处
效果：消除体内自由基，促进消化，改善面色
柳橙星期日
在周末的悠闲时光中，无论是合家欢处，还是独自漫游网路或捧着一本小说神游，还有什么比一杯冰凉清甜的柳橙汁更让人觉得幸福呢。橙是维生素C之“女王”，定量吸收维生素C有提高免疫力、促进新陈代谢、增加工作效率三大好处，它富含的果胶还能清除随空气和食品一起进入体内的不净物质。
柳橙汁配方
材料：柳橙2个、碎冰少许、250cc冷开水
制法：柳橙洗净剥皮，去白膜后分成小瓣、榨汁。然后加入碎冰和冷开水拌匀即可。
口感：冰甜微酸，如果觉得原汁有些酸可以尝试加蜂蜜
效果：对抗黑色素、清新口气
柠檬星期一
在一个忙碌星期开始的早上，喝上一杯纯粹清香的柠檬汁，一定能让你神清气爽地投入工作。除了芬芳爽朗沁人心脾的香氛，柠檬富含的维C和柠檬酸可以同时帮助消化和增强身体免疫力。因为它超过5％的酸度，很少有人会适应纯柠檬汁，搭配蜂蜜则是一个好喝、简单、又可最大程度品味柠檬果香的好选择。
柠檬汁配方
材料：柠檬1个、蜂蜜2匙，碎冰少许、冷开水250cc
制法：将柠檬切开去籽，用果汁机榨后倒在杯中。将冷开水和碎冰一起放在果汁机中稍微搅拌一下，然后加入蜂蜜和榨好的柠檬汁再次搅拌即可。
口感：酸甜夹杂的清爽滋味和直沁心间的果香
效果：提神，美白、排毒
草莓星期二
品尝春天的新鲜草莓会带给人与Miss spring舌吻般的幸福感，而在大热天，具有防晒润肤功效的草莓最适合与同样滋润养人的牛奶来搭配。后者内含丰富的蛋白质和磷质以及维生素C、D等多种营养成分，非常适合与新鲜草莓混合饮用。解火降暑的同时，还可从另一个角度防止紫外线的侵袭。
草莓汁配方
材料：草莓10个、鲜奶250cc
制法：将草莓用自来水不断冲洗5分钟，然后去蒂并沥干水分，之后把鲜牛奶倒进搅拌机，再将草莓一起倒入，搅拌5分钟后，盛入小杯中即可饮用。
口感：甘美、爽口，回味浓郁
效果：防晒，加快新陈代谢，滋润肌肤
苹果星期三
在一个星期的中段，需要的是持续不断的活力与营养的补给，如果因为天气太热而胃口不佳，试试在午餐之前来一杯苹果+芒果+菠萝的水果鸡尾酒三重奏吧。前调是果胶丰富甘平调理的苹果，中调是酶含量高能令人胃口大开的菠萝，尾调是南国风味的芒果。身体清洁与营养补充一次到位。
苹果汁配方
材料：苹果1个、菠萝4分之一个、芒果半个、冷开水250cc
制法：菠萝去皮切成薄片，芒果去皮去果核、苹果洗净切块。然后和水一起放入果汁机中搅拌直到起泡即可饮用。
口感：香香浓浓，甜而不腻，喝了一杯还会想喝第二杯
效果：开胃，净化及滋补身体
番茄星期四
到了星期四，几天积蓄的压力需要好好地释放出来，平时吃惯了的蔬菜，用果汁机榨出来就会变成完全不同的风味，番茄和西芹都能增加人体血液的碱度，加上多种维生素和矿物质，非常有利于清除人体内的毒素，而胡萝卜热量少，纤维素多，吃后容易产生饱胀感，这些都有助于瘦身美体。
番茄汁配方
材料：番茄2个，西芹1小把、胡萝卜1根、250cc冷开水
制法：先把番茄用盐水洗净，切成小块，放入果汁机中打汁待用。然后把胡萝卜，西芹洗净，切粒后和250cc冷开水一起加入再次搅拌即可。
口感：新鲜微涩
效果：减压，改善情绪，瘦身
西瓜星期五
一周的最后一天工作日，需要全身心地放松。在星期五下班之后，赶紧来一杯西瓜凤梨汁吧，它会让你体验凉气从头倾倒下来的快乐，帮你从热气与高压中彻底解脱出来。凤梨加上清热退火的西瓜，感觉好特别。一口气喝完之后，本来疲倦到懒洋洋的整个人就会一下子精神起来。
西瓜汁配方
材料：西瓜400克，凤梨100克。碎冰少许，150cc冷开水
制法：将西瓜及凤梨去皮切块先榨汁，然后加入冰块和冷开水搅拌均匀即可。
口感：甘甜解渴
效果：解暑，清心
葡萄星期六
辛苦了一周，身体元气的恢复最重要，葡萄汁中含有丰富的维生素、烟酸，以及最关键的对抗氧化自由基，直接提升体内50％抗氧化剂的含量意味着非常好的强身健体功效。晚餐时来一杯葡萄汁，能够抵消一个星期饮食不当的坏处。
葡萄汁配方
材料：葡萄250克，李子2个，柳丁半个，250cc冷开水
制法：将葡萄洗净一粒粒摘下，李子去核切块，分别依次放入果汁机中打成纯汁。搅拌均匀后即可加冰或直接饮用。
口感：果香浓郁，甜度恰到好处
效果：消除体内自由基，促进消化，改善面色
柳橙星期日
在周末的悠闲时光中，无论是合家欢处，还是独自漫游网路或捧着一本小说神游，还有什么比一杯冰凉清甜的柳橙汁更让人觉得幸福呢。橙是维生素C之“女王”，定量吸收维生素C有提高免疫力、促进新陈代谢、增加工作效率三大好处，它富含的果胶还能清除随空气和食品一起进入体内的不净物质。
柳橙汁配方
材料：柳橙2个、碎冰少许、250cc冷开水
制法：柳橙洗净剥皮，去白膜后分成小瓣、榨汁。然后加入碎冰和冷开水拌匀即可。
口感：冰甜微酸，如果觉得原汁有些酸可以尝试加蜂蜜
效果：对抗黑色素、清新口气