眼下最火的书，就是《秘密花园》系列。填涂色彩的过程令人痴迷，加上有心理专家分析，通过涂色能放松心情，使这本书备受追捧。不过，近日有媒体报道，杭州三名孕妇因秘密花园进了医院。因为长时间涂色，不仅没有减压，反而造成精神紧绷，神经疲劳，甚至加剧了孕期的呕吐反应。
　　减压效果因人而异
　　自《秘密花园》风靡后，在网上各类社交平台中热度持续走高，涂色攻略被热传，大家纷纷把《秘密花园》涂色作品上传到各类社交网络上。
　　哈尔滨邓小姐最近处于失业阶段，她正尝试用《秘密花园》的涂色缓解。只要不出门，她都会花半小时到两个小时涂色。邓小姐表示，自从开始涂色，确实能明显感觉压力有所缓解。“我一涂色就会感觉整个人很专注，心慢慢就静下来了，如果能涂出自己想要的样子，心情就会变好。”
　　哈尔滨张女士是位新妈妈，好朋友向她推荐了《秘密花园》。自从买来这本书后，张女士一有空就涂，有时甚至熬夜到很晚，这样的状态已经持续十几天了。“我生完宝宝后，觉得心理压力一直比较大，比较紧张，据说涂色能解压，就想试一试，看看到底有没有解压的效果。没想到涂色的时间长了，头晕眼花，手腕酸痛，颈椎疼。”张女士说。
　　涂色不宜超过30分钟
　　涂色是个不错的生活方式，可以让人放下手机，暂时告别网络。哈尔滨市心理咨询师李洪东说：“涂色书的流行源于社会节奏快导致的快餐化减压需求。涂鸦和某些色彩是具有减压功效的，但不是对所有人都有效，如耐力有限急性子的人就不适用。减压方法有时需要因人而异。”
　　当然，就算“减压”效果明显，也不宜长时间的低头看书绘画，长时间涂色后眼睛干涩肿痛也是一种疲劳用眼，与长时间看电脑、看手机的效果是一样的。涂色时要提醒自己多眨眼，每隔二十分钟到半小时就应向远处、窗外看一看，或闭目养神一会儿。
　　其他方式同样可放松身心
　　其实，涂色减压的原理很简单，主要是让人在一段时间内注意力集中，静心和专注能起到放松身心的作用。但这样的效果并非无可替代。“撕纸，在办公室养绿色植物，听一些舒缓的音乐，找朋友宣泄一下等，都有减压效果。”李洪东介绍，只要一个人投入一项真心喜爱的活动中去，就能起到集中精力，放松减压的效果。如果你本身对绘画涂色没有太大兴趣，只是跟风买书，那对减压并无太大帮助。