【摘 要】
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一、起床后锻炼5分钟这样做不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实不必要,也不太现实。你只需花5分钟时间做做俯卧撑和跳跃
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一、起床后锻炼5分钟这样做不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实不必要,也不太现实。你只需花5分钟时间做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效
First, get up and exercise for 5 minutes Doing so not only for the body charge, but also double the calories burned. Many people mistakenly believe that morning exercises must climb up a few kilometers at 5 o’clock, in fact, unnecessary and not very realistic. You only need to spend five minutes doing push-ups and jumping exercises, so that the heart rate, you can achieve the desired effect
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