【摘 要】
：
早晨起床后喝杯淡盐水：可以在早餐前清扫、启动一下你的消化机器——肠胃，既能帮助肠胃快速蠕动，又能将积累一夜的垃圾、毒素扫光，小肚子自然就悄悄地平啦！ 上午喝杯柠檬水：将柠檬洗干净切片，放在水杯中，喝着带有淡淡酸味的柠檬水，不仅能缓解紧张的神经，还能加速体内毒紊的分解排出，坐着也能燃烧脂肪呢！ 午饭前喝杯暖开水：一下子就能感觉肚子饱了一半，自然午饭就摄入少了。另外，也能補充一下上午消耗掉的水分，
论文部分内容阅读
早晨起床后喝杯淡盐水：可以在早餐前清扫、启动一下你的消化机器——肠胃，既能帮助肠胃快速蠕动，又能将积累一夜的垃圾、毒素扫光，小肚子自然就悄悄地平啦！
上午喝杯柠檬水：将柠檬洗干净切片，放在水杯中，喝着带有淡淡酸味的柠檬水，不仅能缓解紧张的神经，还能加速体内毒紊的分解排出，坐着也能燃烧脂肪呢！
午饭前喝杯暖开水：一下子就能感觉肚子饱了一半，自然午饭就摄入少了。另外，也能補充一下上午消耗掉的水分，还能加快新陈代谢，不让午餐进食的脂肪在身体里滞留！
下午茶时段喝杯花草茶：下午的时候很容易感觉嘴巴痒、肚子饿，可以泡一杯玫瑰花茶，或将桑荷薏仁膏倒入温开水中搅匀饮用。
晚餐时喝杯蔬菜汁：以低卡路里和高纤维素的蔬菜汁代替一部分高卡路里的碳水化合物和糖，在晚上这个减肥的关键期加速排出脂肪，这条秘诀简直是瘦身的王道！
其他文献
温兆伦，温Sir。 回到90年代，华语娱乐圈曾经能与“四大天王”比肩的，只此一人。芝兰玉树的少年 温兆伦，生于香港，祖籍上海。受几个舅舅的影响，自小痴迷唱歌。 不过因为家贫，他并没有正经学过，生涩又缺乏技巧。所以在1982年参加无线举办的“第一届新秀歌唱大赛”时，止步十五名。 雖然没有取得好名次，架不住小青年长得好。 那时的温兆伦，年方18。身姿挺拔，清秀异常，兼具最上镜的巴掌脸，皮肤更
刷牙，是人们每天必做的事情之一，大多数人刷牙无章法可循，横刷、竖刷、转圈刷，存在五花八门的刷牙方式。据统计，虽然我们每天都在刷牙，但几乎有90%左右的人刷牙方法是错误的。 今天要跟大家分享的是，牙缝才是口腔疾病的高发地带。我们今天讲的不是刷牙，而是刷牙缝！！ 在德国，牙科诊所遍布大街小巷，牙医是收入最高的职业之一，德国人认为一个人的牙齿是最重要的器官，甚至比脸更重要，他们视牙齿健康为生活头等大
前几天讲到了日本棒球选手铃木一郎拒绝接受日本政府准备授予的“国民荣誉奖”的故事，其实，他的婚姻，也是一个美丽的话题，因为夫人比他大了整整8歲。 俩人结婚的消息，当时在日本社会引起极大的轰动，因为一郎是许许多多少女心目中的英雄和大众情人。但是，许多结过婚的成年人都认为，一郎娶一位姐姐当太太，是一种明智的选择，因为，姐姐一样的妻子可以细心照顾丈夫的生活，处理家庭的琐事，让丈夫可以专心于自己的事业，而
“老干妈”陶华碧的传奇经历很好地诠释了人生没有太晚的开始。在她的人生字典里，“坚强”是她战胜困难的利器。她的企业不上市、不融资、不贷款，全靠自己努力奋斗。她说：“告诉你们年轻人一个道理，人有压力，就有动力。” “人的一生当中，遇到困难的时候很多，但是我不怕。别人眼里可能认为我孤儿寡母的，能做什么，但是我就要拼下去。否則，你吃不上饭，人家笑话你……整个创业过程，我觉得好累，但是也度过来了，人活在世
血脉相连的兄弟姐妹，是父母送給子女最珍贵的礼物。然而，这份礼物，有时也会因为亲人之间不恰当的行为而蒙尘，甚至成为一种情感顽疾，并因此诞生了一些偏于贬义的专有名词，比如，“扶弟魔”。
明代宣德至正统间，在偏关西面的黄河边墙一线修筑了杨勉堡、得马营等，号称黄河七堡。《宣大山西三镇图说》里记载，七堡中的灰沟营建于宣德四年（1429），后名为河保营、河会营，最初为土城……《河曲县志》载“乾隆二十九年（1764）徙治，开拓周围三里八步，砖砌高三丈六尺……南门号南薰门，东门号宾旸门，西门号靖远门。”明代的河曲县城在今天县境东南方群山之中的旧县乡，清朝时黄河水运日趋繁荣，灰沟营以滩涂平缓之
目前化療仍然是恶性肿瘤治疗的方法之一，某些药物的副反应比较强烈，比方紫杉醇，顺铂等。病人主要以胃肠道反应为主，当然也伴随其他症状，如神经，皮肤，脱发等，肿瘤病人本身免疫能力就下降，化疗后可能会更严重，所以饮食调理重点以提升免疫能力、减缓胃肠道不适为主。 对于可以正常进食的患者，建议在化疗期间以清淡饮食为主，适当控制能量摄入，但清淡不能平淡。 重点控油和高脂食物。每日1斤各色蔬菜，可提供多种维生
最近，一系列男生结婚前后的对照图刷爆朋友圈，妥妥的“男神变路人甲”既视感，连我们亲爱的周董也未能幸免。为什么在日常生活中，那么多原本清瘦精干的小伙子，结婚后不久就开始“发福”？一块块结实的肌肉被堆积的“肥肉”所替代呢？今天就为大家详细解答一下！ 为什么婚后的男人容易长胖？ 摄入增多。男人结婚以前，比较注重形象，常常参加各种体育锻炼和健身，以保持健壮的体态。结了婚的男人一日三餐吃得舒心，不知不觉
进入秋天以來，不少人鼻子和喉咙开始轮番闹别扭。眼下新一轮冷空气即将来袭，在天气如此多变的季节里，鼻子、喉咙如何保平安？ 专家表示，鼻子有很多功能，其中呼吸功能、嗅觉功能为人们所熟知，然而其加湿功能、清洁功能、促进睡眠等功能，许多人还不了解。 正常情况下，鼻腔就像空调过滤网一样可以吸附空气中的细菌、病毒，进而溶解消化，起到净化空气的作用。但如果空气质量不太好时，鼻腔无法清洁干净，鼻子就可能出现急
中国是个盛行计谋的国度。有36计还不够，还要第37计，人人都有独计，人人都会创造新计谋，即37计。 以我大半生的经验看，“走为上计”没问题，而“实在”两个字是最好的“第37计”，是上上计。“实在”的本质是“无计”。我们已活得那么累了，还要背着那么多计谋，这是谋害自己吧。 早年去北京玩，有一天晚上，一桌人吃飯，有原来认识的同行，有朋友的朋友……说到第二天我要去长城，当场就有5个人拍胸脯：“明天兄