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中图分类号：G842文献标识：A 文章编号：1009-9328(2011)03-000-02
摘 要 在中学排球垫球教学中，应用运动表象训练，符合学生学习心理，激发了学生学习兴趣和主动性。实验结果表明，运动表象训练可帮助学生准确地理解和掌握排球垫球的技术动作，有效地提高了学生垫球的稳定性，课堂教学效果明显，运动表象训练适用于中学排球垫球教学。
关键词 运动表象训练 中学排球垫球 体育教学 应用研究
引言
运动表象训练是体育运动中被最为广泛采用的心理训练方法之一[1]。所谓运动表象，心理学中把它定义为人脑中保留和重现出来的动作形象。它反映了某一个具体的技术动作在空间方面、时间方面和力量方面的具体特征形象，以及它们之间的因果关系和其他联系。[2] 在中学体育教学中，排球是一项主要的教学内容，它可以发展学生多种身体素质，例如，力量、耐力、灵敏、柔韧等，还能培养果敢、自信、坚韧、协作等心理素质，从而使学生身心和谐发展，并有利于培养合作意识和集体主义精神。但是由于排球动作要求严格，授课时间不够，学生课余时间接触和练习的机会少，导致学生掌握排球技术动作速度较慢，缺乏兴趣，学习和练习的积极性不高。为解决这一问题，笔者在中学排球垫球教学中应用运动表象训练，提高学生练习的目的性和主动性，帮助学生更好的理解掌握排球垫球的技术动作，提高了教学质量。
一、研究对象、方法与实验控制
（一）研究对象 本研究以我校2010级一到四班的男同学为研究对象，并将研究对象分为实验组和对照组进行常规教学实验，其中一班和二班为对照组，共39名男同学，三班和四班为实验组，共38名男同学。
（二）研究方法
1．文献资料法
查阅与本研究有关的文献资料，为本实验研究寻找理论与实践依据。
2．实验法
将研究对象分为实验组和对照组进行对比分析。实验组采用本文研究设计方法进行教学实验，对照组采用常规的教学方法进行教学。实验组和对照组学生均为排球初学者，没有显著性差异，具备实验条件。
3．数理统计法
运用spss11.0统计软件，对实验测量数据进行统计学处理，并对数据进行常规分析。
4．教学实验法
对照组采用常规教学方法：新授课和复习课都采用对排球自垫和正面双手垫球技术动作进行讲解示范、学生练习、教师集中小结、学生再练习四个过程组织课堂教学；
实验组采用运动表象训练与学生实际操作练习相结合的教学方法：新授课采用观看排球自垫和正面双手垫球技术的教学片、教师讲解示范动作、运动表象训练、学生练习、教师集中小结、运动表象训练、学生练习七个过程组织课堂教学。复习课采用运动表象训练、学生练习、教师集中小结、运动表象训练、学生练习五个过程组织课堂教学。
（三）实验控制
实验时间：2010年10月11日-11月12日，共计10学时。实验地点：本校排球场，教学条件相同。对实验组和对照组学生，均为排球初学者，没有显著性差异。对照组采用传统教学法，实验组采用运动表象训练的教学法。两个组在教学内容、教学时数、进度安排、考核标准和场地器材等方面均一致。
二、运动表象训练教学实验实施过程
（一）建立视觉表象阶段
运动表象可分为运动视觉表象和运动动觉表象，在运动技能学习的初级阶段，视觉表象起主要作用，也是建立良好运动表象的基础。在实验组排球垫球教学过程中，通过观看排球自垫和正面双手垫球技术的教学片和教师讲解示范动作两个过程，帮助学生尽快建立良好的视觉表象，还可以增加学生学习兴趣，激发学生模仿练习的欲望，对学生最终熟练掌握技术动作起到重要作用。
（二）巩固视觉表象，建立动觉表象阶段
学生建立了良好的视觉表象之后，教师不要急于让学生练习，而是要引导学生进行运动表象训练，在脑海里回忆所看到的教学片和教师的讲解示范，复述教师强调的垫球的手臂姿势、击球点、身体位置、击球力度和方向等，巩固之前建立起来视觉表象，并在此基础上进行练习，体会动作要领，建立动觉表象阶段。此阶段通过运动表象训练和学生练习两个教学过程来完成。
（三）完善运动表象阶段
学生在视觉表象的引导下，经过一定时间的练习，建立了动觉表象，形成了排球垫球的运动表象。但是由于刚建立起来的运动表象不够清晰牢固，学生对技术动作的掌握还达不到要求，动作不够协调、肌肉感觉差、垫球的位置和力度掌握不好，这个时候需要通过教师集中小结、运动表象训练和学生练习三个过程来巩固完善学生的运动表象。此阶段，教师要及时发现学生在练习中的共性和个性问题，进行集体纠错和个别纠错，再次引导学生进行运动表象训练，纠正学生错误的表象，巩固完善正确运动表象，指导学生再次练习。经过教师多次纠正、引导和学生练习次数的增加，学生逐渐完善了运动表象。
三、实验结果
实验结束后，对实验组和对照组自垫和对垫考试，并对成绩进行独立样本T检验，分析结果见表1。
从表1我们可以看出：实验组排球自垫个数平均值32.79与对照组的16.26之间的差值是16.63，且存在显著性差异（p<0.05），实验组排球对垫个数平均值14.05与对照组的3.82之间的差值是10.23，且存在显著性差异（p<0.05）。
四、结论与建议
（一）在中学体育教学中，应用运动表象训练，可以发挥学生的主动性，激发学生学习兴趣，符合学生学习心理，提高了学生学习和练习的积极性。
（二）实验结果表明，运动表象训练可帮助学生准确地理解和掌握排球垫球的技术动作，有效地提高了学生垫球的稳定性，实验组排球自垫和对垫个数均明显优于对照组，课堂教学效果明显，运动表象训练适用于中学排球垫球教学。
（三）体育教师在引导学生进行运动表象训练时，应遵循先视觉表象再动觉表象，反复巩固完善的原则，还应注意每次运动表象训练的时间不应过长。
参考文献：
[1]张力为.运动心理学发展中的理论与方法[M].北京:北京体育大学出版社.1998.2-3.
[2]王萍丽.社会体育可持续发展与学校体育发展之原则[J].上海体育学院学报.2004.28(2):84—87.
摘 要 在中学排球垫球教学中，应用运动表象训练，符合学生学习心理，激发了学生学习兴趣和主动性。实验结果表明，运动表象训练可帮助学生准确地理解和掌握排球垫球的技术动作，有效地提高了学生垫球的稳定性，课堂教学效果明显，运动表象训练适用于中学排球垫球教学。
关键词 运动表象训练 中学排球垫球 体育教学 应用研究
引言
运动表象训练是体育运动中被最为广泛采用的心理训练方法之一[1]。所谓运动表象，心理学中把它定义为人脑中保留和重现出来的动作形象。它反映了某一个具体的技术动作在空间方面、时间方面和力量方面的具体特征形象，以及它们之间的因果关系和其他联系。[2] 在中学体育教学中，排球是一项主要的教学内容，它可以发展学生多种身体素质，例如，力量、耐力、灵敏、柔韧等，还能培养果敢、自信、坚韧、协作等心理素质，从而使学生身心和谐发展，并有利于培养合作意识和集体主义精神。但是由于排球动作要求严格，授课时间不够，学生课余时间接触和练习的机会少，导致学生掌握排球技术动作速度较慢，缺乏兴趣，学习和练习的积极性不高。为解决这一问题，笔者在中学排球垫球教学中应用运动表象训练，提高学生练习的目的性和主动性，帮助学生更好的理解掌握排球垫球的技术动作，提高了教学质量。
一、研究对象、方法与实验控制
（一）研究对象 本研究以我校2010级一到四班的男同学为研究对象，并将研究对象分为实验组和对照组进行常规教学实验，其中一班和二班为对照组，共39名男同学，三班和四班为实验组，共38名男同学。
（二）研究方法
1．文献资料法
查阅与本研究有关的文献资料，为本实验研究寻找理论与实践依据。
2．实验法
将研究对象分为实验组和对照组进行对比分析。实验组采用本文研究设计方法进行教学实验，对照组采用常规的教学方法进行教学。实验组和对照组学生均为排球初学者，没有显著性差异，具备实验条件。
3．数理统计法
运用spss11.0统计软件，对实验测量数据进行统计学处理，并对数据进行常规分析。
4．教学实验法
对照组采用常规教学方法：新授课和复习课都采用对排球自垫和正面双手垫球技术动作进行讲解示范、学生练习、教师集中小结、学生再练习四个过程组织课堂教学；
实验组采用运动表象训练与学生实际操作练习相结合的教学方法：新授课采用观看排球自垫和正面双手垫球技术的教学片、教师讲解示范动作、运动表象训练、学生练习、教师集中小结、运动表象训练、学生练习七个过程组织课堂教学。复习课采用运动表象训练、学生练习、教师集中小结、运动表象训练、学生练习五个过程组织课堂教学。
（三）实验控制
实验时间：2010年10月11日-11月12日，共计10学时。实验地点：本校排球场，教学条件相同。对实验组和对照组学生，均为排球初学者，没有显著性差异。对照组采用传统教学法，实验组采用运动表象训练的教学法。两个组在教学内容、教学时数、进度安排、考核标准和场地器材等方面均一致。
二、运动表象训练教学实验实施过程
（一）建立视觉表象阶段
运动表象可分为运动视觉表象和运动动觉表象，在运动技能学习的初级阶段，视觉表象起主要作用，也是建立良好运动表象的基础。在实验组排球垫球教学过程中，通过观看排球自垫和正面双手垫球技术的教学片和教师讲解示范动作两个过程，帮助学生尽快建立良好的视觉表象，还可以增加学生学习兴趣，激发学生模仿练习的欲望，对学生最终熟练掌握技术动作起到重要作用。
（二）巩固视觉表象，建立动觉表象阶段
学生建立了良好的视觉表象之后，教师不要急于让学生练习，而是要引导学生进行运动表象训练，在脑海里回忆所看到的教学片和教师的讲解示范，复述教师强调的垫球的手臂姿势、击球点、身体位置、击球力度和方向等，巩固之前建立起来视觉表象，并在此基础上进行练习，体会动作要领，建立动觉表象阶段。此阶段通过运动表象训练和学生练习两个教学过程来完成。
（三）完善运动表象阶段
学生在视觉表象的引导下，经过一定时间的练习，建立了动觉表象，形成了排球垫球的运动表象。但是由于刚建立起来的运动表象不够清晰牢固，学生对技术动作的掌握还达不到要求，动作不够协调、肌肉感觉差、垫球的位置和力度掌握不好，这个时候需要通过教师集中小结、运动表象训练和学生练习三个过程来巩固完善学生的运动表象。此阶段，教师要及时发现学生在练习中的共性和个性问题，进行集体纠错和个别纠错，再次引导学生进行运动表象训练，纠正学生错误的表象，巩固完善正确运动表象，指导学生再次练习。经过教师多次纠正、引导和学生练习次数的增加，学生逐渐完善了运动表象。
三、实验结果
实验结束后，对实验组和对照组自垫和对垫考试，并对成绩进行独立样本T检验，分析结果见表1。
从表1我们可以看出：实验组排球自垫个数平均值32.79与对照组的16.26之间的差值是16.63，且存在显著性差异（p<0.05），实验组排球对垫个数平均值14.05与对照组的3.82之间的差值是10.23，且存在显著性差异（p<0.05）。
四、结论与建议
（一）在中学体育教学中，应用运动表象训练，可以发挥学生的主动性，激发学生学习兴趣，符合学生学习心理，提高了学生学习和练习的积极性。
（二）实验结果表明，运动表象训练可帮助学生准确地理解和掌握排球垫球的技术动作，有效地提高了学生垫球的稳定性，实验组排球自垫和对垫个数均明显优于对照组，课堂教学效果明显，运动表象训练适用于中学排球垫球教学。
（三）体育教师在引导学生进行运动表象训练时，应遵循先视觉表象再动觉表象，反复巩固完善的原则，还应注意每次运动表象训练的时间不应过长。
参考文献：
[1]张力为.运动心理学发展中的理论与方法[M].北京:北京体育大学出版社.1998.2-3.
[2]王萍丽.社会体育可持续发展与学校体育发展之原则[J].上海体育学院学报.2004.28(2):84—87.