“抖”就是抖动全身。每天抖百抖,啥病也没有。可是“抖”又是如何防病治病的呢?
　　“抖”的要领非常简单,一是,全身放松,两脚打开约与肩同宽,两手心朝上向上提起约与胸同高,脚跟踮起,当两手腕向下甩动时,脚跟迅速落地,如此反复作100下,用时约1分钟。二是,全身放松,两臂向外平伸,两手心朝下,两脚跟踮起,两手腕轻轻向下甩动时,两脚跟迅速落地,像鸟儿展翅飞翔,连续作100次用时约1分钟。
　　抖动功能防病治病,用踮脚、甩手、挥臂等动作,从下至上地活动全身,整个身躯都随之运动,这就相当于给全身全方位做了一次按摩。抖动功最大的优势是,不受时间、天气、场地的限制,简单易学,节省时间。
　　我是个80岁的老兵,10年前,因病连续开刀3次,那时身体非常虚弱,人瘦得像个骷髅,手脚冰凉,走路、说话都没有气力。我选择了练“抖动功”,经过几年持久战,朋友们都夸我现在头脑清醒、动作敏捷、声音洪亮、精神矍铄。
　　(责编:孙展)