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女人几种疼痛是疾病信号
1.身体侧边的剧烈疼痛。除非因为运动而使肌肉酸痛，否则假如身体右侧剧烈疼痛，很可能是得了阑尾炎（盲肠炎）。另一种身体侧边疼痛的可能，则是卵巢囊肿破裂。
2.间歇头痛。这种头痛大部分都会被归类为偏头痛。但假如没有伴随其他偏头痛症状，就有可能是大脑动脉瘤的征兆。
3.牙齿抽痛。牙神经可能已经受到损坏。
4.胸口紧闷。很有可能是心脏病的前兆。要是胸口常常感到有压力，并伴随疲劳、呼吸短促，最好寻求专业医师协助。
5.腹部胀气疼痛。可能是罹患卵巢癌的前兆。
6.乳房压痛。平时抚摸或拥抱时，你的乳房部位有压痛，用手掌轻按痛点可发现小硬块，应警惕乳腺增生或肿瘤，请及时去医院检查。
7.痛经。每月剧烈的疼痛不应忽视，子宫内膜异位症、卵巢囊肿、宫颈息肉或盆腔炎症，都会引起经痛和加剧痛经。
8.背部经常性疼痛。肌肉劳损或痉挛、骨质疏松会引起背痛。有些子宫内膜组织异位，也会引起背痛。
吃石榴别贪多
石榴的维生素C含量比苹果高1～2倍，石榴皮有明显的抑菌和收敛止泻功能。石榴还有止渴、止泻、止血、止带等功效。吃石榴最好连籽一起嚼碎吃，可双向调节胃肠功能、助消化，便秘的人吃了可缓解便秘，腹泻的人吃了，止泻效果很好。
石榴虽好，却不能吃太多。肠胃功能较差的人要少吃。一般来说，普通人1天吃1个中等大小的石榴即可，老人和肠胃功能较差的人吃半个即可。患有急性盆腔炎、尿道炎以及感冒者，需忌食石榴；肺气虚弱者及肺病患者，如支气管哮喘等，也切忌多食。另外，石榴含有生物碱、有机酸，食用过多不仅会使人感到牙齿酸，还有可能对牙齿的珐琅质产生一定的腐蚀作用，其汁液里的色素能将牙齿染黑，因此，吃石榴后一定要及时漱口或刷牙。
供暖季皮肤保湿妙方
早晨起床喝一杯蜂蜜红枣水。蜂蜜里含有的氨基酸和维生素能滋润肌肤，红枣能让气色更好。午餐后喝一杯普洱茶，有很好的保湿、抗氧化作用。晚上喝一杯温开水，让身体充满水分。
多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、西红柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、马铃薯、香蕉等。
多吃豆类和杂粮等食物。由于维生素B族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素B族会使体内的新陈代谢产生障碍，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。
常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等，如果人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚，易产生瘙痒感。
工作压力较大的职业女性还要注意充足睡眠及休息，保持稳定的情绪。
薯类养生作用各不同
1.红薯：红薯所含的纤维素虽不如菜叶多，但以水溶性的为主，总纤维含量也不少，是防治便秘较好的食物。挑选时，尽量选颜色深的，其所含的类胡萝卜素等营养物质更丰富。
2.紫薯：抗氧化、抗癌作用强。紫薯除含淀粉、蛋白质和脂肪外，还含有丰富的维生素A、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、花青素等营养物质。
3.马铃薯：补充维生素C的能手。土豆富含维生素C，且不容易在烹调过程中损失。
4.芋头：碱性食物，常吃增强抵抗力。芋头富含多种矿物质，特别是氟的含量较高，能很好地保护牙齿。它含有一种黏液蛋白，被人体吸收后，有助于产生免疫球蛋白，可提高机体的抵抗力。
肉吃多了容易缺钙
吃肉太多容易导致缺钙的原因，主要是过多的蛋白质会增加尿钙的排泄。有科学家研究发现，膳食中适量的蛋白质有助于钙的吸收，但当膳食中蛋白质过多时，钙的吸收率反而降低，而尿排泄钙增加，从而引起钙的缺乏。研究证明，蛋白质摄入每增加50克，钙的排出量就会增加60毫克。所以，经常大鱼大肉的膳食习惯，容易阻碍钙的吸收。长期吃素的人，不妨适量吃一些蛋白质含量丰富的食物，比如肉、蛋等，就可以加速小肠对钙的吸收。其次，膳食中若摄入过多的脂肪，也会阻碍人体对食物中钙的吸收，因为脂肪酸会与钙结合形成不溶性的钙盐。
多眨眼赶走抬头纹
脸部肌肉松弛会令人显老。下面这套脸部按摩法，通过对额头、眉眼的按摩来增加肌肉弹性，赶走抬头纹。
1.两手手指按住额头正面和侧面，指头缓缓地由发际线向头顶推揉。这一动作有助于防止抬头纹形成。
2.大拇指、食指及中指捏起眉头，用大拇指顶在眉头下侧凹陷处，用力按压片刻，以有酸胀感为宜，然后一点一点向左右眉梢捏揉。该动作有助于消除视疲劳，让肌肉更紧实。
3.用力眨眼，闭眼4秒钟，然后用力睁开眼睛，保持4秒钟，反复做5遍。这一动作有助于保持眼部及周围肌肉的弹性。
（责编 冰蓝）
1.身体侧边的剧烈疼痛。除非因为运动而使肌肉酸痛，否则假如身体右侧剧烈疼痛，很可能是得了阑尾炎（盲肠炎）。另一种身体侧边疼痛的可能，则是卵巢囊肿破裂。
2.间歇头痛。这种头痛大部分都会被归类为偏头痛。但假如没有伴随其他偏头痛症状，就有可能是大脑动脉瘤的征兆。
3.牙齿抽痛。牙神经可能已经受到损坏。
4.胸口紧闷。很有可能是心脏病的前兆。要是胸口常常感到有压力，并伴随疲劳、呼吸短促，最好寻求专业医师协助。
5.腹部胀气疼痛。可能是罹患卵巢癌的前兆。
6.乳房压痛。平时抚摸或拥抱时，你的乳房部位有压痛，用手掌轻按痛点可发现小硬块，应警惕乳腺增生或肿瘤，请及时去医院检查。
7.痛经。每月剧烈的疼痛不应忽视，子宫内膜异位症、卵巢囊肿、宫颈息肉或盆腔炎症，都会引起经痛和加剧痛经。
8.背部经常性疼痛。肌肉劳损或痉挛、骨质疏松会引起背痛。有些子宫内膜组织异位，也会引起背痛。
吃石榴别贪多
石榴的维生素C含量比苹果高1～2倍，石榴皮有明显的抑菌和收敛止泻功能。石榴还有止渴、止泻、止血、止带等功效。吃石榴最好连籽一起嚼碎吃，可双向调节胃肠功能、助消化，便秘的人吃了可缓解便秘，腹泻的人吃了，止泻效果很好。
石榴虽好，却不能吃太多。肠胃功能较差的人要少吃。一般来说，普通人1天吃1个中等大小的石榴即可，老人和肠胃功能较差的人吃半个即可。患有急性盆腔炎、尿道炎以及感冒者，需忌食石榴；肺气虚弱者及肺病患者，如支气管哮喘等，也切忌多食。另外，石榴含有生物碱、有机酸，食用过多不仅会使人感到牙齿酸，还有可能对牙齿的珐琅质产生一定的腐蚀作用，其汁液里的色素能将牙齿染黑，因此，吃石榴后一定要及时漱口或刷牙。
供暖季皮肤保湿妙方
早晨起床喝一杯蜂蜜红枣水。蜂蜜里含有的氨基酸和维生素能滋润肌肤，红枣能让气色更好。午餐后喝一杯普洱茶，有很好的保湿、抗氧化作用。晚上喝一杯温开水，让身体充满水分。
多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、西红柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、马铃薯、香蕉等。
多吃豆类和杂粮等食物。由于维生素B族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素B族会使体内的新陈代谢产生障碍，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。
常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等，如果人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚，易产生瘙痒感。
工作压力较大的职业女性还要注意充足睡眠及休息，保持稳定的情绪。
薯类养生作用各不同
1.红薯：红薯所含的纤维素虽不如菜叶多，但以水溶性的为主，总纤维含量也不少，是防治便秘较好的食物。挑选时，尽量选颜色深的，其所含的类胡萝卜素等营养物质更丰富。
2.紫薯：抗氧化、抗癌作用强。紫薯除含淀粉、蛋白质和脂肪外，还含有丰富的维生素A、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、花青素等营养物质。
3.马铃薯：补充维生素C的能手。土豆富含维生素C，且不容易在烹调过程中损失。
4.芋头：碱性食物，常吃增强抵抗力。芋头富含多种矿物质，特别是氟的含量较高，能很好地保护牙齿。它含有一种黏液蛋白，被人体吸收后，有助于产生免疫球蛋白，可提高机体的抵抗力。
肉吃多了容易缺钙
吃肉太多容易导致缺钙的原因，主要是过多的蛋白质会增加尿钙的排泄。有科学家研究发现，膳食中适量的蛋白质有助于钙的吸收，但当膳食中蛋白质过多时，钙的吸收率反而降低，而尿排泄钙增加，从而引起钙的缺乏。研究证明，蛋白质摄入每增加50克，钙的排出量就会增加60毫克。所以，经常大鱼大肉的膳食习惯，容易阻碍钙的吸收。长期吃素的人，不妨适量吃一些蛋白质含量丰富的食物，比如肉、蛋等，就可以加速小肠对钙的吸收。其次，膳食中若摄入过多的脂肪，也会阻碍人体对食物中钙的吸收，因为脂肪酸会与钙结合形成不溶性的钙盐。
多眨眼赶走抬头纹
脸部肌肉松弛会令人显老。下面这套脸部按摩法，通过对额头、眉眼的按摩来增加肌肉弹性，赶走抬头纹。
1.两手手指按住额头正面和侧面，指头缓缓地由发际线向头顶推揉。这一动作有助于防止抬头纹形成。
2.大拇指、食指及中指捏起眉头，用大拇指顶在眉头下侧凹陷处，用力按压片刻，以有酸胀感为宜，然后一点一点向左右眉梢捏揉。该动作有助于消除视疲劳，让肌肉更紧实。
3.用力眨眼，闭眼4秒钟，然后用力睁开眼睛，保持4秒钟，反复做5遍。这一动作有助于保持眼部及周围肌肉的弹性。
（责编 冰蓝）