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所谓焦虑，是指人的自我实现需要得不到满足时，由紧张、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。社会环境多元多变的特征对官兵的影响呈现出开放性、广泛性、即时性等特点。加之军营生活相对封闭和艰苦，面对完成急难险重任务和军事斗争准备的考验，官兵常常处于应激状态，如果不善于调适心理，极易因工作紧张、压力过大引发焦虑情绪，甚至导致发生问题。克服焦虑心理，以下方法很管用。