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通过采用文献资料法、辅助训练法、对比分析法和数理统计法对本校46名研究对象的三年仰卧起坐成绩进行对比分析研究。结果显示,辅助训练法适合初中女生仰卧起坐训练;辅助训练法能有效的提高中学女生1分钟仰卧起坐的成绩;运用辅助法练习的学生成绩明显优于没有运用此法练习的学生。本文研究的目的在于发现能快速提高初中女学生仰卧起坐成绩的有效训练方法,帮助学生提高身体素质和体育考试成绩;同时也为同行训练仰卧起坐提供方法借鉴。