【摘 要】
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老年人冬季参加长跑锻炼,对增强体质,提高对寒冷的适应力和耐寒力,预防感冒、气管炎、心血管疾病等都有积极良好的作用。但是,由于长跑运动的特殊性,通常会出现“极点”现象,
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老年人冬季参加长跑锻炼,对增强体质,提高对寒冷的适应力和耐寒力,预防感冒、气管炎、心血管疾病等都有积极良好的作用。但是,由于长跑运动的特殊性,通常会出现“极点”现象,即在跑步中内脏各机能一时跟不上运动的需要,出现心跳加快、血压上升、呼吸紧迫等现象。这些现象是心肺等内脏器官承受较大负荷的征象。虽然这是一种正常的心理现象,但是由于老年人生理特点,显然会对老年人的身体健康带来不利影响。因此,老年人在进行冬季长跑锻炼时,应预防和避免”极点”现象的出现。
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