人都是有情绪的，情绪决定了你的运动状态，情绪也能决定你的运动方式。也许在沮丧时，你会脚步沉重；也许在兴奋时，你会在健身房用大重量挑战自己……《赫芬顿邮报》针对不同的情绪，为你推荐科学的运动方式，这样可以令健身更有针对性，也让你保持良好的生活习惯。
　　愤怒？请尝试跆拳道
　　这是高强度的有氧运动，可以放松高度紧张的神经。你可以尝试着出拳，猛打并且高抬腿，让你紧张的情绪一扫而空，并将你的愤怒连同汗水一块儿流在健身房的地板上。请记住，这是让你内心的怒火转移到别处最好的方式，但一定要量力而行。因为这样消极的情绪，可能会让你因为用力过猛而造成运动伤害。
　　压力太大？做做瑜伽
　　对于都市中的你我，压力无处不在。当你感觉压力太大、焦虑紧张时，尝试着让自己的大脑放空吧。用瑜伽来进行拉伸，让你的身体得到精神、物理以及情绪上的放松。这样的锻炼可以令你的身心壓力得到缓解，并在入睡前得到平静。瑜伽的一些姿势，也可以让你专注于均匀地深呼吸，调整你的个人情绪。
　　高兴？来一场跑步

　　保持积极的心态，安排你最喜欢的慢跑路线吧。你可以将这种积极的情绪增加到你的步伐当中，慢跑将变得更加令人愉悦。慢跑已被证明能促进大脑性能，保护你的心脏，促进良好的睡眠。结合愉快的情绪跑起来，你将迎来美好的一天。
　　悲伤？在水里放空自己
　　游泳可以让你有机会在有限的空间里运动，无论在心理上还是身体上，你将根据自己的节奏来控制自己运动的频率。游泳是一种很好的有氧运动，提高你的心率并且改善你的关节。在水里可以感觉到放松与舒缓，一些人甚至发现，游泳有利于减轻抑郁的症状。
　　平静？享受骑行乐趣
　　坐在自行车上，无论去哪里，都让你的身体享受骑行的乐趣。这是室内有氧运动所体会不到的乐趣，两个车轮带着你观光并吸入新鲜的空气。另外，骑行者常常比那些不经常骑行的人更会享受生活。
　　无论你感觉怎么样，总有一种运动方法适合你。下一次，当你健身时，根据你的心情，变换的不只是你的健身服，而是你的运动方式。