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一、睡前喝点小米粥，能使人发困，酣然入睡。
二、睡前吃个面包，胰腺就会分泌胰蛋白酶，对面包里所含的氨基酸进行代谢，而其中的氨基酸代谢物能镇静神经，引人入睡。
三、睡前，将1汤匙食醋倒入一杯冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入眠，且睡得很香。同样喝1杯牛奶或糖水，也有较好的催眠作用。（山东 满红）
二、睡前吃个面包，胰腺就会分泌胰蛋白酶，对面包里所含的氨基酸进行代谢，而其中的氨基酸代谢物能镇静神经，引人入睡。
三、睡前，将1汤匙食醋倒入一杯冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入眠，且睡得很香。同样喝1杯牛奶或糖水，也有较好的催眠作用。（山东 满红）