艾灸法可温经散寒、扶阳固脱，对寒疝腹痛、泄泻、痛经、寒湿痹痛等病症有良好的疗效；灸法亦有行气活血、防病保健的功效，可以激发人体的正气，增强抗病能力，使人精力充沛、长寿不衰。因其简便易行、方便有效，不失为一种家庭治疗保健的良法，您不妨一试。
　　
　　常用的艾灸法有艾条灸和艾炷灸。
　　(1)艾条灸：艾条即为包装成柱状的艾绒，可在医药器材店里买到。灸时先将艾条一头点燃，手如持笔状握艾条，以燃头对准穴位或病位施灸，距离以有温热感为度，此称为“温和灸”；也可在施术部位上方作环转运动，称“回旋灸”；还可像鸟雀啄食般上下运动施灸，称“雀啄灸”。
　　(2)艾炷灸：即使用艾柱施灸的一种方法。把艾条外层包装纸去掉，将其中的艾绒捏成莲子般大小的圆锥形艾炷，以备置于施灸部位点燃施治。使用时常在艾炷下垫以盐、姜片、蒜泥等作为介质以增加疗效。一般病症每次施灸3～5壮。
　　
　　下面介绍几个常见病的自我艾灸法。
　　腹痛、泄泻：对受寒着凉而致的腹痛、泄泻，宜采用隔盐、隔姜灸神阙之法。准备些许食盐及姜片一枚。姜片的面积要略大于肚脐，切成0．2～0．3厘米厚的薄片，中间以针扎数孔，受术者仰卧于床，暴露腹部，家人将食盐填敷于脐孔，与脐周皮肤平齐为度，再将制好的姜片放于其上。将艾绒捏成底面略小于姜片大小的艾炷，置于姜片上。将艾炷顶部点燃。随着艾炷的燃烧，热量将穿过姜片，渗透到盐层，直至到达肌肤，温煦脏腑。至艾炷燃尽后，再换一新艾炷重新施灸，共灸3～5壮，每日1次。若姜片干枯皱缩，可在更换艾炷时将其一并更换。此法有温里祛寒、缓解疼痛、扶阳固脱、升提止泻之效。如伴恶心、呕吐者，可将点燃的艾条悬于中魁穴(中指屈曲，近掌指间关节中点)施以艾条灸，每次10～15分钟。伴厌食、乏力者，可使用艾条灸于足三里穴(外膝眼下三寸)，每次10～15分钟。
　　呼吸系统疾病：感冒者可用艾条独灸大椎穴(低头，颈根部突出骨节之下凹陷中是穴)。每次20分钟，每日1次。也可用艾炷隔姜灸法，姜片制作如上，患者俯卧，家人把姜片置于其大椎穴，上放置艾炷，点燃施灸，共3～5壮，每日3次。寒痰咳嗽者可用艾条灸于列缺穴(两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指间下凹陷是穴)及合谷穴(虎口后方肌肉丰隆处)20分鐘，每日1次。哮喘者可用艾条灸于天突穴(胸骨上窝中点)及上气海穴(平卧，两乳头连线中点)，每次20分钟，每日1次。
　　注意在艾灸过程中要防寒保暖，以免因受凉而加重病情。在使用隔蒜灸时应注意灸治时间，以免刺激量过大而引起皮肤发疱。即使发疱也无须惊慌，适当的发疱疗效更好。小疱无须处理，待其自然吸收即可，大疱可将其刺破，外涂甲紫药水。对于病情较重者，不可拘于艾灸一法，应配合药物等治疗手段，方可收到良好的效果。
　　(编辑 李 军)