中医朋友说，身体的某个部位让你特别注意到了，那就肯定有问题了。
　　从道家的养身角度说，人体的五行火在上，水在下。因此，下身要保暖，上身要解凉。帽子和围巾是不需要经常戴的，天寒地冻出門戴下可以的，平时最好不要将头和脖子捂着。
　　脑袋和脖子冷一下、被风吹一下没关系，特别是冬天，脑袋和脖子也要呼吸，在外面吃了火锅，喝了小酒，出门就将脑袋和脖子捂上，一定会捂出病痛来。
　　下身需要重点保护的是脚。我们总是太轻视脚了，脚指甲没手指甲剪得勤，脚受点小伤也不重视。现在基本上都是家庭淋浴了，大部分人上身洗得仔细，腿也洗得仔细，到了脚就马虎了，极少有人像洗手那样洗脚。我们应该像洗手那样经常搓揉着洗脚。
　　有的人脚臭，这人八成就是个懒汉。臭脚的主要原因，是你淋浴后没有用毛巾仔细地擦脚，把脚上的水完全擦干净，特别是脚趾之间。脚趾之间积了水，是极难挥发的，日久必臭。
　　泡脚，过去不是问题。没有淋浴的时代，用盆洗澡，是必泡脚的。所以过去的人体质好，少病。有了淋浴，泡脚就成了问题。市场发现了这问题，便有了商业洗脚城。人最不该花的钱，就是洗脚钱，脚得自己洗，最好用木盆洗。过去叫脚盆，是专门给脚准备的东西。对懒人来说，泡脚应该不麻烦，对忙人来说，泡脚也不耽误你打电话谈生意。不爱泡脚的人，首先不爱脚，你不爱脚，脚也不爱你。不爱泡脚的人，没几人的脚是没毛病的。太多数人不爱脚，没功夫没心情爱脚。脚不舒服也懒得理，脚就搞出大麻烦了。有人不爱花十几分钟泡脚，却可以躺医院里打几个小时点滴。病好了，还是不爱脚。
　　人还有个老被忽视的地方，就是耳朵。耳朵无论是人劳作时还是睡觉时，都是相对静止的器官。其实耳朵是最需要锻炼的器官，说白了，天生就是让人揪的地方。小时候耳朵被父母揪、被老师揪、被玩伴揪……那不是坏事。成年以后，偶尔被女朋友揪一下，也不是坏事。揪耳朵除了让人“长记性”，也是一种很好的锻炼。耳朵可以代替脑袋锻炼，经常锻炼耳朵，除了能保持良好的听觉，还能让脑子清醒。所谓耳聪目明，是锻炼的结果，不是天生的。
　　人上了年纪，耳朵不能被人随便揪了，那就自己揪。锻炼耳朵比保护脚更简单，可以说是举手之劳。在办公室、在车上、在麻将桌上，都可以揪或揉耳朵。
　　不舒服，不一定是病，古人传下来许多解决不舒服的办法。在我的故乡，老年人几乎都是“医生”。背凉了，不舒服，拔火罐；脚恶痒，抓挠并不能解决问题，打瓷针；腰痛，又痛得不那么严重，刮痧……工具都很普通，火罐就是随便找的药瓶子，瓶口小，平实。用开水泡一下，洗一洗，就当火罐用了。脚痒，大多是在不干净的烂泥里踩过，身上有块地方痒得难受，抓一抓，就成了暗红色，抓破皮也不止痒，就必须打瓷针。瓷针就是破瓷碗砸出来的，砸出利口来，形同针尖就成。用开水消过毒，往恶痒的那地方扎几下，见黑血如豆般渗出，那地方就不再痒了。
　　以前刮痧，用麻油在疼处抹一下，用梳背刮，是那种老式木梳，刮起来很舒服，有催眠效果。患处被刮得通红，像火烧，就可以了。腰不疼以后，刮过的地方往往有几块红斑，那就是痧。如今，用的工具也讲究，有专门的油，专门的板。工具是先进了，理论还是出自民间，刮痧的终极目的是为了去火排毒。
　　过去的人毒少一些，现代人几乎都有点“毒”。主要是吃的东西不干净，毒多。所以，刮痧列为解决“不舒服”的重中之重。舒服的时候也可以刮，帮肌体排毒。
　　人，无论多忙，还是得花点时间伺候自己。身体不会说话，发病就是身体的语言。声声呐喊，如果自己都听不见，到了身体闹罢工的时候就晚了。
　　（摘自《荆州日报》2017年8月17日）