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位于中原腹地的河南省温县陈家沟，是一个声名远播的小村，源远流长的陈式太极拳便发源于此。据历史考察，陈氏太极拳由明末清初陈王廷所初创，后来由历代陈家弟子不断发展，还衍生出“杨、武、吴、孙、和”五大流派。由于陈式拳遵循了阴阳哲学，结合了中医经络学说和导引吐纳之术、吸取了中华武术各派精华，400多年来长盛不衰，如今已成为我国非物质文化遗产中的一颗明珠。
在陈家沟，老弱妇孺皆习太极拳，所以有“喝了陈沟水，都会跷跷腿”之说。在太极拳界，也许你知道享誉全国的陈小旺、陈正雷、王西安、朱天才“四大金刚”，恐怕还不知道有一位“太极女皇”陈春爱。陈春爱生于陈家沟、长于陈家沟，是地道的陈家子弟，她从小就是一位陈式太极拳的“狂热分子”，不但将陈式太极拳修炼到了功夫的境界，还把自己热爱的拳术变成了终身的事业。作为陈式太极拳第十二代传人，陈春爱18岁就担任陈家沟业余体校的教练，25岁调入温县体育局任教练，长期在当地传道授业，被人形象地称为“太极女教头”。
为了结识这位“女侠”，我们来到了北京所存的唯一一座皇后宅邸——桂公府。初次相见，身着飘逸的粉色纱衣的女子缓步向我走来，匀称的身形下，多了几分女性的柔美与内敛，没有预想中的魁梧，若非提前知晓，很难将眼前这位女性与焦作市陈式太极拳推广套路的总教练、国家一级拳师、一级教练这些头衔联系在一起。
太极拳光靠说是无法明白的，我们首先领略了陈春爱老师打的一套拳。她的起势动作如行云流水般缓慢柔美，其间突然穿插出几个出拳、踢腿、跳跃的招式，动作迅速，快如疾风、力如闪电。当打到后段“转身双摆莲”时，还没等你反应过来，她已经腾跃空中，踢脚、拍脚、转身一气呵成，带出的风声依稀入耳。看似简单的招式，在她的演绎下，柔美、力度兼而有之，让人感受到了那个神秘的词语：“内劲”……
太极沃土上的童子功
陈春爱老师收拳后给我们讲起了她的传奇故事。1961年出生的陈春爱，童年正赶上“文革”，当时的陈式太极拳处于低潮，没人敢公开练拳。9岁那年，父母请来村里的陈孟芝老师，每天晚上偷偷教授她老架功夫。陈老师授课每个动作演示不超过3遍，然后就让小春爱跟着学。从小活泼好动的陈春爱记忆力特别好，每次老师做完动作，她都能学个八九不离十，可70多个动作下来，她中间有一个招儿总是忘记，为了提醒自己又不让老师发现，她就在老师坐的桌子上面刻了标记，一看到标记就想起动作。
“我从小就喜欢练拳，也爱太极拳，那时候冬天常常在大雪地里练拳，别人看着都觉得辛苦，可他们不知道我心里是快乐的。”她回忆说。
天资聪慧、名师指点，再加之冬练三九、夏练三伏的后天勤奋，陈春爱几年光景便掌握了太极拳技击术。一次，20多岁的姐姐故意逗10来岁的小春爱，不让她出门练拳，一个跨步扎实了，跟小春爱开玩笑地说，“看看你这几年练了多少本事，要想过去先推倒我再说。”看着高高的姐姐小春爱并不害怕，说时迟那时快，没轻没重的一个推手将姐姐摔到了门上。姐姐当时就傻了眼，木门上竟然破了个洞，没想到这个“小萝卜头”能有这功夫，从此就更加支持春爱练功了。
1972年，学校里出现了武术队，为了不让陈式太极拳失传，陈照丕、陈照奎、朱天才老师亲自给孩子们授课。12岁，陈春爱开始跟陈照奎学习新架套路，当时老师的唯一要求就是“越慢越好”，为何如此?当初不明白的陈春爱，在以后的习武中自己找到了答案。“这个问题说起来也简单，对于初学者来说，慢最重要，慢是方法，可以规范动作，实现‘由浅入深’。通俗地讲，太极对人体有很多好处，可以强身健体、益寿延年，还可以练出功夫自我防御。除了这两点之外，练太极还可以帮助人修身养性、陶冶情操。所以‘慢’也成了初学者的不二法门。”陈师傅感慨地说。
80年代，改革之风吹遍神州大地，封闭了多年的武苑也迎来了春光，各地武术健儿四处传艺。由于陈春爱武艺好，又会刀、剑、棍等器械，她17次代表省、市、县参加武术比赛，多次获得第一名，也赢得了“太极女皇”“双刀女王”等美誉。2009年，她代表焦作市带队赴香港参加第七届国际武术节，喜获个人太极拳、太极剑第一名，其参赛团队的12名运动员共摘取了21块金牌、14枚银牌。在当年共同练武的很多个孩子中，现在能坚持下来获得太极拳真传的就只有陈春爱一人。如果说从小好动的性格让陈春爱喜欢上了太极拳，那么多年来的努力，则让太极拳成为了她生命的一部分。
“四两”拨“千斤”的搏击术
陈老师介绍，陈式太极拳分为老架一路、二路，新架一路、二路，单刀、单剑、双刀、双剑、梨花枪夹白猿棍、春秋大刀、擒拿等套路。一路拳都是以柔为主，二路拳都是以刚为主，但两路拳都是柔中有刚、刚中带柔。“金刚捣碓千斤力，太极四两拔千斤”，这正是太极拳功夫的神奇所在。有人体验过太极拳推手表演，与陈老师推手的学生一到了老师手里，简直就变成了木偶，老师想让他往哪儿走就往哪儿走。更有人与之推手，即感到落空失重，被送出了几步之外，跌倒地上。为什么会出现这样的情况?陈春爱实战表演起如何破解敌人的进攻招式，实地讲解了太极拳竞技中的神奇功夫。
别人出拳直攻面门，地抓住往前一带或是将手肘一拧，总能用最简单的方法克敌制胜。“作为防身自卫中的一种，太极拳是一种运用开合、虚实、缠丝、走化等技击术的综合功夫，其身法更是以小胜大，以弱胜强，以慢胜快。太极拳源于自由搏击，发展到现在是以缠丝为核心，动作以腰为轴，内劲统领全身，练起来节节贯穿。一动周身无不在动，发劲松活弹抖，完整一气。”陈师傅边演示边讲解，一举一动间展示了纯熟的技艺。
“现代的太极拳已经从创拳初始的强调技击向强调健身和养生转化。太极拳虽然名之为拳，但实际上是功，学太极贵在持之以恒，经年累月必有成效。”她表示，“陈式太极拳外型的动作变化可以活动全身四肢，疏通经络，使全身气血畅通，对于缓解骨质增生和关节炎等症有较大帮助。”
陈春爱的一位邻居武国财曾突发脑血栓半身不遂，看到他行走时颤颤巍巍，热心的陈春爱主动传授他一套陈式太极老架功夫，帮助重拾康复信心，强健体魄。没想到的是，经过陈师傅太极功夫的调理和他本人几年坚持不懈地锻炼，现在不但行动自如，还蹦跳灵活，骑车、开车不成问题。面对眼前的实例，陈春爱认识到这个中国文化的结晶，的确奇特深奥，值得研究。由此，陈春爱把中国传统养生学、健身学、医学等多学科与太极拳文化融合，加以学习，更深入地传播太极拳和太极文化。
1986年，陈师傅应日本大阪陈式太极拳协会邀请，在东京、神户、大阪等地巡回授拳，同时还参加了日本等七国文化交流会，大阪市长亲自赠予金钥匙，接纳其为大阪市“名誉市民”。近年来，她先后接待了无数来自日本、韩国、新加坡、马来西亚等各国的武术团体及武术爱好者，并于2008年成立了温县 陈春爱陈式太极拳协会，担任会长，全身心投入太极拳和太极文化的普及推广工作中。
太极根脉的守护者
作为陈式太极拳协会的会长，陈春爱提出太极拳要发展好、传承好、继承好，必须进校园，“守根护脉”的提案得到了焦作市和温县领导的认可。为了传承太极拳文化，温县把太极拳列入中小学体育教学科目。作为武术教练，陈春爱告诉记者，现在传承太极拳需要的是既有文化修养又热爱练拳的孩子。拥有20多年执教经验的她，特别注重习武者的武德培养。“要让武术学习与太极拳文化的传播并肩同行，陈式太极拳才能得到真正的传承与发展，而这些也需要更多专业化的太极拳教练。”陈春爱严肃地说。
目前，太极拳已传播到150多个国家和地区，练习太极拳的人数超过1.5亿，其中80多个国家和地区建立了太极拳组织。如何才能保护好这块内涵厚重、潜力巨大的金字招牌?太极拳这个拥有几百年历史的文化品牌，如何才能在下一代得到更好的传承?陈春爱认为借助教育的力量，才能实现陈式太极拳的发展壮大。
几年间，陈式太极拳协会培育出了不少好苗子，可谁又能想到，这里有的孩子曾面临着辍学的危险，也曾有着放弃练拳的念头，是陈春爱和协会同仁的帮助让他们又重新走进了课堂，重拾了信心和希望。王静曾是武术队里的好苗子，可由于家境贫寒，完成了九年制义务教育，父母希望她出去打工。陈春爱得知此事，不但免去了她学习武术的学费，还培养她参加武术大赛，一举取得了好成绩。拿着优秀的比赛成绩和协会出资助学的承诺，陈春爱找到了她的父母做工作，顺利地实现了孩子继续上学的愿望。陈春爱热爱太极拳，更珍爱这些武术的好苗子，像这样的孩子她从来都是无私帮助。她的徒弟们对陈师傅是又爱又敬又怕，爱她的关怀备至，敬她的武艺武德，怕她的严格执教。她的班上有个电脑“游戏迷”，经常在老师不注意时泡网吧，别人比赛前都进步明显，只有这个“游戏迷”一点变化都没有。陈教练发现孩子练武时常偷溜，针对孩子的问题，她在劝慰的同时，加强了这个孩子的实战练习，让他感受到了太极拳真正的魅力，练武也更加用心了。
随着太极拳得到广大群众的认可，2006年，陈式太极拳被列入国家级非物质文化遗产名录；2007年，温县被命名为“中国太极拳发源地”；2008年，北京奥运会太极拳惊世亮相，让这一中华武术奇葩享誉全球。当今时代，武术的繁荣发展拥有了丰厚的基础，太极拳被社会重新定位，并深入发展到各个领域。作为太极拳名家，陈春爱把全部精力投入到培养太极拳传人身上，她的视野已不仅仅局限于陈家沟、温县、河南省，宣传、传播太极拳的大舞台已经扩展到全国，并为太极拳的发展壮大贡献着自己的力量。
在陈家沟，老弱妇孺皆习太极拳，所以有“喝了陈沟水，都会跷跷腿”之说。在太极拳界，也许你知道享誉全国的陈小旺、陈正雷、王西安、朱天才“四大金刚”，恐怕还不知道有一位“太极女皇”陈春爱。陈春爱生于陈家沟、长于陈家沟，是地道的陈家子弟，她从小就是一位陈式太极拳的“狂热分子”，不但将陈式太极拳修炼到了功夫的境界，还把自己热爱的拳术变成了终身的事业。作为陈式太极拳第十二代传人，陈春爱18岁就担任陈家沟业余体校的教练，25岁调入温县体育局任教练，长期在当地传道授业，被人形象地称为“太极女教头”。
为了结识这位“女侠”，我们来到了北京所存的唯一一座皇后宅邸——桂公府。初次相见，身着飘逸的粉色纱衣的女子缓步向我走来，匀称的身形下，多了几分女性的柔美与内敛，没有预想中的魁梧，若非提前知晓，很难将眼前这位女性与焦作市陈式太极拳推广套路的总教练、国家一级拳师、一级教练这些头衔联系在一起。
太极拳光靠说是无法明白的，我们首先领略了陈春爱老师打的一套拳。她的起势动作如行云流水般缓慢柔美，其间突然穿插出几个出拳、踢腿、跳跃的招式，动作迅速，快如疾风、力如闪电。当打到后段“转身双摆莲”时，还没等你反应过来，她已经腾跃空中，踢脚、拍脚、转身一气呵成，带出的风声依稀入耳。看似简单的招式，在她的演绎下，柔美、力度兼而有之，让人感受到了那个神秘的词语：“内劲”……
太极沃土上的童子功
陈春爱老师收拳后给我们讲起了她的传奇故事。1961年出生的陈春爱，童年正赶上“文革”，当时的陈式太极拳处于低潮，没人敢公开练拳。9岁那年，父母请来村里的陈孟芝老师，每天晚上偷偷教授她老架功夫。陈老师授课每个动作演示不超过3遍，然后就让小春爱跟着学。从小活泼好动的陈春爱记忆力特别好，每次老师做完动作，她都能学个八九不离十，可70多个动作下来，她中间有一个招儿总是忘记，为了提醒自己又不让老师发现，她就在老师坐的桌子上面刻了标记，一看到标记就想起动作。
“我从小就喜欢练拳，也爱太极拳，那时候冬天常常在大雪地里练拳，别人看着都觉得辛苦，可他们不知道我心里是快乐的。”她回忆说。
天资聪慧、名师指点，再加之冬练三九、夏练三伏的后天勤奋，陈春爱几年光景便掌握了太极拳技击术。一次，20多岁的姐姐故意逗10来岁的小春爱，不让她出门练拳，一个跨步扎实了，跟小春爱开玩笑地说，“看看你这几年练了多少本事，要想过去先推倒我再说。”看着高高的姐姐小春爱并不害怕，说时迟那时快，没轻没重的一个推手将姐姐摔到了门上。姐姐当时就傻了眼，木门上竟然破了个洞，没想到这个“小萝卜头”能有这功夫，从此就更加支持春爱练功了。
1972年，学校里出现了武术队，为了不让陈式太极拳失传，陈照丕、陈照奎、朱天才老师亲自给孩子们授课。12岁，陈春爱开始跟陈照奎学习新架套路，当时老师的唯一要求就是“越慢越好”，为何如此?当初不明白的陈春爱，在以后的习武中自己找到了答案。“这个问题说起来也简单，对于初学者来说，慢最重要，慢是方法，可以规范动作，实现‘由浅入深’。通俗地讲，太极对人体有很多好处，可以强身健体、益寿延年，还可以练出功夫自我防御。除了这两点之外，练太极还可以帮助人修身养性、陶冶情操。所以‘慢’也成了初学者的不二法门。”陈师傅感慨地说。
80年代，改革之风吹遍神州大地，封闭了多年的武苑也迎来了春光，各地武术健儿四处传艺。由于陈春爱武艺好，又会刀、剑、棍等器械，她17次代表省、市、县参加武术比赛，多次获得第一名，也赢得了“太极女皇”“双刀女王”等美誉。2009年，她代表焦作市带队赴香港参加第七届国际武术节，喜获个人太极拳、太极剑第一名，其参赛团队的12名运动员共摘取了21块金牌、14枚银牌。在当年共同练武的很多个孩子中，现在能坚持下来获得太极拳真传的就只有陈春爱一人。如果说从小好动的性格让陈春爱喜欢上了太极拳，那么多年来的努力，则让太极拳成为了她生命的一部分。
“四两”拨“千斤”的搏击术
陈老师介绍，陈式太极拳分为老架一路、二路，新架一路、二路，单刀、单剑、双刀、双剑、梨花枪夹白猿棍、春秋大刀、擒拿等套路。一路拳都是以柔为主，二路拳都是以刚为主，但两路拳都是柔中有刚、刚中带柔。“金刚捣碓千斤力，太极四两拔千斤”，这正是太极拳功夫的神奇所在。有人体验过太极拳推手表演，与陈老师推手的学生一到了老师手里，简直就变成了木偶，老师想让他往哪儿走就往哪儿走。更有人与之推手，即感到落空失重，被送出了几步之外，跌倒地上。为什么会出现这样的情况?陈春爱实战表演起如何破解敌人的进攻招式，实地讲解了太极拳竞技中的神奇功夫。
别人出拳直攻面门，地抓住往前一带或是将手肘一拧，总能用最简单的方法克敌制胜。“作为防身自卫中的一种，太极拳是一种运用开合、虚实、缠丝、走化等技击术的综合功夫，其身法更是以小胜大，以弱胜强，以慢胜快。太极拳源于自由搏击，发展到现在是以缠丝为核心，动作以腰为轴，内劲统领全身，练起来节节贯穿。一动周身无不在动，发劲松活弹抖，完整一气。”陈师傅边演示边讲解，一举一动间展示了纯熟的技艺。
“现代的太极拳已经从创拳初始的强调技击向强调健身和养生转化。太极拳虽然名之为拳，但实际上是功，学太极贵在持之以恒，经年累月必有成效。”她表示，“陈式太极拳外型的动作变化可以活动全身四肢，疏通经络，使全身气血畅通，对于缓解骨质增生和关节炎等症有较大帮助。”
陈春爱的一位邻居武国财曾突发脑血栓半身不遂，看到他行走时颤颤巍巍，热心的陈春爱主动传授他一套陈式太极老架功夫，帮助重拾康复信心，强健体魄。没想到的是，经过陈师傅太极功夫的调理和他本人几年坚持不懈地锻炼，现在不但行动自如，还蹦跳灵活，骑车、开车不成问题。面对眼前的实例，陈春爱认识到这个中国文化的结晶，的确奇特深奥，值得研究。由此，陈春爱把中国传统养生学、健身学、医学等多学科与太极拳文化融合，加以学习，更深入地传播太极拳和太极文化。
1986年，陈师傅应日本大阪陈式太极拳协会邀请，在东京、神户、大阪等地巡回授拳，同时还参加了日本等七国文化交流会，大阪市长亲自赠予金钥匙，接纳其为大阪市“名誉市民”。近年来，她先后接待了无数来自日本、韩国、新加坡、马来西亚等各国的武术团体及武术爱好者，并于2008年成立了温县 陈春爱陈式太极拳协会，担任会长，全身心投入太极拳和太极文化的普及推广工作中。
太极根脉的守护者
作为陈式太极拳协会的会长，陈春爱提出太极拳要发展好、传承好、继承好，必须进校园，“守根护脉”的提案得到了焦作市和温县领导的认可。为了传承太极拳文化，温县把太极拳列入中小学体育教学科目。作为武术教练，陈春爱告诉记者，现在传承太极拳需要的是既有文化修养又热爱练拳的孩子。拥有20多年执教经验的她，特别注重习武者的武德培养。“要让武术学习与太极拳文化的传播并肩同行，陈式太极拳才能得到真正的传承与发展，而这些也需要更多专业化的太极拳教练。”陈春爱严肃地说。
目前，太极拳已传播到150多个国家和地区，练习太极拳的人数超过1.5亿，其中80多个国家和地区建立了太极拳组织。如何才能保护好这块内涵厚重、潜力巨大的金字招牌?太极拳这个拥有几百年历史的文化品牌，如何才能在下一代得到更好的传承?陈春爱认为借助教育的力量，才能实现陈式太极拳的发展壮大。
几年间，陈式太极拳协会培育出了不少好苗子，可谁又能想到，这里有的孩子曾面临着辍学的危险，也曾有着放弃练拳的念头，是陈春爱和协会同仁的帮助让他们又重新走进了课堂，重拾了信心和希望。王静曾是武术队里的好苗子，可由于家境贫寒，完成了九年制义务教育，父母希望她出去打工。陈春爱得知此事，不但免去了她学习武术的学费，还培养她参加武术大赛，一举取得了好成绩。拿着优秀的比赛成绩和协会出资助学的承诺，陈春爱找到了她的父母做工作，顺利地实现了孩子继续上学的愿望。陈春爱热爱太极拳，更珍爱这些武术的好苗子，像这样的孩子她从来都是无私帮助。她的徒弟们对陈师傅是又爱又敬又怕，爱她的关怀备至，敬她的武艺武德，怕她的严格执教。她的班上有个电脑“游戏迷”，经常在老师不注意时泡网吧，别人比赛前都进步明显，只有这个“游戏迷”一点变化都没有。陈教练发现孩子练武时常偷溜，针对孩子的问题，她在劝慰的同时，加强了这个孩子的实战练习，让他感受到了太极拳真正的魅力，练武也更加用心了。
随着太极拳得到广大群众的认可，2006年，陈式太极拳被列入国家级非物质文化遗产名录；2007年，温县被命名为“中国太极拳发源地”；2008年，北京奥运会太极拳惊世亮相，让这一中华武术奇葩享誉全球。当今时代，武术的繁荣发展拥有了丰厚的基础，太极拳被社会重新定位，并深入发展到各个领域。作为太极拳名家，陈春爱把全部精力投入到培养太极拳传人身上，她的视野已不仅仅局限于陈家沟、温县、河南省，宣传、传播太极拳的大舞台已经扩展到全国，并为太极拳的发展壮大贡献着自己的力量。