如何预防和减少训练伤

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训练伤种类及防治rn训练伤是指人员在军事训练中发生的身体损伤.掌握训练损伤的预防措施及应急处理方法,不仅能防止损伤的发生、伤情恶化,减轻痛苦,而且还能为进一步就医提供方便.rn挫伤 挫伤是外力直接作用于身体而导致的闭合性损伤.其症状特征是:皮肤无裂口,局部青紫、皮下瘀血、肿胀、压痛,以四肢多见.对轻度挫伤一般不做特殊处理,伤后早期予以冷敷,1天后可做热敷.患者要注意休息.rn扭伤 扭伤是由于外力使关节活动超过正常范围,造成关节附近的韧带部分纤维断裂,受伤部位肿胀、瘀斑、功能障碍、压痛.多发生于踝、腕、腰、膝.早期应进行冷敷治疗,局部可做理疗或热敷.rn擦伤 擦伤是指皮肤的表皮擦伤.轻者只需涂少量红药水即可.如果伤口流黄水,可涂紫红药水.擦伤较重时,应由医生处理.
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