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高中体育训练队不同于专业队伍，高中训练的目的在于考学，在于为国家和社会输送体育方面的人才，因此在培养全面型体育人才过程中，它具有一定的承前启后的桥梁作用。本文通过研究体育院校学生运动成绩较高中训练时有一定的增长的现象，分析高中体育训练中存在的问题，旨在引起相关人士对高中体育训练的重视。
1现象的表述
对广州体育学院2002～2004级学生身体素质的测试结果显示：刚入校新生身体素质较差，主要表现在100米、立定三级跳远、铅球、1000米、1500米。通过一年的普修课后，学生无论在身体的协调性、速度、力量、等身体素质方面都有显著提高。
要指出的是：大部分学生考入大学后，没有继续进行专业训练，只是在课余适当地参加一些锻炼身体或娱乐方面的体育运动。按照体育训练学的原理，在停止训练后有机体的运动能力将会下降，为什么身体素质水平反而提高了呢?对此我们进行了原因分析。
2主要原因分析
2．1协调性柔韧性的相对提高(全面发展的运动素质)
体育教育专业的学生在大学期间，要学习多项运动技术，包括篮球、排球、武术、健美操、体操、游泳等，这些运动项目的学习，比较全面地发展了学生各方面的运动素质，使其协调性、柔韧性及其它各项身体素质较以前有了大幅度的提高，客观上促进了体育运动成绩的提高。
2．2 理论水平的提升
在高中的体育训练中，学生已经接触训练实践，有了一定的运动训练的经验，在大学阶段，进一步学习体育运动和训练的理论知识，二者很好地融合，并无意识地作用于平时的自学自练中，促进了学生运动能力的提高。
2．3 师资力量和场地器材的客观保证
大学里的师资力量雄厚，体育教师和教练员在教学方面与高中的体育教师相比有更高的理论水平和实践能力，能从更高的一个层次去指导学生；另外场地器材等体育设施与高中相比较为齐全，器材人均占有比例较高，数量较多，这客观上也为学生的运动素质的发展提供了保证。
2．4相对宽松的学习和生活环境
大学的学习和生活环境相对轻松，没有了升学压力，心理负担相对减轻，使学生身心愉悦，他们有更多的时间和精力投入到专业的学习上来，这也促进了运动素质的发展。
2．5 素质的自然增长
运动员有机体生长发育到一定的年龄阶段，才能取得良好的运动成绩。而大学生的年龄大多在18到24岁之间，正是有机体发展到成熟的阶段，各项运动素质均达到较高的水平。有研究表明，各项运动素质发展高峰的年龄男子均在19～22岁，23岁后缓慢下降呈单峰型；女子在11～14岁出现第一个波峰，14～17岁趋于停滞或下降，18岁后回升，19～25岁出现第二次波峰呈双峰型。根据《青少年和儿童身体素质发展情况的调查分析》各项身体素质达到最高成绩的年龄大多在19岁、20岁和21岁，男女之间无大差别。
3 高中体育训练中存在的问题
上述因素在大学生运动成绩的提高过程中起到不同的促进作用，如果在高中阶段就注意这些因素的作用，改进可控制的因素作用的条件，就能使高中的体育训练得到良好的发展。同时，这种现象客观地反映出了当前高中体育训练中存在着的一些问题。
3．1过分注重专项运动素质的训练，忽视了学生其它运动素质的发展
高中体育训练的针对性较强，他们的训练大多以体育高考涉及的项目为主，对协调性、柔韧性的发展没有给予足够的重视。因此训练的效果受到了影响。
3．2 对学生体育理论知识的学习不够重视
高中阶段，体育教师更注重在技术技能上对学生进行指导，而体育理论知识方面涉及较少，学生大多是被动地服从教练在训练方面的指挥，更缺少主动学习体育理论知识的积极性，对动作技术原理和运动训练规律不能很好地理解，这妨碍了运动成绩的提高。
3．3 体育教师自身的素质有待提高
高中的体育教师在大学毕业以后，培训和进修的时间和机会较少，导致体育教师普遍与现有的科学理论相隔较远，很多教师还是沿用上一辈体育教师相对较差的训练手段和方法对学生进行训练，这不利于学生的运动素质的全面发展。
3．4 场地器材相对缺乏
由于受当地教育部门的财政情况的影响以及领导的重视程度的制约，中学阶段的场地器材相对缺乏，客观上影响了训练手段的实施。
3．5 学生心理负担过重
高中体育训练队的学生必须一边学习一边训练，时间和精力上的有限性，加之升学压力的影响，导致了学生的心理负担过重，这也使训练的效果受到一定的影响。
这种种因素影响的直接后果是，一部分高中体育队成员没能取得好的运动成绩，从而失去了进大学继续深造的机会；从更深层的意义上讲，没能为培养全面的高素质体育人才打下良好的基础。
4 提高高中体育训练质量的改进措施
4.1建立高中教练员的培养体制
教育部门要重视体育运动的发展，相关的体育部门应该建立高中教练员的培养和进修制度，并定期举办教练员培训，以提高教练员的科学理论水平和实践能力。
4．2提高高中体育训练队成员的理论素养
在文化课的学习和体育训练两不误的前提下，给体育训练队成员合理安排相应的体育理论知识的学习，由过去的侧重于掌握技能转变为理论、技能的全面发展。这些知识与技能的融合将会有效地促进学生运动素质发展和运动成绩的提高。
4.3重视学生的协调性、柔韧性的发展
有意识地在训练过程中安排提高学生协调性和柔韧性的训练内容，以此发展学生的协调柔韧能力。对不同的运动项目应该设计不同的协调性和柔韧性的练习内容及相应的训练负荷。
(1)利用准备操来发展学生的协调性、柔韧性。每次的训练开始前，安排多种不同动作的准备操，动作以易为主，突出变化，运动负荷适宜，并重视准备操结束后的身体重要运动部位的静力性拉伸。
（２)利用放松的环节发展运动协调性、柔韧性。选择适当的内容，与放松动作相结合，穿插肌肉群的抖动和拉伸动作。
（3）根据不同的项目特征，发展协调性、柔韧性。运动项目的不同对参加训练的队员的协调性、柔韧性的要求也不一样。如体操既注重柔韧性又重视协调能力，跨栏跑侧重于协调能力，百米对协调、柔韧能力的要求相对较低等。因此教练员应查阅相关资料并结合教学经验设计出适合自己队员的具有科学性的发展协调性和柔韧性的训练计划。
4.4抓住各项运动素质发展敏感期
国内外学者较为一致的意见认为，在一项运动素质发展敏感期内，如果训练的外因、遗传因素以及自然生长发育内因配合得好，可以使运动素质得到快速、良好的发展。高中阶段，一些运动素质还处在素质发展敏感期或者敏感期后期，因此教练员应结合青少年身体素质发展的年龄特点，从运动生理学的角度和身体训练的实际出发制定合理的训练计划，使运动素质得到更好的发展。
4．5给学生们适当的减压
教练员应及时了解学生的思想动态，训练的同时经常和学生进行交流，并给予鼓励和正确引导，使学生始终保持积极乐观的心态。
(广州体育学院)
1现象的表述
对广州体育学院2002～2004级学生身体素质的测试结果显示：刚入校新生身体素质较差，主要表现在100米、立定三级跳远、铅球、1000米、1500米。通过一年的普修课后，学生无论在身体的协调性、速度、力量、等身体素质方面都有显著提高。
要指出的是：大部分学生考入大学后，没有继续进行专业训练，只是在课余适当地参加一些锻炼身体或娱乐方面的体育运动。按照体育训练学的原理，在停止训练后有机体的运动能力将会下降，为什么身体素质水平反而提高了呢?对此我们进行了原因分析。
2主要原因分析
2．1协调性柔韧性的相对提高(全面发展的运动素质)
体育教育专业的学生在大学期间，要学习多项运动技术，包括篮球、排球、武术、健美操、体操、游泳等，这些运动项目的学习，比较全面地发展了学生各方面的运动素质，使其协调性、柔韧性及其它各项身体素质较以前有了大幅度的提高，客观上促进了体育运动成绩的提高。
2．2 理论水平的提升
在高中的体育训练中，学生已经接触训练实践，有了一定的运动训练的经验，在大学阶段，进一步学习体育运动和训练的理论知识，二者很好地融合，并无意识地作用于平时的自学自练中，促进了学生运动能力的提高。
2．3 师资力量和场地器材的客观保证
大学里的师资力量雄厚，体育教师和教练员在教学方面与高中的体育教师相比有更高的理论水平和实践能力，能从更高的一个层次去指导学生；另外场地器材等体育设施与高中相比较为齐全，器材人均占有比例较高，数量较多，这客观上也为学生的运动素质的发展提供了保证。
2．4相对宽松的学习和生活环境
大学的学习和生活环境相对轻松，没有了升学压力，心理负担相对减轻，使学生身心愉悦，他们有更多的时间和精力投入到专业的学习上来，这也促进了运动素质的发展。
2．5 素质的自然增长
运动员有机体生长发育到一定的年龄阶段，才能取得良好的运动成绩。而大学生的年龄大多在18到24岁之间，正是有机体发展到成熟的阶段，各项运动素质均达到较高的水平。有研究表明，各项运动素质发展高峰的年龄男子均在19～22岁，23岁后缓慢下降呈单峰型；女子在11～14岁出现第一个波峰，14～17岁趋于停滞或下降，18岁后回升，19～25岁出现第二次波峰呈双峰型。根据《青少年和儿童身体素质发展情况的调查分析》各项身体素质达到最高成绩的年龄大多在19岁、20岁和21岁，男女之间无大差别。
3 高中体育训练中存在的问题
上述因素在大学生运动成绩的提高过程中起到不同的促进作用，如果在高中阶段就注意这些因素的作用，改进可控制的因素作用的条件，就能使高中的体育训练得到良好的发展。同时，这种现象客观地反映出了当前高中体育训练中存在着的一些问题。
3．1过分注重专项运动素质的训练，忽视了学生其它运动素质的发展
高中体育训练的针对性较强，他们的训练大多以体育高考涉及的项目为主，对协调性、柔韧性的发展没有给予足够的重视。因此训练的效果受到了影响。
3．2 对学生体育理论知识的学习不够重视
高中阶段，体育教师更注重在技术技能上对学生进行指导，而体育理论知识方面涉及较少，学生大多是被动地服从教练在训练方面的指挥，更缺少主动学习体育理论知识的积极性，对动作技术原理和运动训练规律不能很好地理解，这妨碍了运动成绩的提高。
3．3 体育教师自身的素质有待提高
高中的体育教师在大学毕业以后，培训和进修的时间和机会较少，导致体育教师普遍与现有的科学理论相隔较远，很多教师还是沿用上一辈体育教师相对较差的训练手段和方法对学生进行训练，这不利于学生的运动素质的全面发展。
3．4 场地器材相对缺乏
由于受当地教育部门的财政情况的影响以及领导的重视程度的制约，中学阶段的场地器材相对缺乏，客观上影响了训练手段的实施。
3．5 学生心理负担过重
高中体育训练队的学生必须一边学习一边训练，时间和精力上的有限性，加之升学压力的影响，导致了学生的心理负担过重，这也使训练的效果受到一定的影响。
这种种因素影响的直接后果是，一部分高中体育队成员没能取得好的运动成绩，从而失去了进大学继续深造的机会；从更深层的意义上讲，没能为培养全面的高素质体育人才打下良好的基础。
4 提高高中体育训练质量的改进措施
4.1建立高中教练员的培养体制
教育部门要重视体育运动的发展，相关的体育部门应该建立高中教练员的培养和进修制度，并定期举办教练员培训，以提高教练员的科学理论水平和实践能力。
4．2提高高中体育训练队成员的理论素养
在文化课的学习和体育训练两不误的前提下，给体育训练队成员合理安排相应的体育理论知识的学习，由过去的侧重于掌握技能转变为理论、技能的全面发展。这些知识与技能的融合将会有效地促进学生运动素质发展和运动成绩的提高。
4.3重视学生的协调性、柔韧性的发展
有意识地在训练过程中安排提高学生协调性和柔韧性的训练内容，以此发展学生的协调柔韧能力。对不同的运动项目应该设计不同的协调性和柔韧性的练习内容及相应的训练负荷。
(1)利用准备操来发展学生的协调性、柔韧性。每次的训练开始前，安排多种不同动作的准备操，动作以易为主，突出变化，运动负荷适宜，并重视准备操结束后的身体重要运动部位的静力性拉伸。
（２)利用放松的环节发展运动协调性、柔韧性。选择适当的内容，与放松动作相结合，穿插肌肉群的抖动和拉伸动作。
（3）根据不同的项目特征，发展协调性、柔韧性。运动项目的不同对参加训练的队员的协调性、柔韧性的要求也不一样。如体操既注重柔韧性又重视协调能力，跨栏跑侧重于协调能力，百米对协调、柔韧能力的要求相对较低等。因此教练员应查阅相关资料并结合教学经验设计出适合自己队员的具有科学性的发展协调性和柔韧性的训练计划。
4.4抓住各项运动素质发展敏感期
国内外学者较为一致的意见认为，在一项运动素质发展敏感期内，如果训练的外因、遗传因素以及自然生长发育内因配合得好，可以使运动素质得到快速、良好的发展。高中阶段，一些运动素质还处在素质发展敏感期或者敏感期后期，因此教练员应结合青少年身体素质发展的年龄特点，从运动生理学的角度和身体训练的实际出发制定合理的训练计划，使运动素质得到更好的发展。
4．5给学生们适当的减压
教练员应及时了解学生的思想动态，训练的同时经常和学生进行交流，并给予鼓励和正确引导，使学生始终保持积极乐观的心态。
(广州体育学院)