【摘 要】
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卫生部组织专家制定的《中国公民健康素养基本知识与技能(试行)》,在此特编辑绘画形式献给读者,让健康与您同行。
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卫生部组织专家制定的《中国公民健康素养基本知识与技能(试行)》,在此特编辑绘画形式献给读者,让健康与您同行。
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岳父的“老毛病”又犯了,星期天,我到医院去看他。在住院部一楼等电梯的间隙,我意外碰见了我原来同事老伦的儿子小军。小军告诉我,他爸也住院了,而且病得挺严重。我感觉不可思议——前两天在街心花园散步时,我还曾遇到老伦。他说,每天坚持绕碎石小道跑上三圈,身轻体健心情好。 小军对我的惊讶不置可否,只是简要地向我介绍了他爸的情况。原来,退休以后,老伦“咋咋呼呼”的脾气改了不少,但平时心底里还是“装不住事儿”
家住上海市徐汇区天平街道的老人王霞亭正在向百岁靠近,经常有人问他,为什么这么大岁数了,还依然耳不聋,眼不花,精神矍铄,思路清晰,老人把自己的养生之道归结为以下几点: 营养平衡,生活有序 王老先生吃的菜大多以青菜、白菜之类的素食为主,有时也适当地补充一些荤食。他认为,这样有利于营养的平衡。老先生的早餐一般以粥为主,冬天赤豆粥,夏天绿豆粥,粥中还放几枚红枣。他饭量不大,每次仅一二匙,顶多再
以《道德经》为基础的道教是中国固有的一种宗教,距今已有1800余年的历史。它的教义与中华本土文化紧密相连,具有鲜明的中国特色,并对中华文化的各个层面产生了深远影响。道家养生生命体系,不仅符合现代社会人的生命之所需,而且是更加熠熠生辉,掀起了传统养生的新旋风。‘ 提到道家养生,我们会自然联想到三个关键词“仙风道骨”、“长生久视”、“逍遥自然”。这是道家养生给人最独特,也是区别其他养生方法的显著
山中有竹则山青,水旁有竹则水灵。又是一度春秋,我又想起了老家乡间的那一片绿幽幽。 小时候,跟着外公在乡间长大,老屋的门前屋后都是大片的竹林。听外婆说,那些都是外公亲手种的。 那时候,我们这群淘气包整日在村子里乱窜,做着各种我们觉得开心,大人们却觉得头疼的事。我们唯独没有去触碰的,就是外公的那片竹林。因为它没有桃树、桑树那样美味可口、火红炫目的果实;也没有榕树那样粗壮的树杆,供我们攀爬嬉戏;
回想起来,第一次看到叶芝的《当你老了》是冰心先生译的版本,那时对诗歌还不甚了解,对叶芝更是知之甚少,但对这首诗的印象却非常深刻。初读便想,是何人能写出如此真挚的诗?诗人和这位诗中的女子之间又有着怎么样的纠葛呢?带着这些疑惑,我开始了解叶芝、爱上叶芝的诗。 在我心中,叶芝是这世上最忠于爱情的人。1889年,23岁的叶芝遇见了美丽的女演员茅德·冈,诗人对她一见钟情,但却由于种种原因两人一直无法走到一
2009年10月24日,北京朝阳公园举行 “北京希望马拉松”,为癌症研究募捐。为什么要用“马拉松”作为活动的主要内容呢?一来,抗癌是一个漫长的过程,二来,慢跑可以预防癌症。 世界癌症基金会及中国癌症基金会2007年10月联合提议:每天进行30分钟的高、中等程度的运动可以预防多种癌症。所谓高等程度的运动主要针对青少年,建议活动时要做到全身出汗。所谓中等程度的运动比如慢跑、快速步行,会让呼吸加深
脂肪肝,代谢综合征的根源 肝脏是人体的化工厂,是脂肪、糖、蛋白质代谢中心。脂肪肝引起的脂肪代谢异常是导致高血脂和代谢综合征的真正“元凶”,脂肪肝伴随的糖代谢异常和蛋白质代谢异常是导致糖尿病和痛风的根源。 最新研究发现,脂肪肝的危害包括引发心脑血管疾病、癌症、肝硬化等直接导致死亡;脂肪肝最常见的全身性危害是肥胖、高甘油三酯和高胆固醇等高血脂疾病,脂肪肝发展会引起高血压、高血糖、动脉粥样硬化和冠心
有的茶喝,会喝好茶,是一种“清福”。——鲁迅 喝茶,大抵与人的性情、年龄和所处的环境有关。小时候对茶的印象,一直停留在一把在土窑上烧造出来的土茶壶上,上面还有一个弯弯的提手。那时,茶在我眼里只是一种解渴的工具。 炎热的夏天里,母亲烧上一锅开水,舀进腹圆肚大的土茶壶里,抓几片褐黄色的大叶子丢进去,盖上茶盖,等茶凉下来后,就成了一家人解渴的茶水。大叶子茶也叫“三匹罐”,取一壶茶只需放进三匹茶叶
刘忠杰,毕业于北京中医大学中医临床本硕连读专业。师从王耀献教授主攻肾脏病。现为东直门医院肾病内分泌科医师。 糖尿病按其临床表现属中医学消渴病范畴,是一种严重危害人类健康的常见病、多发病。中医学认为糖尿病多由先天禀赋不足,素体阴虚,或因情志不调,饮食不节,劳逸失度,外感六淫,内伤七情等因素,耗伤人体肺胃肾之阴,导致阴虚燥热、五脏虚弱,最后发展为糖尿病。 中医古籍中有大量关于糖尿病防治的记载,
新的一年开始了,各种各样的节日相继而来,亲朋好友的相聚一个接一个,迎来送往的应酬日日不断,很多人不仅要应付更加忙碌的工作,还要应付美食美酒带来的诱惑和困扰。你是否考虑过,在这个节日,给你的身体好好放个假,让五脏六腑回归正常的工作状态? 是什么伤了我们的肝 人们经常会处于这样的矛盾之中:选择逃避人情世故的繁琐纠缠,又怕失去这样那样的机会;想要保持身心健康,把业余时间真的用于休养,摆脱大吃大喝