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人类活动基因图谱是几百万年来人类活动受到长期自然选择的结果。具备高度的适应性、应激性及自我保护机制。灵敏素质、力量素质、耐力素质等生理表现具备高度的自我保护功能。各项素质的强弱是与适宜的刺激息息相关。要想稳定相对生理机能就必须对机体进行规律、适宜的刺激。而且这些刺激不但只包含平衡的饮食、还必须坚持有规律的体育及体力活动。机体还会受到个人情绪波动的影响。体育活动可是人对于可因自身努力而改变事物的、基于某种有着具体目的的行动；体育是促使自身机体生成及养成个人生活方式及活动习惯的活动，其目的在体育活动参与者的自身机体参与的自我创造。